Vsebina:
- Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Poiščite podporo
- Sledite zdravemu načinu življenja
- Izstopite iz hiše in se družite
- Zmanjšajte tveganje prenosa na druge
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Po diagnosticiranju HIV-a se bo vaše življenje spremenilo. To pa ne pomeni, da življenje z virusom HIV ne omogoča več, da bi imeli nove prijatelje ali uživali v lepoti življenja. Če boste še naprej dejavno postali član skupnosti, bo ljudem lažje razumeti vašo bolezen in se lahko normalno življenje vrnete kot običajno.
Naslednji nasveti vam lahko pomagajo.
Poiščite podporo
Delite s svojci in prijatelji o svoji bolezni. To jim lahko pomaga razumeti in vas podpirati v težkih časih. Osamljenost je lahko glavni vzrok za depresijo, pustite ljudem, da vam pomagajo. Vstop v družbene organizacije z veliko osebami, ki imajo HIV, je dobra izbira, da vam pomaga hitro priti v vsakdanje življenje.
Sledite zdravemu načinu življenja
Zdravila niso edina možnost zdravljenja. Če dobro poskrbite zase, bo bolje za vas. Poleg tega zdrav način življenja pomaga preprečevati morebitne druge zaplete, kot je okužba s HIV, kot so debelost, bolezni srca in rak.
Lahko začnete z uravnoteženo in zdravo prehrano z veliko sadja in zelenjave, celih zrn in beljakovin z nizko vsebnostjo maščob. Dobra hrana je dobro zdravilo, vzdržuje imunski sistem in zagotavlja energijo z veliko hranil, ki lahko preprečijo tveganje drugih bolezni.
Poleg prehrane morate redno vaditi. Z zdravnikom se pogovorite o programu, ki je primeren za vas. Programi lahko vključujejo nekaj blage vaje na začetni in višji ravni, ko se vaše zdravje izboljša. Hoja, kolesarjenje, plavanje, aerobika in joga so najboljša izbira za vas v zgodnjih fazah. Lahko poskusite dvigovanje uteži na naslednji stopnji.
Poleg tega je ohranjanje pozitivnih misli najpomembnejša stvar. Ne morete imeti dobrih čustev, če imate vedno negativne misli. Zaradi negativnih misli lahko pozabite na dobre navade, kot so vadba in uživanje zdrave hrane.
Izstopite iz hiše in se družite
Ne zaprite se doma, ker vam lahko povzroči depresijo. Potovanje s prijatelji ali sodelovanje v družini z družino lahko povzroči večjo samozavest. Dobra čustva ljudi lahko vplivajo na vas in dajejo pozitivne misli. Ne pustite, da ste osamljeni in imate slabe misli. V redu je, če zaupate, da vse svoje srce odstranite s sorodniki ali prijatelji, ki jim zaupate. Več ljudi, ki vas razumejo in vašo bolezen, bolj se počutite srečni.
Zmanjšajte tveganje prenosa na druge
Ne pozabite, da se HIV širi skozi določene telesne tekočine pri ljudeh, ki so okuženi z virusom HIV: kri, seme, prejakulacija, tekočina iz danke, vaginalna tekočina in materino mleko. Vedno si zapomnite, da morate zaščititi svoje sorodnike in družino pred širjenjem virusa HIV, tako da boste bolj odgovorni in ponovno razmislite, preden boste kaj storili. To lahko ljudi, ki vas obkrožajo, spoštujejo in vas naredijo bolj samozavestne in razmišljajo bolj pozitivno.
Veliko ljudi, ki živijo z virusom HIV, imajo dolgo življenje in so zadovoljni s svojim družbenim življenjem samo z razmišljanjem in opravljanjem pozitivnih stvari. Torej, nič ne skrbi, če imate diagnozo HIV.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne nudi medicinskih nasvetov, diagnostike ali zdravljenja.
