Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Ali je po prediabetesu gotovo, da imate sladkorno bolezen?
- Kako vem, da imam prediabetes?
- Je zdravilo prediabetesa enako kot sladkorna bolezen?
- Kaj naj potem storim, da se izognemo diabetesu?
- 1. Izgubite težo
- 2. Uredite prehrano
- 3. Pustite sedeči način življenja
- 4. Prenehajte kaditi
- 5. Redno obiskati zdravnika
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Ali je raven sladkorja v krvi vedno nad normalno? Morda vas skrbi razvoj sladkorne bolezni. Lahko pa se zgodi, da ste doživeli prediabetes, stanje, ki se ponavadi pojavlja pred pristopom k diabetesu.
Potem, če imate sladkorno bolezen, če imate prediabetes? Ali se lahko prediabetes zdravi? Ali je zdravljenje enako kot pri sladkorni bolezni? Glejte naslednjo razlago.
Ali je po prediabetesu gotovo, da imate sladkorno bolezen?
Prediabetes je stanje, pri katerem so ravni sladkorja v krvi nad normalno, vendar ne tako visoke kot diabetiki, zato ni mogoče reči, da imajo sladkorno bolezen.
Običajno je raven sladkorja v krvi na tešče pri zdravih ljudeh manjša od 100 mg / dl. Medtem, če imate prediabetes, bo vaša raven sladkorja v krvi večja od tiste, ki je enaka 100-125 mg / dl. Če je vaš krvni sladkor nad 125 mg / dl, imate diabetes.
Da, čeprav sta za oba značilna visoka raven sladkorja, se še vedno lahko pozdravi prediabetes. To pomeni, da ljudje s tem stanjem ne dobijo vedno sladkorne bolezni. Lahko bi rekli, da je prediabetes opozorilo tistim, ki ga doživite. Ker še malo, lahko dobite sladkorno bolezen, bolezen, ki nima nobenega zdravila.
Kako vem, da imam prediabetes?
Podobno kot pri sladkorni bolezni je za to bolezen poleg visoke ravni sladkorja v krvi značilna tudi simptomi in znaki, kot so:
- Pogosto se čutijo žejne
- Urinate pogosteje
- Počutite se utrujene
- Nenadoma zamegljen vid
Če se ti simptomi zares pojavijo, se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Ker, če je vaše stanje še vedno v prediabetesu, lahko še vedno preprečite, da bi dobil sladkorno bolezen.
Je zdravilo prediabetesa enako kot sladkorna bolezen?
Čeprav je prediabetes prva stopnja pred diabetesom, se ta dva stanja obravnavata različno.
Če že imate sladkorno bolezen, ste dolžni jemati zdravila za nadzor sladkorja v krvi. Medtem, če ste ravnokar dobili diagnozo prediabetesa, ne potrebujete drog za nadzor ravni sladkorja v krvi. Še vedno ga lahko preprečite z uporabo zdravega načina življenja.
Vendar pa ne izključuje možnosti, da vzamete določena zdravila za znižanje ravni krvnega sladkorja in ravni holesterola - če imate visoko tveganje za razvoj sladkorne bolezni.
Kaj naj potem storim, da se izognemo diabetesu?
Ker je še vedno v "opozorilnem" stanju, lahko še vedno naredite številne stvari, da preprečite, da bi se sladkorna bolezen zgodila, na primer:
1. Izgubite težo
Če imate prekomerno telesno težo, je zelo verjetno, da se stanje prediabete, ki se pojavi, spremeni v sladkorno bolezen. Zato morate svojo telesno težo narediti idealno za odmik od tveganja diabetesa. Pokazalo se je, da zmanjšanje telesne mase za 5-10% zmanjša tveganje za sladkorno bolezen pri ljudeh, ki imajo prediabetes.
2. Uredite prehrano
Preden spremenite prehrano, ne čakajte na sladkorno bolezen. Če ne želite dobiti sladkorne bolezni, morate dobro ravnati in izbrati hrano. Izogibajte se sladkim živilom, kot so sladkarije, pecivo, sladkor ali med.
Nasprotno pa dodajte dele sadja, zelenjave in živil, ki vsebujejo veliko vlaknin. Poleg tega, da je raven sladkorja v krvi bolj nadzorovana, lahko regulirate dele in izberete pravo hrano, zato lahko vaša telesna teža postane idealna.
Prav tako zmanjšajte uporabo sladkorja v dnevni hrani in pijači. Zamenjajte z drugimi sladili, ki so bolj zdrava in manj kalorična, da se vaša teža ne bo dvignila, krvni sladkor pa bo ostal stabilen.
3. Pustite sedeči način življenja
Sedeči način življenja, imenovan pomanjkanje gibanja, bo le povečal tveganje za diabetes. Zato se morate odslej navaditi na redno telesno dejavnost.
Če želite začeti, vam ni treba naravnost v naporno vadbo, začenši z lahkimi, kot so sprostitvene sprehode po hiši. Lahko se vozite ali plavate. Prepričajte se, da vsaj v enem dnevu vadite vsaj 30 minut.
4. Prenehajte kaditi
Ali ste aktivni kadilec? Prenehajte kaditi, če ne želite imeti sladkorne bolezni. Ta navada bo povečala tveganje za diabetes, da ne omenjamo tveganja drugih kroničnih bolezni, ki se skrivajo, kot so bolezni srca in rak.
5. Redno obiskati zdravnika
Če želite izvedeti, ali se raven sladkorja v krvi normalizira in vaše telo zdravo, se morate pogosto posvetovati z zdravnikom. Torej lahko še naprej spremljate svoje zdravstveno stanje.
