Vsebina:
- Medicinski video: She died, went to hell and heaven, then woke up at the morgue - Christian Testimony
- Srčna starost lahko napoveduje tveganje za srčno bolezen
- Potem, kako izračunati starost srca?
- Kaj naj naredim, da bi moje srce ostalo mlado?
Medicinski video: She died, went to hell and heaven, then woke up at the morgue - Christian Testimony
Bolezen srca je zaradi kroničnih bolezni postala glavni vzrok visoke smrtnosti na svetu. Da, ta kronična bolezen je precej zastrašujoča in lahko pride nenadoma. Vendar pa ni presenetljivo, da mnogi ljudje zdaj dobivajo vedno več srčnih bolezni, saj jih večina sprejme nezdrav način življenja. Za to morate vedeti, koliko je staro vaše srce.
Starost srca vsake osebe je različna, odvisno od načina življenja. Kako izračunati starost srca? Ali poznavanje starosti srca preprečuje, da bi oseba doživela srčno bolezen?
Srčna starost lahko napoveduje tveganje za srčno bolezen
Vaša srčna doba zagotovo ni popolnoma enaka vaši starosti. Vsaka oseba bo imela drugačno starost srca, to je odvisno od načina življenja, ki ga je živel od prej. Pravzaprav je starost srca slika tveganja, da so vaše srce in krvne žile izpostavljene kroničnim boleznim.
Po mnenju strokovnjakov lahko človek s poznavanjem starosti srca hitreje spozna, da sta njegovo srce in krvne žile v nevarnosti, nato pa spremeni vzorec njegovega življenja, da je bolj zdrav. Vsaj 2 od moških ima podatke iz Centra za nadzor in preprečevanje bolezni srčno starost 5 let starejšo od njihove trenutne starosti. Med ženskami je 2 od 5 žensk, katerih srčno starost je 5 let starejša. In vsako povečanje v starosti srca, bo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap 3-4 krat višje kot prej.
45-letna ženska ima na primer značilnosti aktivnih kadilcev, ima visok krvni tlak, ima v preteklosti sladkorno bolezen in ima normalno prehransko stanje (indeks telesne mase 23 kg / m2) Nato ženska šteje starost svojega srca s posebno napravo in rezultati kažejo, da ima ženska srce, ki je staro 75 let. Da, 30 let se razlikuje od dejanske starosti. To je posledica načina življenja teh žensk, ki so zelo tvegane.
Potem, kako izračunati starost srca?
Pravzaprav lahko v tem času izračunate starost vašega srca na več načinov. Najbolj pa se uporablja poseben kalkulator ali kalkulator, izdelan iz rezultatov Framinghamove študije srca. Ta projekt sta izvedla Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri in univerza v Bostonu.
V tem kalkulatorju je veliko podatkov, ki jih morate izpolniti, kot so zgodovina sladkorne bolezni, kajenje, indeks telesne mase, trenutna starost, spol in zadnji krvni tlak. Čeprav ta kalkulator srčne dobe v Indoneziji še ne obstaja, ga lahko izračunate tukaj.
Kaj naj naredim, da bi moje srce ostalo mlado?
Ko pogledate trenutni srčni utrip, se lahko počutite prestrašeni in zaskrbljeni. Ampak, ne obupajte najprej, še vedno lahko zmanjšate in poskrbite, da bo vaše srce mlado z različnimi stvarmi - še posebej spremenite svoj življenjski slog. Tukaj so načini, kako narediti srce mladim:
- Izogibajte se kajenju. Če še nikoli niste kadili, nikoli ne poskusite. Če že imate navado kajenja, morate začeti ustavljati. Biti aktivni kadilec je dejavnik tveganja, ki je dovolj visok, da povzroči bolezen srca.
- Nadzor krvnega tlaka. če doživite hipertenzijo, morate le kontrolirati krvni tlak, da se ne lebdi. To lahko storite s spremembo prehrane in uživanjem živil z nizko vsebnostjo maščob in vlakninami.
- Poskusite biti aktivni od zdaj naprej. Redno vadba ni samo predlog, ampak je tudi način, kako ohraniti vaše splošno srce in zdravje telesa.
- Nadzor nad prehranskim stanjem. Bolj ko ste debeli ali pretežki, večje je tveganje za srčne bolezni. Priporočljivo je, da imate dober prehranski status in normalni indeks telesne mase.
