Vsebina:
- Prednosti oolong čaja za zdravje
- 1. Izostrimo možgane
- 2. Izboljšajte spomin
- 3. Ohranite zdravje srca
- 4. Preprečite votline
- 5. Ohranite zdravo kožo
- 6. Izgubite težo
- 7. Preprečite raka
- 8. Zmanjševanje tveganja za revmatizem
- 9. Ohranite raven krvnega sladkorja
- 10. Boj proti bakterijam
Obstaja veliko vrst čaja, od katerih ima vsaka svoje zdravje. Ena vrsta čaja, priljubljena med ljubitelji čaja, ko se popoldne sprostite, je čaj oolong. Oolong čaj je čaj iz rastlin Camellia sinensis. Torej, kakšne so prednosti oolong čaja za zdravje?
Prednosti oolong čaja za zdravje
Oolong čaj ima veliko hranil in bioaktivnih sestavin, kot so fluorid, antioksidanti in flavonoidi. Tukaj je nekaj prednosti čaja s tradicionalnim kitajskim poreklom, ki ga boste zamudili.
1. Izostrimo možgane
Oolong čaj lahko izboljša razmišljanje možganov in kognitivne sposobnosti. Ker oolong čaj vsebuje kofein, ki deluje tako, da stimulira centralni živčni sistem možganov.
Poraba kofeina je povezana tudi z manjšim tveganjem za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen. Več študij je pokazalo, da ima dolgotrajno uživanje kofeina zaščitni učinek na tveganje za razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. Druge študije tudi kažejo, da lahko uživanje kofeina upočasni proces delovanja možganov zaradi staranja.
2. Izboljšajte spomin
Študija, opravljena leta 2004, je pokazala, da lahko poleg kognitivne funkcije tudi redno uživanje oolong čaja izboljša dolgoročni spomin. Oolong čaj lahko zavira aktivnost acetilholinesteraze, encima, ki v stanju Alzheimerjeve bolezni razgrajuje oslabljene nevrotransmiterje možganov.
3. Ohranite zdravje srca
Nekatere študije kažejo, da lahko koristi oolong čaja pomagajo preprečiti srčne napade in koronarno srčno bolezen. Študija Petersa (2001) je pokazala, da se je tveganje za srčni napad v študijah zmanjšalo za 11 odstotkov po rednem pitju treh skodelic oolong čaja vsak dan.
Oolong čaj je tudi koristno pri zmanjševanju LDL slabega holesterola.
4. Preprečite votline
Ta skodelica tradicionalnega čaja vsebuje fluorid in antioksidante, ki lahko ohranijo zdravje zob. Poleg tega oolong čaj vsebuje tudi antibakterijsko zdravilo, ki lahko pomaga preprečiti nastanek votlin in zmanjša kislost sline, ki lahko ohrani moč elektronske pošte (zunanji sloj) zob.
5. Ohranite zdravo kožo
Skrbno pitje tega čaja lahko razbremeni simptome dermatitisa, kot so poročali v študiji Uehara iz leta 2001. Študija je pokazala, da lahko oolong čaj in zeleni čaj olajšata reakcijo alergijskega dermatitisa po tem, ko ga jemljejo en teden, eno kozarce na dan. Ne samo, da oolong čaj lahko tudi zmanjša tveganje za kožni rak.
6. Izgubite težo
Kot zeleni čaj oolong čaj vsebuje katehine, snovi, ki delujejo za zmanjšanje ravni maščob in povečanje presnove. Oolong čaj je varnejši za uživanje kot tablete za hujšanje.
7. Preprečite raka
Oolong čaj ima visoke antioksidante, ki lahko pomagajo telesu pri boju proti prostim radikalom brez raka. Polifenoli v tem čaju lahko tudi pomagajo zmanjšati hitrost rasti rakavih celic. Raziskave kažejo, da koristi oolong čaja v glavnem igrajo vlogo pri preprečevanju tveganja za nastanek raka jajčnikov, vendar ne zapiranje lahko prepreči tudi druge vrste raka.
8. Zmanjševanje tveganja za revmatizem
Antioksidanti v tem čaju lahko preprečijo revmatizem. Po mnenju Khan (2004) je tveganje za revmatizem pri ljudeh, ki pijejo tri kozarce čaja na dan, veliko nižje od tistih, ki tega čaja niso nikoli zaužili.
9. Ohranite raven krvnega sladkorja
Oolong čaj lahko pomaga pri stabilizaciji krvnega sladkorja pri ljudeh, ki imajo sladkorno bolezen. Zato lahko ta čaj nadomestite z zdravili za sladkorno bolezen, ki vam jih predpiše zdravnik.
10. Boj proti bakterijam
Čaj Oolong ima antiseptični in antibakterijski učinek, ki lahko pomaga telesu pri boju z bakterijami. Čaj Oolong ima zaščitni učinek na Salmonello, E. coli, Pseudomonas in druge. Ta čaj vsebuje tudi probiotike, ki so dobri za zdravje celotnega telesa.
