Vsebina:
- Medicinski video: Kako med vadbo pokuriti odvečne maščobe in zaščititi prigarane mišice
- Povzroči maščobno telo brez tega
- 1. Pomanjkanje spanja
- 2. Vaše prijateljstvo vpliva na povečanje telesne mase
- 3. Dejavnosti, ki so pregoste
- 4. Ne veste, ali ste dejansko alergični na hrano
- 5. Že vadite, vendar so vzorci prehranjevanja še vedno neurejeni
- 6. Vaši genetski derivati so potencialno maščobe
Medicinski video: Kako med vadbo pokuriti odvečne maščobe in zaščititi prigarane mišice
Že zdaj se počutite zdravega prehranjevanja in telesne aktivnosti, vendar je vaše telo še bolj raztegljivo? Ali obstaja nepričakovan vzrok, zakaj je vaše telo lahko debelo, ne da bi to vedeli? Zagotovo obstajajo, nekatere navade in življenjski slog, ki jih včasih živijo, vplivajo na povečanje vaše drže. Razmislite o 6 stvareh, ki povzročajo maščobe.
Povzroči maščobno telo brez tega
1. Pomanjkanje spanja
Ljudje, ki nimajo dovolj spanja, bodo povečali tveganje debelosti. Zakaj? Glede na študijo v reviji Archives of Disease in Childhood iz leta 2007 bodo številne hormonske spremembe, kot je intoleranca za glukozo, eden od vzrokov in simptomov sladkorne bolezni. To se zgodi, ko telo ne dobi dovolj počitka.
Pomanjkanje spanja lahko spodbuja lakoto in utrujenost, kar povzroči zmanjšano telesno aktivnost. Zato se bo telesna teža in drža povečali, ne da bi se tega zavedali. Torej ni redko pomanjkanje spanja dejavnik, ki povzroča maščobno telo, ne da bi se tega zavedal.
2. Vaše prijateljstvo vpliva na povečanje telesne mase
Čeprav ima veliko prijateljev veliko zdravstvenih koristi, raziskave kažejo tudi, da je prekomerna telesna teža lahko nalezljiva med prijatelji. Rezultati študije, objavljene v reviji PLoS One, kažejo, da če imate prijatelje s prekomerno telesno težo ali debelostjo, ste lahko tudi potencialno maščobe, ne da bi se tega zavedali.
Medtem ko so raziskave objavljene v The New England Journal of Medicine ugotovile, da če imate debele prijatelje, ste tudi potencialno debeli približno 50 odstotkov možnosti. Prav tako, če ste prijatelji s vitkimi prijatelji, vas bo prizadelo tudi vitko telo.
3. Dejavnosti, ki so pregoste
Ko ste zaposleni, boste izgubili nekaj dragocenega časa za spanje ali počitek. Z zasedenimi aktivnostmi lahko tesnoba in stres pri delu vplivata na porazdelitev maščobe, ki se kopiči. Hormon kortizol, ki je tudi hormon, ki se pojavi, ko se oseba počuti pod stresom, bo spremenila shranjevanje maščobe v želodec, nato pa se v želodcu zgostijo in kopičijo maščobe.
Poleg tega lahko zaseden življenjski slog povzroči tudi neenakomerne prehranske navade in odvisnost od hitre hrane ter nehigiensko. Če ponavadi jeste na cesti, poskusite jesti zdravo hrano. Zmešajte tudi s sadjem ali nizkokaloričnimi prigrizki, medtem ko upravljate delo med odmori.
4. Ne veste, ali ste dejansko alergični na hrano
Kronične prebavne težave in alergije v telesu so lahko ena od stvari, ki povzročajo, da se telo počasi razgradi. Glede na pripoved dr. Mark Hyman Ultrazvočna prehranaalergije, ki jih telo ne zazna, bodo povzročile vnetje prebave. Po tem se telo nabrekne in zadrževanje telesnih tekočin je tisto, kar povzroči nepričakovano maščobo v telesu.
5. Že vadite, vendar so vzorci prehranjevanja še vedno neurejeni
ORedna lahraga je pomembna za dobro zdravje. Raziskave so pokazale, da z zanašanjem samo na vadbo za ohranjanje zdravja in idealne telesne teže, dejansko ni učinkovito. Vadba, če ni v kombinaciji s spremembami v prehrani, bo povzročila telesno težo.
6. Vaši genetski derivati so potencialno maščobe
Nekateri znanstveniki iz Nature Genetic identificirajo, da lahko človekova genetika igra vlogo telesa, ki postane debelejše. Poleg tega te genetike določajo tudi možnost za maščobo, ki se lahko pojavi okrog pasu ali bokov. Mnogi znaki so lahko povezani z genetiko in debelostjo.
