Vsebina:
- Medicinski video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
- 1. Umijte si roke z milom
- 2. Očistite hišo in vso njeno vsebino, ne samo pometanje po tleh
- 3. Ločite kozarce, krožnike in drugo posodo
- 4. Vsak dan postrežite sadje
- 5. Lajšanje stresa lahko odpravi kašelj in prehlad pri otrocih
- 6. Poskrbite, da bo otrok dovolj spal
- 7. Dajte vnos s probiotikom
Medicinski video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
Obstaja veliko vzrokov za kašelj in prehlad pri otrocih. Od otrok niso preveč dobri pri vzdrževanju čistoče, gosto stopnjo aktivnosti, da se zmanjša imunski sistem, dokler se gripa ne širi s prijatelji v šoli.
Čeprav se pogosto zgodi, lahko starši pomagajo preprečevati kašelj in prehlad pri otrocih. Metoda je preprosta, sledite naslednjim osmim korakom.
1. Umijte si roke z milom
Nikoli se ne navežite, da boste otroke opomnili, naj si umijejo roke z milom pred jedjo, po igranju, odhodu iz šole in drugim.
Starši morajo tudi redno umivati roke, še posebej pred pripravo hrane za otroke in po potovanju zunaj doma.
2. Očistite hišo in vso njeno vsebino, ne samo pometanje po tleh
Čiščenje in brisanje je postalo vsakodnevna dejavnost za vsakogar v svojem domu. Vendar pa pometanje in brisanje ni dovolj. Daniel Frattarelli, strokovnjak in član Ameriške pediatrične akademije, pojasnjuje Magazine za starše da se veliko klic nahaja na mestih, ki so nepričakovana in se pogosto dotaknemo. Na primer TV daljinski upravljalnik, lutka za otroke, in ročaji za vrata hladilnika.
3. Ločite kozarce, krožnike in drugo posodo
Ko ste bolni, boste zavestno uporabili kozarec, ki je drugačen od drugih družinskih članov. Kaj pa je tvoj otrok? Naučite ga, da uporablja očala, krožnike in druge pripomočke za prehrano, ko je bolan, da se ne prenašajo na ljudi doma.
Če je potrebno, uporabite nalepke ali označevalce za označevanje vsake jedilne in pitne opreme.
4. Vsak dan postrežite sadje
Obstaja veliko otrok, ki se počutijo zelo leni, da bi jedli sadje iz različnih razlogov. Toda precej otrok je lenih ne zato, ker jim ni všeč, ampak zato, ker so leni, da jo obdelajo. Na primer, morate odpreti ali lupiti kožo in odstraniti semena.
Za udobje ga lahko razrežete na majhne koščke. Otroka ni treba prositi, naj ga porabi. Samo nekaj kosov, če se opravi vsak dan, je veliko bolje kot jesti sadje enkrat na teden. Ključno je, da otroke zaužijejo sadje.
Prepričajte se, da obstajajo razlike v sadju. Danes je na primer mango, jutri je jabolko in tako naprej. Vsako sadje ima svoje edinstvene koristi. Na primer rdeči plodovi, kot so semangga in vino, imajo likopen, to je antioksidant za preprečevanje učinkov uporabljenih radikalov. Oranžni in rumeni plodovi imajo beta karoten, ki se bo pretvoril v vitamin A lahko okrepi imunski sistem in ohrani zdrave oči in kožo.
5. Lajšanje stresa lahko odpravi kašelj in prehlad pri otrocih
Stres ni le slab za duševno zdravje, ampak lahko tudi zavira delo otrokovega imunskega sistema. Zakaj? Ko je pod stresom, telo izloča veliko kortizola in adrenalina.
Ti hormoni lahko lovijo dihanje, srce hitreje utripa in krvni tlak se dvigne. To stanje ni dobro, če se še naprej pojavlja, ker lahko otroke bolj izpostavi boleznim, ki pri otrocih povzročajo kašelj in prehlad.
Zato poskrbite, da boste vedno pozorni simptomi stresa pri otrocih in mu pomagaj reševati stres.
6. Poskrbite, da bo otrok dovolj spal
Na razvoj otroka vpliva kakovost spanja. Slab in nezadosten spanec lahko poveča utrujenost in zmanjša delovanje imunskega sistema pri otrocih.
Zato poskrbite, da boste imeli dovolj spanja vsak dan. Otroka ne približujte stvarem, ki lahko motijo otrokovo spanje ponoči. Na primer televizija igro, stripi in prenosni telefon.
7. Dajte vnos s probiotikom
Probiotiki v hrani in pijači imajo veliko dobrih bakterij, ki bodo pomagale prebavnemu traktu. Vendar pa se izkaže, da ni le koristno za prebavo. Probiotiki tudi stimulirajo imunski odziv v telesu, preprečujejo glivične okužbe za preprečevanje okužb otrokovih dihalnih poti.
Probiotiki celo optimizirajo tiroidne hormone, ki igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju telesa. Probiotiki se običajno nahajajo v fermentiranih živilih ali pijačah, vključno s tempeh, miso, jogurtom in kimchi.
