Vsebina:
- Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Vrstice naravnih sestavin, ki so učinkovite pri premagovanju otečenih nog
- 1. Voda
- 2. Epsom sol
- 3. Viri hrane kalija
- 4. Živilski viri magnezija
- 5. Jabolčni kis
Medicinski video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Doživljanje nabreklih nog vam zagotovo naredi neudobno. Kaj šele, da hodite, samo premikanje stopal lahko povzroči, da ste bolni. Preden obiščete zdravnika, je dobro, da poskusite z oteklimi nogami ravnati z naslednjimi naravnimi sestavinami.
Vrstice naravnih sestavin, ki so učinkovite pri premagovanju otečenih nog
Otekanje nog ali v medicinskem smislu imenovano edem, se pojavi, ker telo shranjuje odvečno tekočino v spodnjih nogah ali gležnjih. To stanje je na splošno neškodljivo in lahko izgine sam.
Zato za premagovanje otečenih nog ni potrebna posebna skrb, saj jo je mogoče zlahka narediti doma. Različne naravne sestavine, ki vam lahko pomagajo pri oteklih stopalih, so:
1. Voda
Dejansko se lahko zaradi nabiranja tekočin v nogah pojavijo otekle noge. Če pa se izogibate pitju vode zaradi strahu, da se bodo vaše otečene noge poslabšale, obstaja nevarnost dehidracije.
Pomanjkanje telesnih tekočin lahko zavre pretok kisika v noge in poslabša vnetje. Zato morate piti veliko, da zmanjšate bolečino zaradi oteklih nog.
Spoznajte svoje potrebe po tekočini s pitjem vsaj osem kozarcev vode na dan. To lahko pomaga odstraniti toksine, odvečno sol in tekočine, ki povzročajo otekle noge.
2. Epsom sol
Epsomova sol je ena od naravnih sestavin, na katere se lahko zanesete, da se spopade z otečenimi nogami. Razlog za to je, da lahko ta vrsta soli spodbuja strupene snovi v telesu, hkrati pa spodbuja pretok krvi v nogah.
Zmešajte pol kozarca ali približno 115 gramov soli Epsom v toplo vodo, nato pa otekle noge namočite 15 do 20 minut.
Vsebnost magnezijevega sulfata bo prodrla v pore na koži in počasi zmanjšala vnetje. Naredite to 2 do 3 krat na teden, da dobite največje rezultate.
3. Viri hrane kalija
Navedeno iz zdravljenja z zdravili Healthline, lahko pomanjkanje kalija sproži visok krvni tlak in kopičenje tekočin v telesu (zadrževanje vode). Posledično boste lažje doživeli otekle noge, če vaše potrebe po kaliju niso izpolnjene.
Različna živila, ki so viri kalija, ki lahko pomagajo pri oteklih stopalih, vključujejo:
- Sladki krompir
- Banana
- Losos
- Piščanec
- Pomarančni sok
- Majhno mleko
Če imate težave z ledvicami ali določene bolezni, se najprej posvetujte z zdravnikom, da ugotovite svoje zdravstveno stanje.
4. Živilski viri magnezija
Če imate natečene noge, je to lahko znak, da imate pomanjkanje magnezija. Da bi to premagali, nemudoma izpolnite svoje dnevne potrebe po magneziju s porabo:
- Špinača
- Brokoli
- Avokado
- Tofu
- Mandeljni
- Indijski oreščki
- Črna čokolada (temna čokolada)
Če je potrebno, lahko jemljete tudi magnezijeve dodatke v skladu s priporočili vašega zdravnika. Zdravniki bodo običajno predpisali magnezijeve dodatke v odmerku od 200 do 400 miligramov na dan, da bi pomagali pri odpravljanju oteklih nog. Vendar pa ta dodatek ni priporočljiv za vas, ki imate težave z ledvicami ali bolezni srca.
5. Jabolčni kis
Koristi jabolčnega kisa so zelo dokazane, ena od njih lahko pomaga pri spopadanju z oteklimi nogami. Vsebnost kalija v jabolčnem kisu lahko zmanjša zadrževanje tekočine, kar ima za posledico otekle noge.
Zmešamo jabolčni kis v toplo vodo v razmerju 1: 1, brisačo namočimo v raztopino. Na otekli del noge nanesite toplo brisačo, dokler se bolečina ne zmanjša.
Če ste dovolj močni za okus in vonj, lahko pijete mešanico dveh žlic jabolčnega kisa s kozarcem vode in medu. To mešanico popijte dvakrat dnevno, da pospešite okrevanje.
