Vsebina:
- Zaradi debelosti so simptomi artritisa slabši
- Zakaj se debelost zaradi simptomov artritisa slabša?
- Nasveti za izgubo teže pri revmatoidnih bolnikih
- 1. Razdelite obroke in izberite zdrave sestavine hrane
- 2. Redna vadba
- 3. Zabeležite vsa živila, ki vstopajo v telo
- 4. Preverite zdravilo, ki ga jemljete
Ali se vaši revmatični simptomi pogosto ponovijo? Ne samo, da boli, ampak ponavljajoči se revmatizem zagotovo moti vaše aktivnosti ves dan. Če to izkusite, zdravila ne krivite pri zdravniku, za katerega menite, da ni učinkovit pri zdravljenju revmatičnih simptomov. Ampak, poskusite videti svoje telo, ali ima vaše telo veliko maščobe? Ker se izkaže, da lahko debelost povzroči poslabšanje artritisa. Kako to?
Zaradi debelosti so simptomi artritisa slabši
Za tiste, ki imate revmatizem, morate imeti bolečine in bolečine v sklepih v telesu. bolečina se ponavadi izgubi in se pojavi, vendar je pogostost in intenzivnost bolečine različna za vsakega posameznika. Osebni prehranski status se izkaže za enega od odločilnih dejavnikov. Da, več študij je pokazalo, da debelost lahko poslabša revmatične bolezni.
Kot pri raziskavah, ki so jih izvedli strokovnjaki zdravstvenega sistema Univerze v Pensilvaniji, ki so vključevali več kot 2000 ljudi, ki trpijo za revmatizmom. Vsi udeleženci študije so bili izračunani glede prehranskega statusa in pregledani glede na njihovo telesno stanje. Poleg tega je študija pokazala, da imajo debeli ljudje bolj resne simptome revmatizma kot tisti z normalnim prehranskim stanjem - ne prekomerno telesno težo ali podhranjenost.
Zakaj se debelost zaradi simptomov artritisa slabša?
V bistvu lahko preveč maščob v telesu povzroči vnetje v različnih telesnih tkivih. To se pojavi tudi na območju okoli kostnega sklepa. V tej študiji je bilo tudi dokazano, da je prišlo do zvišanja ravni krvnih preiskav (C-Reactive Protein), ki so se pojavile pri debelih ljudeh. Krvni test je splošen pregled, ki se opravi za diagnosticiranje revmatizma.
Povečanje dokazuje, da imajo prekomerno telesno težo vnetje, tako da se simptomi revmatizma poslabšajo - kot pri ljudeh, ki imajo normalno prehransko stanje.
Nasveti za izgubo teže pri revmatoidnih bolnikih
Sprostite se, lahko zmanjšate resnost revmatičnih simptomov, ki jih doživite z zmanjšanjem telesne mase. Če želite izgubiti težo, lahko naredite naslednje:
1. Razdelite obroke in izberite zdrave sestavine hrane
Glavni ključ za hujšanje uravnava vnos hrane v telo. uživanje hrane glede na vaše potrebe vam lahko pomaga izgubiti težo.
2. Redna vadba
Ne samo, da boste izgubili težo, ampak redna vadba bo pripomogla, da se simptomi artritisa umirijo in zmanjšajo. Vrsta vadbe, ki jo lahko opravite za revmatoidne bolnike, je aerobna vadba, kot je lagodna hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, tai chi in joga. Vaja izvajajte vsaj 150 minut na teden.
3. Zabeležite vsa živila, ki vstopajo v telo
To je tako, da se zavedate in se vedno spomnite, katera živila ste porabili in njihove dele. Različne študije razkrivajo, ali lahko evidenca hrane pospeši proces hujšanja.
4. Preverite zdravilo, ki ga jemljete
Nekatera posebna revmatska zdravila vsebujejo snovi, ki lahko vplivajo na vašo telesno težo in povečajo apetit. Priporočamo, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, da boste dobili ustreznejša zdravila.
