Vsebina:
- Medicinski video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
- Koristi apna za prehrano
- 1. Povečajte izgorevanje maščob
- 2. Odložite lakoto
- 3. Pomaga olajšati prebavo
- Kako uporabljati apno za prehrano
Medicinski video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
Že veste, da je sadje zelo koristno, da vam pomaga izgubiti težo. Eden od plodov, ki so dobri za uživanje pri dieti, je apno. Povečanje porabe apna v vašem prehranskem programu lahko pospeši proces hujšanja. Torej, kaj še čakaš? Za naslednjo dieto se takoj sklicujete na različne lastnosti apna.
Koristi apna za prehrano
1. Povečajte izgorevanje maščob
Jedo apna ne more takoj spali maščobe. Nobena hrana nima te sposobnosti. Vendar je apno bogato z antioksidanti, citronsko kislino in vitaminom C. Glede na študijo iz leta 2005 v Journal of American College of Nutrition lahko te snovi porabijo do 30% več maščobe, ko se premikate in vadite.
To je zato, ker lahko vsebina v apnu pospeši metabolični sistem telesa. Torej, ko ste fizično aktivni, se bodo maščoba in sladkor v vašem telesu hitreje spremenili v vir energije. To je vsekakor dobro za preprečevanje kopičenja maščob v telesu.
2. Odložite lakoto
Številne študije so pokazale, da lahko uživanje zelenjave in sadja, ki so bogata z vlakninami, povzroči, da boste dalj časa polni. Enako z uživanjem limete za prehrano. Apno ponuja vsebnost topnih vlaken in netopna vlakna. Obe vrsti vlaken lahko povzročita občutek popolnosti brez prekomernih kalorij. Na ta način se lahko uprete skušnjavi, da jedo prigrizek ali ponovno jedo pred časom.
3. Pomaga olajšati prebavo
Različne prebavne težave lahko otežijo prehrano. Medtem pa lahko apno gladi vašo prebavo, zahvaljujoč vsebnosti flavonoidov. Te spojine lahko povečajo proizvodnjo encimov v telesu, ki so potrebni za razgradnjo hrane. Tudi telesu ni treba kopičiti preveč strupenih odpadkov in hrane. Ker lahko gomila preostalih snovi poveča širino želodca in pasu.
Kako uporabljati apno za prehrano
Ni ene vrste sadja ali hrane, ki bi vas lahko naenkrat razsušila. Izguba teže potrebuje uravnotežen trud, začenši s prehrano, telesno dejavnostjo, življenjskim slogom. Torej se ne zavedite obljube o učinkovitosti učinkovite apna za prehrano. Še vedno morate redno vaditi, da izgubite težo in ohranite zdravo prehrano.
Da bo vaš prehranski program postal večji vzvod, vsak dan dodajte sok limete v hrano ali pijačo. Sadje lahko tudi jeste. Če je okus apna premočan v ustih, ga premešajte v vašo najljubšo solato ali čili omako.
