Vsebina:
- Medicinski video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)
- Treba se je izogibati hrani s hrano
- 1. Začinjena hrana
- 2. Pražena hrana
- 3. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
- 4. Pijače s kofeinom
Medicinski video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 9 (Official & HD with subtitles)
Prelomni čas je najhitreje pričakovan trenutek, ker si končno spet zmožen jesti in piti. Nekateri od vas so morda pripravili meni domačega hitrega razstavljanja ali nakupa zunaj ngabuburit. Vendar pa obstaja nekaj iftarjevih živil, ki jih morate izogibati, veste. Radoveden, kaj so živila? Oglejte si naslednji pregled.
Treba se je izogibati hrani s hrano
Po postu ves dan vaše telo potrebuje vnos hrane za energijo in normalizira delovanje organov v telesu. Na žalost, lakota in žeja, ki jo držite približno 13 ur, povzročata, da izgubite nadzor pri izbiri živil, da bi prekinili post. Da bi postili čim več koristi za zdravje, mora biti tudi izbira jedilnika hrane ustrezna.
Poročanje iz Shape, Saw Bee Suan, strokovnjak za prehrano iz medicinskega centra Sunway v Maleziji, je pojasnila, da obstaja več živil za hitro razbijanje, ki se jim je treba izogniti. To je tako, da vaš prebavni sistem in vaše zdravje nista motena med postom. Ta živila vključujejo:
1. Začinjena hrana
Mnogi ljudje menijo, da prehrana ne bo popolna brez chili omake. Da, začinjena hrana je veliko povpraševanja. Začenši z lontong, risol, ocvrte tempeh in drugih glavnih živil, ko zlomi post, ne boste pozabili dodati čilija ali druge začinjene sestavine.
Ta vrsta hrane dejansko ni dobra, če jeste, ko se hitro raztrgate. Zakaj? Med postom ni nobenega vnosa hrane ali vode, ki vstopi v želodec, tako da se želodec izprazni. Ko je hrana, ki vstopa v želodec, začinjena hrana, lahko to v prsih postane vroče in boleče. Dejstvo je, da vas lahko resnost oslabi, ker morate zaradi draženja želodca hoditi naprej in nazaj v kopalnico.
Nasveti za varno uživanje začinjene hrane, ko se hitro zlomite, je najprej napolniti želodec z drugimi živili. Na primer jogurt, sadje ali datumi. Nato ne dodajajte preveč čilija, čilijeve omake, omake ali drugih začinjenih sestavin.
2. Pražena hrana
Pečena hrana je okusna in hrustljava. Zato resnično hrepenite po risolu, spomladanskih zvitkih, pastelih in drugih ocvrtenih živilih za hitro razbijanje. Čeprav je okusna, ta hrana ni dobra, če jo zaužijete za hitro razbijanje.
Pražena hrana vsebuje veliko kalorij, ki lahko povečajo vašo tehtnico. Še posebej, če pogosto jeste v velikih količinah. Poleg tega so ocvrta živila z veliko maščobami, zato se obdelujejo počasneje kot druge snovi. To lahko povzroči prebavne motnje.
3. Živila z visoko vsebnostjo sladkorja
Poleg ocvrte hrane so sladka živila ponavadi zelo priljubljena za hitro lomljenje. Na primer zgoraj so pogosto predstavljeni sadni bonboni, brezalkoholne pijače, sadni sokovi z dodanim sladkorjem, sirupom in drugimi sladkimi živili. Ta živila vsebujejo veliko sladkorja in kalorij, vendar imajo nizko hranilno vrednost.
Ko razbijete hrano, kot je ta, lahko nizko raven sladkorja v krvi hitro letijo. Poleg tega, da ste žejni in povečate apetit, se bo povečala tudi vaša teža. Še huje, tveganje za razvoj sladkorne bolezni je še večje.
4. Pijače s kofeinom
Kofein lahko najdete v različnih vrstah pijač. Še posebej kavo, čokolado in energijske pijače. No, ljudje, ki so navajeni piti kavo, se zagotovo veselijo prekinitve posta za kavo. Čeprav pitje kave na prazen želodec lahko draži želodčne sluznice, ker se proizvaja več želodčne kisline. To stanje lahko povzroči refluks želodčne kisline (GERD).
