Vsebina:
- Kaj je oksitocinska masaža?
- Kakšne so prednosti masaže z oksitocinom?
- Poveča sproščanje oksitocina in prolaktina
- Povečajte refleks izpuščanja
- Kako se lotite masaže z oksitocinom?
Dajanje dojenčkov izključnemu dojenju lahko otroku prinese veliko koristi, ne samo zdaj, ampak tudi za prihodnost. To je zato, ker veliko pomembnih hranil, ki jih potrebujejo dojenčki, najdemo le v materinem mleku. Zato je dojenje zelo pomembno. Če menite, da mleko prihaja malo ven, to ni ovira, da otroku še naprej dajete ASI. Veliko načinov lahko naredite za lažje dojenje. Ena izmed njih je oksitocinska masaža. Kaj je to?
Kaj je oksitocinska masaža?
Masaža hrbta ali znana tudi kot oksitocinska masaža je masaža, ki se izvaja na območju vzdolž hrbtenice, da se olajša sproščanje materinega mleka. Ta masaža lahko sproži sproščanje oksitocina, kjer je oksitocin hormon, ki je potreben za odstranitev materinega mleka. Torej je ta masaža znana tudi kot oksitocinska masaža.
Kakšne so prednosti masaže z oksitocinom?
Narediti masažo po rojstvu zagotovo prinaša veliko dobrih učinkov na vaše telo. Masaža vam omogoča sprostitev, zmanjšanje stresa in boljše spanje. Za matere, ki rodijo po carskem rezu, lahko masaža pomaga tudi pri hitrejšem procesu okrevanja.
S svojo masažo hrbta lahko tudi dojite otroka. Obstajata dve pomembni prednosti, ki jih lahko nudi masaža hrbta:
Poveča sproščanje oksitocina in prolaktina
Masaža hrbta lahko olajša proizvodnjo ASI s povečanjem porabe hormonov, ki podpirajo proizvodnjo mleka, in sicer prolaktina in oksitocina. Oksitocin lahko spodbudi dojke, tako da se mleko sprosti gladko. Poleg tega lahko masaža zmanjša sproščanje hormona kortizola (hormona, ki se sprosti, ko je telo izpostavljeno stresu), tako da sproščanje hormona prolaktina in oksitocina ni moteno.
Nekatere študije so dokazale tudi prednosti masaže hrbta pri nemoteni proizvodnji mleka. Študija, objavljena v Mednarodnem listu medicinskih raziskav in pregleda za leto 2013, je dokazala, da je masaža hrbta učinkovita pri povečanju proizvodnje dojke, zato je priporočljiva za vse doječe matere, zlasti pri materah, ki imajo težave z dojenjem.
Povečajte refleks izpuščanja
Ne samo, da poveča proizvodnjo hormona prolaktina in oksitocina, ampak se lahko izboljša tudi masaža hrbta refleks izpuščanja. To zagotovo pomaga mleku, da doseže otroka. To potrjujejo številne študije, ki so to dokazale.
Eksperimentalne študije, izvedene na 20 doječih materah, razdeljenih v dve različni skupini, so dokazale, da se masaža hrbta lahko izboljša refleks izpuščanja. To naredi otroka bolj zadovoljen po dojenju in lahko pomaga pri povečanju telesne teže otroka.
Redna masaža hrbta lahko vpliva tudi na periferni živčni sistem, poveča stimulacijo in komunikacijo med živci, zmanjša bolečino in izboljša pretok krvi v tkiva in organe.
Kako se lotite masaže z oksitocinom?
Oxytocin masaža je zelo enostavno narediti. Uporabite lahko oljčno olje ali druga olja, tako da je masaža enostavna. Seveda potrebujete pomoč drugih, da naredite to masažo, na primer vašega moža. Metoda je:
- Mati je v sedečem položaju, nagnjena naprej, medtem ko je oblečena v vzglavnik, da je bolj udobna. Namestite mizo pred seboj kot prostor za naslonitev.
- Masažo obeh strani hrbtenice s pestjo s palcem obrnjenim naprej. Masirajte v krožnih gibih.
- Masažo hrbtenice do prsnega koša, od vratu do lopatic.
- Naredite to masažo 2-3 minute.
