Vsebina:
- Medicinski video: Ben Goldacre: Battling Bad Science
- Ta vrsta dodatka se ne sme jemati z drugimi dodatki
- 1. Dodatek bakra z dodatki cinka
- 2. Dodatki železa z dodatki zelenega čaja
- 3. Niacin dopolnila z dodatki rdečega kvasnega kvasa
- 4. Vitamin K z drugimi vitamini, ki so topni v maščobah
- Ta vrsta dodatka se ne sme jemati z drugimi zdravili
- 1. Dopolnila ribjega olja z zdravili za redčenje krvi
- 2. Dodatek cinka z antibiotiki
- Vendar pa obstajajo tudi dodatki, ki jih je mogoče vzeti skupaj
Medicinski video: Ben Goldacre: Battling Bad Science
Dopolnila so dejansko odvisna od tega, da pomagajo zadovoljiti prehranske potrebe osebe. Obstajajo ljudje, ki jemljejo dopolnila v velikih količinah in variacijah. Pravzaprav lahko pride do reakcije, ki se pojavi skupaj z dvema ali več dodatki. Da, namesto da bi se medsebojno podpirali, dopolnila dejansko ne delujejo učinkovito ali lahko celo povzročijo zastrupitev. Potem, katere vrste dodatkov ne bi smeli vzeti skupaj? Naslednji je seznam.
Ta vrsta dodatka se ne sme jemati z drugimi dodatki
1. Dodatek bakra z dodatki cinka
Za tvorbo encimov in proizvodnjo krvnih celic telo potrebuje baker. Ljudje, ki jemljejo dodatke bakra, ne smejo jemati dodatkov cinka.
Če sta oba mešana, bo cink ovira absorpcijo bakra v telesu. Zaradi pomanjkanja cinka z visokimi odmerki in dolgoročno, na primer 50 miligramov ali več v 10 tednih ali več, bo tudi pomanjkanje bakra.
2. Dodatki železa z dodatki zelenega čaja
Za dovajanje kisika v vsako celico je potrebno železo, tako da telo ostane pod napetostjo. Pomanjkanje železa v telesu se lahko doseže z jemanjem dodatkov.
Prav tako z zelenim čajem, ki je učinkovit za izboljšanje zdravja kože, je na voljo tudi kot dodatek. Toda, ko uživate skupaj, železo telo ne more pravilno absorbirati. Učinek je enak, če vzamete dodatke železa in pijete zeleni čaj.
3. Niacin dopolnila z dodatki rdečega kvasnega kvasa
Niacin dodatki in dodatki rdečega kvasnega kvasa so enako učinkoviti za zniževanje ravni holesterola. Vendar pa uživanje obeh hkrati ne bo povečalo njegove učinkovitosti.
Po podatkih Todda Sontaga, DO, je specialist na Orlandovem zdravniškem zdravniku Associates na Floridi, kot poroča Reader Digest, dejal, da uživanje obeh tveganj ogroža delovanje jeter.
4. Vitamin K z drugimi vitamini, ki so topni v maščobah
Dodatki vitamina K zagotavljajo dvojno zaščito za zdravje kosti. Ko jemljete ta vitamin, ne smete uživati drugih maščobnih vitaminov, kot so vitamin A, vitamin D in vitamin E. \ t
Jemanje vitamina K z drugimi vitamini, bo vplivalo na absorpcijo vitamina K. Bolje je, da prekinete, ko želite porabiti oboje, vsaj za dve uri.
Ta vrsta dodatka se ne sme jemati z drugimi zdravili
1. Dopolnila ribjega olja z zdravili za redčenje krvi
Dodatki ribjega olja vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo vnetje v telesu, hkrati pa povečajo razpoloženje. Medtem ko zdravila za redčenje krvi običajno prihajajo iz gingko bilobe ali česna, lahko preprečijo nastajanje krvnih strdkov. Če se oba vzamejo skupaj, se učinek krvnega raztopine poveča in lahko povzroči krvavitev.
Zato bodite previdni pri jemanju dodatkov ribjega olja z drugimi zdravili, kot so aspirin, ibuprofen ali naproksen. Enak učinek ima tudi dodatke ribjega olja v velikih odmerkih, ki lahko upočasnijo nastajanje krvnih strdkov in povzročajo krvavitev.
2. Dodatek cinka z antibiotiki
Jemanje cinkovih dodatkov pomaga izboljšati imunski sistem, tako da se ne boste zlahka razboleli. Medtem ko se antibiotiki porabijo za ustavitev razvoja bakterij in preprečevanje okužbe.
Če se dopolnila jemljejo z antibiotiki, kot so tetraciklin, kinolon ali penicilamin, bo telo težko absorbiralo zdravilo. To ne bo dalo maksimalnih rezultatov antibiotikov. Namesto tega je treba antibiotike vzeti dve uri pred ali štiri do šest ur po jemanju dodatkov.
Vendar pa obstajajo tudi dodatki, ki jih je mogoče vzeti skupaj
Kljub temu obstajajo nekateri dodatki, ki jih je mogoče vzeti skupaj, kot so dodatki železa z vitaminom C.
Obe delujeta dobro skupaj v telesu. Vitamin C pomaga telesu absorbirati železo in zmanjšuje stranske učinke dodatkov železa, kot so slabost in zaprtje.
