Vsebina:
- Medicinski video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Bzbudi se omotica, lahko je to zato, ker ste bili zaskrbljeni
- Različna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo omotico, ko se zbudite
- Dehidracija
- Nizek krvni sladkor
- Potem, kako zmanjšate tveganje za omotico, ko se zbudite?
Medicinski video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Ne malo ljudi se pritožuje zaradi svoje glave, ko se zbudijo. Nekateri ljudje se celo počutijo nestabilni, da padejo, ko se vstanejo iz postelje, ker se zbudijo.Kaj je, kaj povzroča omotico po zbujanju? Ali obstaja način, da ga premagamo?
Bzbudi se omotica, lahko je to zato, ker ste bili zaskrbljeni
Na splošno se omotica po zbujanju pojavi kot posledica začasnega znižanja krvnega tlaka, ker nenadoma spremenite položaj - od ležanja vso noč, zato sedite ali takoj vstanejo - na primer, ker ste presenečeni, da ste zbudili zvok alarma ali potrkali na vrata.
Ko stojite prehitro, sila gravitacije prisili celoten pretok krvi neposredno v stopalo. Posledično se krvni tlak zmanjša in možgani ne dobijo dovolj krvi. Ta možgani s pomanjkanjem krvi napotujejo srce, naj dela trše in zategne arterije kot napor za kompenzacijo krvnega tlaka kot običajno.
Na žalost se ta kompenzacijski mehanizem včasih ne more zgoditi pravočasno ali celo ovirati, zato bo pomanjkanje oskrbe krvi v možganih sprožilo simptome. Poleg tega, da se zbudi vrtoglavica in nestabilen, nenaden stoj tudi povzroča zmedenost, slabost ali zamegljen vid. Simptomi se pojavijo od sekunde do minute po požiranju. Pritožbe se običajno hitro zmanjšajo, če se usedete ali ulečete.
Vendar pa lahko omotica, ko se zbudiš, povzroči veliko drugih stvari. Občutek omotice je lahko tudi znak osnovnega zdravstvenega stanja.
Različna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo omotico, ko se zbudite
Če pritožba zaradi zbujanja glavobola ni posledica zvoka vašega jutranjega alarma, so tu nekateri zdravstveni pogoji, ki jih je možno spremeniti. Če ste tiho in ne obravnavamo več, lahko ta pritožba povzroči tveganje padca, napadov ali celo izgube zavesti, zlasti za starejše ljudi.
Dehidracija
Eden od najpogostejših vzrokov po zbujanju je omotica, ker je telo dehidrirano. Na primer, glavobol in omotica po zbujanju sta lahko simptom mačka, ko čez noč popijete veliko alkoholnih pijač. Pitje alkohola pred spanjem lahko povzroči dehidracijo telesa.
Tudi če ne pijete alkohola, ste lahko še vedno dehidrirani. To lahko temelji na tem, ali delate v okolju z vročimi temperaturami, ki ne zadostujejo za pijačo vode med aktivnostmi prejšnjega dne, radi uživate diuretične tekočine, kot sta kava in čaj, ali pa ste tipična oseba, ki se znoja.
Nizek krvni sladkor
Omotičnost po prebujanju je lahko tudi znak, da so vaše ravni sladkorja v krvi nizke. Poleg tega, če imate sladkorno bolezen in uporabljate insulin, je to lahko vzrok za omotico, ko se zbudite.
Če pa se po zbujanju počutite omotični, se počutite dolgo hoje, plus občutek utrujenosti, posvetujte se z zdravnikom. To je lahko simptom hipoglikemije, ki ga je treba takoj obravnavati.
Potem, kako zmanjšate tveganje za omotico, ko se zbudite?
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zmanjšanje omotičnosti zjutraj, je, da ostanete hidrirani dan prej. Tudi če se ne počutite žejne, je vaše telo še vedno izpostavljeno tveganju za dehidracijo, še posebej, če imate zelo fizično aktivno delo, delate na prostem ali pa veliko intenzivno vadite ali vadite.
Če pijete veliko vode, vam to preprečuje dehidracijo in pritožbe, kot so šibkost, omotica ali nemoč, lahko zgodaj premagate. Ne pijte vode. Hizogibajte se pitju alkohola, še posebej pred spanjem in popijte kozarec vode pred in po prebujanju. Če želite, da je kompaktna, lahko shranite kozarec ali steklenico tik ob postelji, da preprečite okus mager pijte vodo zjutraj in zvečer.
Če nekatere od teh stvari ne delujejo, boste morda imeli zdravstveno stanje, ki povzroča vrtoglavico v vaši glavi. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi poizkusili ugotoviti vzrok vrtoglavice, ki se pojavi po prebujanju.
