Vsebina:
- Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Je res, da lahko hrana povzroči ciste na jajčnikih?
- Kakšen je torej odnos med hrano in ciste na jajčnikih?
- Preprečite ciste jajčnikov z zdravim načinom življenja
Medicinski video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Ciste jajčnikov so bolezen, ki jo lahko prizadene vsaka ženska. Ne samo za matere ali novo poročene ženske, se lahko pojavijo tudi ciste jajčnikov pri mladih ženskah, ki imajo menstruacijo. Ženske v menopavzi lahko doživijo celo ciste jajčnikov. To je nevarno, ker je pri ženskah v menopavzi bolj verjetno, da se bodo pojavile rak jajčnikov.
Za to morate preprečiti nastanek cist v jajčniku. Kako? Nekateri pravijo, da se izogibajo nekaterim živilom, ker lahko nekatera živila povzročajo ciste. Toda, ali je to res?
Je res, da lahko hrana povzroči ciste na jajčnikih?
Ali lahko hrana povzroči ciste na jajčnikih? Pravzaprav ni hrane, ki bi lahko povzročila ciste na jajčnikih. Hrana ne prispeva neposredno k rasti cist v jajčnikih ali jajčnikih.
Kjajčnik (majhna tekočina, napolnjena v jajčniku) raste prav tako, kar se ponavadi pojavi, ko menstruirate. Ta cista na jajčnikih lahko izgine sama, ne da bi jo spoznali. Običajno so ciste jajčnikov, ki lahko izginejo same po sebi, ciste jajčnikov v funkcionalnem tipu.
Poleg funkcionalnih cist so tudi druge vrste cist jajčnikov dermoidne ciste, cistadenome, endometriome in ciste, ki jih povzroča sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Ta nefunkcionalna cista ni povezana z vašim menstrualnim ciklusom. Slabo, ta vrsta ciste se lahko poveča, pokaže simptome, poškoduje in oteži nosečnost. Torej je potrebna posebna terapija za zdravljenje te vrste ciste.
Kakšen je torej odnos med hrano in ciste na jajčnikih?
Vrnite se na odnos med hrano in ciste. Čeprav lahko indirektna hrana povzroči ciste, lahko hranila v hrani vplivajo na funkcijo jajčnikov in hormone, ki uravnavajo reprodukcijski sistem. Raziskave v Mednarodnem listu medicinske sestre in babiške medicine iz leta 2016 kažejo tudi, da imajo ženske, ki imajo ciste, več maščobnega vnosa kot ženske, ki nimajo cist.
Maščoba lahko vpliva na presnovo hormonov, ki vpliva na funkcijo jajčnikov. Torej ima večina žensk, ki imajo ciste na jajčnikih, lahko tudi maščobno telo. Telesna maščoba (debelost) je povezana tudi s sindromom policističnih jajčnikov, kjer lahko policistični sindrom povzroči ciste jajčnikov.
Poleg debelosti je sindrom policističnih jajčnikov povezan tudi s sladkorno boleznijo. Ženske, ki imajo sladkorno bolezen, pogosteje trpijo zaradi sindroma policističnih jajčnikov, kar prav tako povečuje možnosti za nastanek cist jajčnikov. Vedeti morate, da ima insulin (ki je povezan s sladkorno boleznijo) pomembno vlogo tudi pri funkciji jajčnikov.
Preprečite ciste jajčnikov z zdravim načinom življenja
Torej, za vas, ki ne želite imeti cist jajčnikov, morate paziti na svojo telesno težo in raven sladkorja v krvi. To lahko dosežete z uporabo zdravega načina življenja. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, so:
- Zaužijte veliko zelenjave in sadja. Zelenjava in sadje vsebujejo različna hranila, ki so dobra za telo. Prav tako vsebuje vlakna, ki vam lahko pomagajo ohraniti težo in vzdrževati raven krvnega sladkorja.
- Jejte zdrave maščobe in omejite uživanje slabih maščob. Primeri živil, ki vsebujejo zdrave maščobe, so avokado, oreški, oljčno olje, olje kanola in drugi. To zdravo maščobo potrebuje telo. Medtem bodo slabe maščobe le slabo vplivale na telo.
- Izberite zapletene ogljikove hidrate za uživanje. Kompleksni ogljikovi hidrati vsebujejo več vlaknin, zaradi česar ste daljši in bolj sposobni vzdrževati raven sladkorja v krvi. Medtem pa lahko preprosti ogljikovi hidrati, kot so sladkor, sladkarije, torte, piškoti in sladke pijače, povečajo raven sladkorja v krvi in ponovno postanejo lačni. Torej morate omejiti uživanje preprostih ogljikovih hidratov.
- Redna vadba. Vaja lahko izboljša zdravje vašega telesa in pomaga ohranjati svojo telesno težo.
