Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Kaj je ketogena dieta?
- Nekatere koristi ketogene diete
- 1. Povečajte strast in energijo vodenja ljubezni
- 2. Izgubite težo
- 3. Več dnevne energije
- 4. Preprečite erektilno disfunkcijo
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ne samo omejeno na hrano, zdravila in samo vadbo. Pravzaprav obstaja tudi prehrana, ki povečuje strast in energijo ljubezni do parov. Da, dr. Anna Cabeca z univerze Emory in tudi strokovnjakinja na področju ginekologa je dejala, da ketogena prehrana služi povečanju telesne strasti in energije.
Kaj je ketogena dieta?
Ketogena dieta je program prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je bil prvotno zasnovan leta 1920 za bolnike z epilepsijo, ki so ga raziskovalci delali v medicinskem centru Johns Hopkins. Raziskovalci so ugotovili, da lahko diete (podobne vzorcem na tešče), ki preprečujejo uživanje živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, pomagajo zmanjšati število napadov.
Poleg tega ima ketogena dieta druge pozitivne učinke na zmanjšanje telesne maščobe, ravni sladkorja v krvi, holesterola in lahko celo nadzoruje lakoto. Hranilni vnos, ki ga je treba zaužiti, sega od odmerka hrane, ki vsebuje 60% maščob, 30% beljakovin in 20% vlaknin ali ogljikovih hidratov v majhnih količinah.
Nekatere koristi ketogene diete
1. Povečajte strast in energijo vodenja ljubezni
Veliko žensk v obdobju pred menopavzo je imelo težave pri povečevanju spolnih hormonov. Na žalost še vedno obstaja veliko žensk, ki menijo, da prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomeni, da lahko povečajo nadledvične žleze. To je narobe, ker bo pravzaprav žleza sproščala več stresnih hormonov, kot sta noradrenalin in kortizol. Stres lahko dejansko zmanjša razpoloženje in lahko vpliva na razpoloženje.
Prehranska maščoba je zelo pomembna za uravnavanje spolnih hormonov v telesu, na ketogeni prehrani pa boste pojedli veliko rib, perutnine, avokada, olivnega olja ali kokosovega olja in drugih zdravih maščob. Zdrava maščoba lahko tudi poveča absorpcijo vitamina D in je učinkovita pri sprožanju rasti spolnih hormonov.
2. Izgubite težo
Ko vstopite in lahko sledite ketogeni prehrani, boste v fazi ketoze, ta stopnja bo olajšala vnetje telesa. V eni študiji je bil 24-tedenski pozitivni učinek ketogene diete pri debelih bolnikih. Rezultati so pokazali, da lahko sledenje ketogeni prehrani bistveno zmanjša telesno težo in indeks telesne mase (ITM), hkrati pa izboljša telesne lipide in raven glukoze v krvi.
3. Več dnevne energije
V bistvu je ketogeni prehranski sistem uporaben za uravnavanje ravni sladkorja v krvi in za povečanje dnevne energije. Torej telo raje rabi ketone za energijo. Ketoni lahko tudi znatno zmanjšajo škodo na proste radikale in lahko zaščitijo vaše mitohondrijske celice. Potem lahko ketogena dieta optimizira dnevno energijo.
4. Preprečite erektilno disfunkcijo
Z zmanjšanjem in optimizacijo ravni sladkorja v krvi si lahko pri ketogeni dieti privoščite in potencialno preprečite zaplete presnovnega sindroma. Ena študija je pokazala pozitiven vpliv na ketogeno prehrano med ljudmi, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2. \ t
Rezultati so pokazali, da ketogena dieta dramatično poveča koncentracijo glukoze, tako da lahko zmanjša uživanje diabetičnih zdravil, kar vpliva tudi na zmanjšanje tveganja moške erektilne disfunkcije.
