Vsebina:
- Medicinski video: Challe Salle - Lagano (Official Video)
- Je stresno?
- Kako stres vpliva na telo?
- V osrednjem živčnem sistemu in endokrinih
- V dihalnem sistemu
- Na kardiovaskularnem sistemu
- V prebavnem sistemu
- V skeletnem mišičnem sistemu
- V reproduktivnem sistemu
- V imunskem sistemu
Medicinski video: Challe Salle - Lagano (Official Video)
Vsakič lahko doživite stres, lahko je to zaradi dela, finančnih težav, težav z zakoncem ali družino ali pa je to samo zaradi prometnih zastojev na nepričakovanih cestah. Majhne stvari, zaradi katerih se napetost nekoliko dvigne, lahko poudarijo vaše telo. Vendar pa morate svoj stres upravljati čim bolj, ker je vpliv stresa na telo zelo in zagotovo škodljiv za vaše zdravje.
Je stresno?
Stres se lahko pojavi zaradi sprememb v okolju okoli nas, tako da se bo telo odzvalo in se odzvalo kot zaščitni ukrep. Telo reagira na stres s fizičnimi, duševnimi in čustvenimi odzivi.
Telo reagira na vse, kar meni, da je nevarno, ali je res nevarno ali ne. Ko se telo počuti ogroženo, se v telesu pojavi kemična reakcija, ki vam omogoča, da preprečite poškodbe. Ta reakcija se imenuje "boj ali let" ali odziv na stres. Ko se vaše telo odzove na stres, boste čutili, da se vaš srčni utrip poveča, hitreje dihate, mišice se zategnejo in krvni tlak naraste.
Stres se lahko razlikuje med ljudmi. Kaj vam povzroča stres, ni nujno, da povzroča tudi stres za druge. Vse je odvisno od tega, kako vidite nekaj, kar lahko povzroči stres in kako ravnate s stresom. Blagi stres vam lahko pomaga pri dokončanju naloge. Če pa se vam pojavi huda stres ali kronični stres, je to lahko škodljivo za vaše zdravje.
Kako stres vpliva na telo?
Ko se boste počutili poudarjeno, se bodo vsi sistemi v vašem telesu različno odzvali. Kronični stres lahko vpliva na vaše splošno zdravje.
V osrednjem živčnem sistemu in endokrinih
Osrednji živčni sistem je najbolj odgovoren za odzivanje na stres, od prvega stresa se pojavi, dokler stres ne izgine. Osrednji živčni sistem ustvari "boj-ali-let" odziv, ko telo doživlja stres. Prav tako daje od hipotalamusa do nadledvične žleze, da sprosti hormon adrenalin in kortizol.
Ko se kortizol in adrenalin sprostita, jetra proizvedejo več sladkorja v krvi, da oživijo vaše telo. Če vaše telo ne uporablja vse te dodatne energije, bo telo ponovno absorbiralo krvni sladkor. Vendar pa za ljudi, ki so dovzetni za sladkorno bolezen tipa 2 (kot so debeli ljudje), tega krvnega sladkorja ne moremo absorbirati vsi, kar ima za posledico zvišanje krvnega sladkorja.
Sproščanje hormona adrenalina in kortizola povzroča povečanje srčnega utripa, hitrejše dihanje, razširitev krvnih žil v rokah in nogah ter zvišanje ravni glukoze v krvi. Ko stres začne izginjati, centralni živčni sistem najprej naroči telesu, da se vrne v normalno stanje.
V dihalnem sistemu
Stres naredi vaše dihanje hitreje v prizadevanju za odvajanje kisika po telesu. Za mnoge ljudi to morda ni problem, vendar lahko povzroči težave pri ljudeh z astmo ali emfizemom. Hitro dihanje ali hiperventilacija lahko povzroči tudi panike.
Na kardiovaskularnem sistemu
Ko se pojavi akutni stres (stres v kratkem času, kot je obtičenje v prometu na cesti), se bo srčni utrip povečal in krvne žile, ki vodijo do velikih mišic in srca, se bodo razširile. To povzroča povečanje količine krvi, ki se črpa po vsem telesu in zviša krvni tlak. Ko je pod stresom, je treba hitro preliti kri po vsem telesu (zlasti v možganih in jetrih), da se telesu zagotovi energija.
Tudi, če doživite kronični stres (dolgotrajni stres), se bo vaš srčni utrip stalno povečeval. Tudi krvni tlak in stresni hormoni se nenehno povečujejo. Torej, kronični stres lahko poveča tveganje za hipertenzijo, srčni napad ali kap.
V prebavnem sistemu
Ko je pod stresom, lahko povečanje srčnega utripa in dihanje ovira prebavni sistem. Lahko jeste več ali manj kot ponavadi. Tveganje je doživelo zgaga, Povišajo se tudi refluks kisline, slabost, bruhanje ali bolečina v trebuhu. Stres lahko vpliva tudi na gibanje hrane v črevesju, tako da lahko pride do driske ali zaprtja.
V skeletnem mišičnem sistemu
Mišice se bodo utrudile, ko bodo pod stresom, nato pa se vrnite v normalno stanje, ko ste mirni. Vendar, če imate stalni stres, vaše mišice nimajo časa za sprostitev. Torej bodo te napete mišice povzročile glavobole, bolečine v hrbtu in bolečine v telesu.
V reproduktivnem sistemu
Stres vpliva tudi na spolno vzburjenje. Morda se bo vaše spolno vzburjenje zmanjšalo, ko doživite kronični stres. Vendar pa moški med stresom proizvedejo več testosterona, kar lahko kratkoročno poveča spolno željo. Če stres traja dolgo časa, se bodo ravni moškega testosterona začele zmanjševati. To lahko vpliva na proizvodnjo sperme, kar bo povzročilo erektilno disfunkcijo ali impotenco.
Pri ženskah lahko stres vpliva na menstrualni ciklus. Ko ste pod stresom, se lahko pojavijo neredni menstrualni cikli, sploh ne menstruacija ali močnejša menstruacija.
V imunskem sistemu
Ko ste pod stresom, telo spodbuja vaš imunski sistem, da deluje. Če je stres, ki ga čutite, začasen, vam bo to pomagalo preprečiti okužbo in zdraviti rane. Če pa se stres pojavlja dolgo časa, telo sprosti hormon kortizol, ki zavira sproščanje histamina in vnetne odzive v boju s tujimi snovmi. Torej bodo ljudje, ki imajo kronični stres, bolj dovzetni za bolezni, kot so gripa, prehlad ali druge nalezljive bolezni. Tudi kronični stres vam omogoča daljše okrevanje od bolezni ali poškodb.
PREBERI TUDI
- Pazite, stres, ker lahko delo skrajša starost
- Ne samo odpeljati stres, počitnice so tudi dobre za fizično zdravje
- 6 Viri glavnega stresa v zakonu
