Vsebina:
- Medicinski video: Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta
- Različne zdravstvene težave, ki skrivajo pisarniške delavce
- Mišične in skeletne težave
- Zdravstvene težave z očmi
- Težave s sluhom
Medicinski video: Interview: Prof. Dr. Stuart McGill Back Mechanic - Mehanik Hrbta
Vsako delo ima lastna tveganja za zdravje. Delavec v tovarniNa primer, obstaja veliko tveganje za težave z dihanjem in bolezni srca, ker se vrsta dela razlikuje od pisarniških delavcev. Torej, kakšne zdravstvene težave se lahko soočajo z uradniki na splošno?
Različne zdravstvene težave, ki skrivajo pisarniške delavce
Čeprav izgleda lepo in udobno, ves dan sedi v mehkem pisarniškem stolu in ne dela težkih dejavnosti, pravzaprav je veliko zdravstvenih težav, s katerimi se morajo soočati pisarniški delavci - celo od blage do hude. Ne le, da to lahko vpliva na zdravje telesa, temveč je mogoče prekiniti tudi kakovost delovne uspešnosti in produktivnosti. Kakšne so torej zdravstvene težave?
Mišične in skeletne težave
Vsakodnevno delo, ki vas zahteva dolgo sedel pred računalnikom lahko spremenite držo telesa, kar povzroča mišične in skeletne težave, kot so bolečine v hrbtu in vratu. Ker so mišice in okostja telesa dejansko oblikovani tako, da vas aktivno premikajo. Ko boste vstali in hodili, vam bodo vaše trebušne mišice delovale po zategovanju, da podprejo vaše telo, vendar med sedenjem ta mišica ni uporabljena. Posledično lahko mišice oslabijo.
Upogibanje naprej med delom za prikaz računalniškega zaslona povzroča izjemen stres na vratu, zlasti v delu, ki povezuje hrbtenico z glavo. Slabo držo poškoduje hrbtne in ramenske mišice, saj se ta mišica čezmerno razprostira, da se nagne nad tipkovnico.
Težave z mišicami in skeleti se lahko pojavijo tudi na roki, zlasti na zapestju, ki je obrabljen neprekinjeno uporablja za tipkanje.
V nadaljevanju so navedene stvari, ki jih lahko storite, da premagate in preprečite, da bi se te zdravstvene težave pojavile pozneje:
- Ko sedite, izboljšajte držo telesa. Poskusite sedeti s hrbtom naravnost in se ne upogibajte. Sprostite se in ne ...
- Če delate pred računalnikom ali pripomočkom, morate svoj pripomoček postaviti naravnost z očmi. Torej, ne bodite, da morate pogledati navzgor ali navzdol. Tako se bodo mišice vratu hitro utrudile.
- Ne pozabite se navaditi na redne vaje. Poleg redne vadbe lahko delate tudi preproste gibe, medtem ko sedite v pisarni, tako da mišice niso napete.
Zdravstvene težave z očmi
Težave z zdravjem oči so pogosto tudi naročene na pisarniške delavce, zlasti:
- Oči rdeče
- Otekle veke
- Draženje oči
- Zmanjšana sposobnost vida
- Glavobol in omotica, ko poskušate videti stvari okoli (Utrujene oči)
Večina teh pogojev je posledica slabe razsvetljave, na primer, ko delate ves dan pred računalnikom ali pripomočkom.
Kako ravnati z njim? Popravite razsvetljavo v pisarni. Če so sobne luči preveč zatemnjene, jih zamenjajte z svetlejšimi lučmi. Prav tako poskusite uporabiti monitorske prevleke, ki svetlobo iz računalnika ne poškodujejo neposredno oči.
Zdravje oči mora biti vsaj 1-2 krat letno. Poleg tega, če ste uporabljali očala, je tveganje za težave z zdravjem oči, ki se lahko pojavijo, še večje.
Težave s sluhom
Uradniki so izpostavljeni tudi težavam s sluhom zaradi hrupa, ki se sliši na delovnem mestu. Nekateri vzroki, ki bi lahko povzročili izgubo sluha, kot je glasen zvok sosednjih čenč, telefonsko zvonjenje, računalniki in elektronska oprema, ki proizvaja zvoke in se pogosto uporabljajo. Lahko pa je tudi posledica uporabe slušalk z velikimi količinami, če se želite osredotočiti na delo brez prekinitev.
Če uporabljate slušalke kot dušilec zvoka se prepričajte, da pesem ne vklopite preveč glasno, da ne poškodujete ušes. ne pozabite odložiti ušesa od uporabljenih slušalk. Sluąalke od časa do časa odstranite, da uho daste.
