Vsebina:
- Medicinski video: The End Of Bobby Burns: pt. 0
- Kako ravnati z zgago brez zdravil
- 1. Sprostite oblačila, ki zavirajo želodec
- 2. Lezite v višjem položaju glave
- 3. Poskusite stati naravnost
- 4. Žvečilni gumi
- Preprečite GERD pogosto ponovite z naslednjimi nasveti
Medicinski video: The End Of Bobby Burns: pt. 0
Zgaga (zgaga), ki mu sledi pekoč občutek vzdolž žrela je pogost simptom želodčne kisline. To stanje lahko zdravimo z zdravili za razjedo, kot so antacidi, vendar obstajajo še drugi naravni načini za odpravljanje zgage, ki jih lahko poskusite, preden vzamete zdravila.
Kako ravnati z zgago brez zdravil
Čeprav so zdravila za razjede zelo učinkovita, vendar te metode ne smete takoj uporabiti kot ukrep prve pomoči za odpravo zgage. Dolgotrajna uporaba antacidnih zdravil lahko poveča tveganje za neželene učinke, ki se jim dejansko lahko izognemo.
Pred začetkom jemanja zdravil poskusite naslednje:
1. Sprostite oblačila, ki zavirajo želodec
Občutek zgage pri ponavljajoči se GERB je lahko hujši in duši, če še vedno nosite tesna oblačila. Torej, ko se vaš želodec začne počutiti neprijetno, takoj sprostite oblačila. Če je mogoče, jo takoj zamenjajte z bolj ohlapno majico.
2. Lezite v višjem položaju glave
Zgaga lahko nastopi kadarkoli, celo pred spanjem. Da lahko dobro spite, poskusite spati s svojim telesom na levi, medtem ko je vaša glava podprta z dvema blazinama.
Poglobljena študijaJournal of Clinical Gastroenterology Poročajte, da je spanje vstran na levo stran najboljši položaj za vas, ki imate prebavne težave, kot je GERD.
Ko boste spali vstran na levo stran, bo križišče, ki omejuje želodec in požiralnik, ostalo nad želodčno kislino. Podpiranje glave višje od pasu pomaga preprečevati, da se želodčna kislina dvigne v grlo.
3. Poskusite stati naravnost
Slabo držo, ki je na primer preveč upognjena, lahko prispeva k poslabšanju bolečine v želodcu. Tudi zaradi tega je težko izgubiti.
Torej, ko se simptomi razjede začnejo napadati, poskušajte sedeti pokonci ali istočasno stati naravnost. Stoječi pokonci lahko razbremenijo pritisk na obročne mišice (sfinkter), ki omejuje požiralnik in želodec, kar zavira želodčno kislino na vrh.
4. Žvečilni gumi
Študija, objavljena v World Journal of Gastrointestinal Pharmacology in Therapeutics, navaja, da lahko žvečilni gumi 30 minut po obroku zmanjša občutek toplote v prsih.
Žvečilni gumi stimulira proizvodnjo sline, tako da razredči želodčno kislino in pomaga nevtralizirati želodčni pH.
Preprečite GERD pogosto ponovite z naslednjimi nasveti
Glavni ključ za preprečevanje vračanja GERB je, da je dražilna zgaga zdrav način življenja. Razporedite dnevno hrano pametno. Izogibajte se uživanju hrane, ki lahko sproži in draži želodec, kot so začinjena hrana, mastna hrana, ki vsebuje kofein, ali alkoholne pijače.
Poleg izbire hrane je navada prilagoditi obroke obrokov. Bolje je jesti le malo, vendar pogosteje. Žvečite do mehkega in jedite mirno. Izogibajte se spanjem ali ležanju po jedi. Če želite počivati, si uredite svoj zadnji obrok za 3-4 ure pred spanjem.
Drugi ključ je uravnotežiti zdravo prehrano z vadbo, da bi ohranili idealno telesno težo. GERB je nagnjen k ponovitvi bolezni pri ljudeh, ki imajo prekomerno telesno težo. Prekomerna telesna teža dodaja pritisk na želodec, tako da postane zgaga postane težje premagati. Prav tako morate prenehati s kajenjem ali se izogibati cigaretnemu dimu.
