Vsebina:
- Medicinski video: Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video!
- 1. Po porodu ni mogoče takoj dojiti
- 2. Želodec se ne zmanjša takoj
- 3. Pomanjkanje spanja
- 4. Fizične spremembe
- 5. Razpoloženje navzgor in navzdol
Medicinski video: Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video!
Biti nova mama je izziv za vas, ki ste pravkar rodili. Imeti otroka je zabavno, vendar morate biti pripravljeni na svojo novo vlogo kot mati, ko se otrok rodi, tako da niste presenečeni. Po rojstvu morate storiti veliko stvari in morda boste nekateri od vas imeli težave, ker pride do veliko sprememb.
Naslednje nepričakovane stvari, na primer, se lahko zgodijo v prvih nekaj tednih, ko postanete nova mama.
1. Po porodu ni mogoče takoj dojiti
Številni predlogi pravijo, da po rojstvu otroka čim prej pomokate. Bolj ko dojenček lahko doji, lažje boste dojenčku gladko dojili. Vendar pa se zdi, da doječe matere ne morejo hitro dojiti takoj po porodu. Včasih se težave, kot je mleko, ne pojavijo, materine bradavice so prevelike za otrokova usta, odrgnine bradavičk, druge pa težko dojijo po rojstvu.
Ne samo, da nekateri dojenčki prav tako ne želijo sesati takoj po rojstvu. Večina dojenčkov običajno ne poje 15-30 minut po rojstvu, kot je Dr. Michele Hakakha, M. D., FACOG, citiran iz The Bump. Dojenje ni lahka stvar, morate biti potrpežljivi in se ne smejo odvračati od tega, da bi otroku dali izključno mleko.
Ko dojenček ne želi dojiti, naj otroka ne sili. Vse kar morate storiti je, da ga držite tesno. Med nošenjem je stik med materjo in otrokom zelo pomemben za izboljšanje vezi med materjo in otrokom.
2. Želodec se ne zmanjša takoj
Da, po rojstvu ne pričakujte, da se bo vaše telo normaliziralo. Tudi po tem, ko se bo vaš otrok rodil nekaj kilogramov, se bo vaša telesna teža zmanjšala, ker sta prišla dojenček, placenta in plodovnica, toda želodec še vedno izgleda nekoliko velik. Po 6 tednih po porodu se lahko vaš želodec zmanjša na prvotno velikost.
Vendar pa prehrana v tem času ni rešitev, je lahko problem, ne samo za vas, ampak tudi za dojenčke. Po porodu morate še vedno veliko jesti in zadovoljiti prehranske potrebe. Zakaj? To hranilo potrebuje telo, da proizvaja mleko, tako da lahko mleko pride gladko ven in lažje dojite otroka.
Zmerna vaja v tem času je lahko najboljša rešitev, da se vaša teža ne poveča. Začnite s hojo in vajami kegla za krepitev mišic medeničnega dna po porodu.
3. Pomanjkanje spanja
Po porodu bo vaše življenje zasedeno s skrbjo za novorojenega otroka. To zagotovo ni enostavno in včasih povzroči, da boste manj spali, da boste hitro utrujeni. Pravzaprav potrebujete odlično vzdržljivost, da skrbite za otroka in skrbite za svoje gospodinjske potrebe.
Da vaš čas spanja ni nič manj, bi morali spati, ko vaš otrok spi - četudi le še nekaj časa. Ne pozabite, da se boste ponoči morda morali zbuditi, da dojite svojega otroka, če to želi. Pravzaprav lahko otroka spi ponoči, tako da bo otrokovo spalnico ponoči temno in hladno. In naj svetloba vstopa v sobo čez dan.
4. Fizične spremembe
Po porodu se v vašem telesu pojavijo številne spremembe. Zaradi tega se včasih počutite slabo. Začnite s prsi, ki so povečane in boleče nekaj dni po porodu. Potem bolečino okoli maternice, to je zato, ker bo maternica še naprej krčila nekaj dni po porodu.
Če normalno rodite in imate epiziotomijo, lahko v tem delu čutite bolečino, če kihnete ali kašljate. Morda imate tudi težave s sedenjem ali hojo. Po rojstvu lahko doživite tudi zaprtje, hemoroide, urinsko inkontinenco in krvavitev (lockia).
5. Razpoloženje navzgor in navzdol
Poleg fizičnih sprememb, ki jih doživljajo matere po rojstvu otroka, matere pogosto doživljajo tudi čustvene spremembe. Tvoja čustva se lahko pomešajo po porodu. Obstaja občutek sreče, užitka, zamere, ki si želijo biti jezni, žalostni, razočarani, zaskrbljeni, celo depresivni. To se naravno pojavljajo pri materah nekaj dni po porodu. Ponavadi je to znano kot "baby blues".
Baby blues je lahko povezan s fizičnimi spremembami (vključno s hormonskimi spremembami, utrujenostjo in nenačrtovanimi rojstvi). Prilagajanje na novo vlogo matere je lahko tudi razlog, zakaj doživite baby blues. Ampak ne skrbite, baby blues bo običajno izginil v 1-2 tednih, ko se vaša čustvena zrelost razvije kot nova mama.
