Vsebina:
- Medicinski video: GUMMY FOOD vs REAL FOOD!!
- Seznam živil za gripo
- 1. Zelenjavna juha
- 2. Česen
- 3. Banana
- 4. Rastlinski sok
- 5. Piščanec ali puran
- 6. Začimbe
- 7. Začinjena hrana
Medicinski video: GUMMY FOOD vs REAL FOOD!!
Kot smo videli, virusi gripe še naprej mutirajo z majhno spremembo v strukturi njihove DNK, zaradi česar telo ne more razviti imunosti na ta virus. Ko ima posameznik gripo, se telo odzove z oblikovanjem protiteles, ki se borijo proti virusom, ki napadajo telo. Čeprav bo telo imuno na določene vrste virusov, se bodo lahko protitelesa borila proti virusom gripe, ki so se mutirali. Za razliko od bakterijskih okužb se virus ne odziva na antibiotike. Vendar pa lahko vaše telo pospeši celjenje in pomaga pri odganjanju virusov z uživanjem zdrave hrane. Poglejmo nekaj naslednjih živil za gripo!
Seznam živil za gripo
1. Zelenjavna juha
Ta klasična medicina je preživela že dolgo časa iz različnih generacij iz dobrih razlogov. Vroča omaka bo imela enake koristne učinke kot voda in vroč čaj. Poleg tega ima piščančja juha v telesu protivnetni učinek, ki lahko pomaga zmanjšati oteklino v nosu in sinusih. Zelenjava, dodana piščančji juhi, je polna tudi antioksidantov in fitokemikalij, ki lahko pomagajo pri hitrejšem okrevanju.
2. Česen
Ena izmed živil, ki je v zdravstveni skupnosti znana kot velika moč, je česen. Česen je hrana za gripo, ki je polna antioksidantov. Ti antioksidanti dajejo česnom antibakterijsko in protivirusno sredstvo, ki je močno in lahko pospeši proces zdravljenja pri posameznikih, ki trpijo za gripo. Pikanten in aromatičen česen morda nima tako dobrega okusa, vendar ima moč, da uniči mikrobe in tudi zmanjša bolečino zaradi zamašen nos.
3. Banana
Ko se začnete obnavljati, je najhujša odločitev, da po nekaj dneh uživanja hrane, ki je večinoma tekoča, takoj zaužijete veliko trdne hrane. Živila, ki olajšajo prehod nazaj na normalne prehranjevalne navade, kot so banane, bodo omogočila, da se vaš želodec prilagodi brez občutka slabosti ali napihnjenosti. Banane imajo tudi veliko kalija, ki lahko pomaga lajšati bolečine v mišicah in krče ter simptome prehlada.
4. Rastlinski sok
Drug način, da ostanete hidrirani, je jesti svež zelenjavni sok. Za razliko od sadnih sokov, so zelenjavni sokovi na splošno nizki. To je hrana za gripo, ki ima veliko antioksidantov za povečanje imunosti. Z oblikovanjem v sok se bodo vse vrste zelenjave lažje zaužile, še posebej, če ne jedete.
5. Piščanec ali puran
Perutnina je zdrav in dober vir beljakovin, ki ustreza vašim potrebam, ko je vaše telo v slabem stanju. Uživanje beljakovinskih živil med gripo lahko telesu da energijo, potrebno za boj proti boleznim. Čeprav je telo zelo odporno in se lahko ukvarja z večino bolezni brez pomoči, lahko ojačanje z beljakovinami spodbudi imunski sistem in pomaga pri hitrejšem okrevanju.
6. Začimbe
Začimbe, kot so kurkuma, nageljnove žbice in cimet, opremljene z antioksidanti, lahko pomagajo okrepiti imunski sistem. Svetujemo vam, da vsak dan zaužijete eno čajno žličko začimb, da preprečite gripo. Lahko poskusite zmešati cimet v jutranjo kašo. Če ste čutili, da vas je gripa napadla, Ayurveda priporoča uporabo hrane za naslednjo gripo za pomoč pri znojenju vročine: V čajno vrelo vodo dajte ½ čajne žličke cimeta in ½ čajne žličke koriandra. Lahko pa dodate tudi ¼ žličke prahu ingverja, ki pomaga znižati telesno temperaturo, ko imate povišano telesno temperaturo.
7. Začinjena hrana
V juhe, čaje in drugo hrano lahko dodate poper (papriko), ali uživate pikantno zelenjavo, piščančji curry ali pražene jedi, da zmanjšate zastoj, povezan z gripo. Ker bo gripa zmanjšala okus hrane, lahko uživanje začinjene hrane zagotovi večji potencial za okus kot hrana brez okusa. Vendar pa morate biti previdni pri uživanju hrane za to gripo, ker če boste jedli preveč, bo zažgala vaš jezik in povzročila druge moteče simptome.
PREBERI TUDI:
- Hladen zrak ne povzroča gripe
- Kako razlikovati skupno gripo in sinusitis
- Kaj morate vedeti o ptičji gripi
