Vsebina:
- Medicinski video: SOUREST GIANT CANDY IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste (EXTREMELY DANGEROUS)
- 1. Posušeno sadje
- 2. Zamrznjeno vino, nadomestek za sladkarije, bogate z vlakni
- 3. Grški jogurt z medom in koščki sadja
- 4. Zamrznjena čokolada za banane
- 5. Kokice s škropljenjem cimetovega sladkorja
- 6. Čokolada
Medicinski video: SOUREST GIANT CANDY IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste (EXTREMELY DANGEROUS)
Candy je hrana, ki lahko pokvari jezik s svojim sladkim okusom. Vendar pa pogostejše uživanje sladkih jedi, kot so sladkarije, za telo očitno ni zdravo. Večina sladkih živil, ki poročajo iz Livestrong, lahko povzroči težave, ki segajo od zobne gnilobe, tveganja za diabetes mellitus in povečanja telesne mase. Pomiri se, še vedno obstajajo izbire sladkarij za zamenjavo naslednjih sladkarij. Ponovno lahko uživate v sladkih živilih, vendar s sladkorjem, ki je varnejši za telo.
1. Posušeno sadje
Sladice lahko zamenjate z izbranim suhim sadjem. Posušeno sadje vsebuje manj kalorij kot sladkarije, vsebuje več vlaknin in mineralov iz sadja.
Toda suho sadje vsebuje več kalorij kot sveže sadje. Skodelica vina vsebuje le okoli 60 kalorij, vendar 2 žlici rozin vsebuje več kot 80 kalorij. Za to zmešajte suho sadje z orehi, kot so mandlji, indijski orehi, orehi, arašidi in druge vrste fižola, da dodate beljakovine in zmanjšate količino sladkorja.
2. Zamrznjeno vino, nadomestek za sladkarije, bogate z vlakni
Ko slišiš njegovo ime, si si moral predstavljati, kajne? Da, namesto da bi uživali sladke bonbone, lahko zamrznjeno sladko vino nadomesti, veste. Tekstura zamrznjenega vina je zagotovo zelo hrustljava s sladkim okusom. Zamrznite kar 20 sladkih grozdij in dobite 50 kalorij in 12 gramov ogljikovih hidratov.
Poročilo je objavljeno na strani Medical News Today. Vino vsebuje tudi vlaknine in vodo, ki lahko pomagajo ohranjati ravnotežje telesnih tekočin in omogočajo redno gibanje črevesja. Vino vsebuje tudi antioksidante lutein in zeaksantin, ki lahko pomagata ohranjati zdravje oči. Poleg tega je vino koristno tudi pri preprečevanju raka, bolezni srca, visokega krvnega tlaka in zaprtja.
3. Grški jogurt z medom in koščki sadja
Namesto uživanja sladkih bonbonov, je bolje, da prigrizke zamenjate s temi živili. Ne samo, da zagotavlja sladkost v ustih, ampak tudi kremasto in hladno teksturo, ki je podobna sladoledu.
Poleg tega ta sladki prigrizek vsebuje grško beljakovino jogurta, vsebuje vlaknine, vitamine in minerale iz sadja ter vsebuje antimikrobne snovi in dodatne antioksidante iz medu. Ta prigrizek lahko ohrani tudi zdravje vašega prebavnega sistema.
4. Zamrznjena čokolada za banane
Nadomestki za druge sladkarije, ki jih je mogoče preizkusiti, so banane, namočene ali prevlečene s temno čokolado (temna čokolada), ki je bila stopljena. Ne samo banane, ampak jih lahko zamenjate z drugim sadjem, kot so mango ali jagode, ki niso nič manj sladke in okusne.
Sadje banane je odličen vir kalija. Kalij lahko pomaga ohranjati krvni tlak in pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap.
Kako olajšati delo. Zamrznite sadje in zamrznjeno sadje potopite v temno čokolado. Če želite, da se čokolada strdi, ponovno vstavite čokoladno slano sadje v hladilnik. Lahko ga tudi takoj pojeste.
5. Kokice s škropljenjem cimetovega sladkorja
Če želite druge prigrizke za sladko hrano, lahko kokice s škropljenjem cimetovega sladkorja nadomestijo tudi sladke sladkarije.
Lahko ga naredite preprosto. Naredite kokice brez dodatka soli ali masla in jih potresite s škropljenim cimetovim sladkorjem. Tri skodelice kokice lahko dosežejo okoli 90 kalorij.
Poročanje s strani Healthline, zelišča, kot je cimet, lahko pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Cimet lahko tudi pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja s povečanjem občutljivosti na insulin, zato je insulin učinkovitejši pri dajanju krvnega sladkorja vsem telesnim celicam.
Ne samo to, da je cimet bogat tudi z antioksidanti, ki lahko preprečijo učinke prostih radikalov.
6. Čokolada
Črna čokolada je lahko nadomestek za sladke sladkarije. Črna čokolada, ki vsebuje veliko antioksidantov, služi preprečevanju prostih radikalov, kar je eden od vzrokov bolezni in staranja. Črna čokolada pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in preprečevanju bolezni srca z vsebnostjo flavonola.
Izberite temno čokolado, ki vsebuje vsaj 70 odstotkov kakava in ne uživajte preveč temne čokolade. Čeprav ima dobre koristi za telo, unča temne čokolade vsebuje okoli 150 kalorij.
