Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kaj je holesterol?
- Kakšna je razlika med dobrim holesterolom in slabim holesterolom?
- Kakšna je normalna raven holesterola v telesu?
- Nevarnost previsoke ravni holesterola
- Simptomi in znaki visokega holesterola
- Kateri so sprožilci za visok holesterol?
- 1. Prehrana
- 2. Teža
- 3. Fizična aktivnost
- 4. Starost in spol
- 5. Potomci
- 6. Kajenje
- Katera zdravila lahko zmanjšajo raven holesterola?
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Dvajset let je običajno čas, ko mladi uživajo v prostem življenjskem slogu. Ohranjanje hrane, ki jo zaužijete, vzorci spanja in vadba se zdijo manj pomembni zaradi zasedenosti in pritiska. Pravzaprav so tisti od vas, ki ste stari 20 let ali več, bolj občutljivi na različne bolezni, ki so posledica naravnega povišanja ravni holesterola. Torej je pomembno, da razumete, kaj je holesterol in kaj je vse na začetku.
Kaj je holesterol?
Holesterol je spojina z maščobnimi lastnostmi, ki naravno živi v skoraj vsakem delu telesa, kot so možgani, živci, mišice, črevesje, jetra in srce. Holesterol prihaja iz dveh virov, ki jih proizvajajo jetra ali s hrano, ki jo zaužijete.
Kakšna je razlika med dobrim holesterolom in slabim holesterolom?
Obstajata dve vrsti holesterola v telesu. Holesterol, ki ga potrebuje telo, je znan kot dober holesterol ali lipoprotein visoke gostote (HDL). Naloga HDL v telesu je blokirati in preprečiti kopičenje slabega holesterola v arterijah. Medtem, slab holesterol ali lipoprotein nizke gostote (LDL) znaša od 60 do 70 odstotkov celotnega holesterola v telesu. LDL se lahko kopiči v arterijah in povzroča različne bolezni srca.
Kakšna je normalna raven holesterola v telesu?
Normalna raven holesterola, ki jo priporočajo zdravniki, je običajno pod 200. Če preizkušate raven holesterola, se prepričajte, da dobite tudi podrobnosti o rezultatih HDL in LDL. Dobra raven HDL je 60, vendar je višja številka boljša za vas. Varne vrednosti LDL so pod 100. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite normalno raven holesterola v telesu. V skladu z American Heart Association, morate preveriti raven holesterola vsaj vsakih pet let. Lahko opravite tudi neodvisno preverjanje doma s pomočjo medicinskih pripomočkov.
Nevarnost previsoke ravni holesterola
Previsoke ravni LDL holesterola so škodljive za zdravje. LDL se bo kopičil v arterijah, da se oblikujejo plaki, ki blokirajo cirkulacijo krvi v telesu. Če je blokirana arterija, ki črpa kri v možgane, tvegate možgansko kap. Če je blokirana arterija, ki oskrbuje kri v srce, tvegate srčni napad.
Simptomi in znaki visokega holesterola
Visoke ravni holesterola na splošno ne kažejo simptomov ali prejšnjih znakov. Visok holesterol je mogoče odkriti le s preiskavo krvi, ki lahko izmeri raven holesterola v telesu. Vrtoglavost ali glavobol, ki se mnogi ljudje pritožujejo z visokim nivojem holesterola, je simptom kapi, ne simptom visokega holesterola.
Kateri so sprožilci za visok holesterol?
Obstajajo različne vrste stvari, ki lahko sprožijo visoke ravni holesterola. Na srečo lahko te različne stvari preprečite in nadzirate, da ohranite normalno raven holesterola.
1. Prehrana
Uživanje hrane in pijač, ki vsebujejo veliko holesterola, trans maščob in nasičenih maščob, lahko povečajo raven holesterola. Torej, kolikor je mogoče izravnati z jedo zelenjave in sadja, pšenice in fižola, in živila, ki so kuhana ali pečena, ne ocvrte.
2. Teža
Prekomerna telesna teža lahko poveča tveganje za srčne bolezni, ki jih povzročajo visoke ravni holesterola. Medtem pa lahko ohranjanje idealne telesne teže pomaga stabilizirati ravni dobrega in slabega holesterola v telesu.
3. Fizična aktivnost
Pomanjkanje telesne vadbe in telesna aktivnost lahko povečata raven holesterola. Vsak dan poskusite redno vaditi vsaj 30 minut.
4. Starost in spol
V starosti 20 let se bo raven holesterola v telesu začela povečevati naravno. Ko se staramo, se bo raven holesterola lažje zvišala. Običajno se raven holesterola pri moških v mlajših letih hitreje povečuje, po menopavzi pa bodo ženske postale tudi bolj ranljive.
5. Potomci
Če je v vaši družini v preteklosti visoka raven holesterola, boste verjetno podedovali. To je zato, ker se lahko raven holesterola v telesu genetsko podeduje.
6. Kajenje
Dim in škodljive snovi v cigaretah lahko zmanjšajo dobro raven holesterola v telesu. Poleg tega lahko kajenje in pasivno kajenje povečata tudi tveganje za blokiranje arterij, kar lahko vodi do različnih težav s srcem, kot so visok krvni tlak in sladkorna bolezen.
Katera zdravila lahko zmanjšajo raven holesterola?
Če vam je zdravnik dal diagnozo previsoke ravni holesterola, vam bo običajno predpisano zdravilo, ki bo pomagalo ohraniti raven holesterola stabilno in normalno. Ta zdravila vključujejo statine, fibrinsko kislino, smole za vezavo žolčne kisline in inhibitorje absorpcije holesterola. Vendar ne pozabite, da zdravila na recept niso nadomestek za zdrav življenjski slog.Še vedno morate opraviti zdravo in uravnoteženo prehrano, redno vadbo in spremembe življenjskega sloga, tako da se raven holesterola ne poveča.
PREBERI TUDI:
- 4 Obvezna živila za nadzor holesterola v krvi
- Simptomi dislipidemije, visok holesterol, ki napadajo tudi razredčilo
- Testi holesterola in trigliceridov (pregled lipidnih profilov)
