8 nasvetov za preprečevanje slabega dihanja

Vsebina:

• Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
  
• Kaj povzroča slab zadah?
  
• Potem, kako preprečiti zadah?
  
• Kdaj obiskati zdravnika?
  

Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2

Nič ni bolj neprijetno kot sprejemanje pritožb od sosedov, če imate slab zadah. Pravzaprav si si obljubil, da boš zjutraj umil zobe, preden boš zapustil hišo. In izkaže se, da je resnično, takoj ko poskušate iztisniti svoj dih ... Wow! Vonj "dišečega" je precej velik jazzed.Ne panièi. Imamo natančne nasvete, ki vam bodo pomagali preprečiti slab zadah. Preberite spodaj.

Kaj povzroča slab zadah?

Do slabega zadaha lahko pride zaradi več razlogov, vključno z:

• Jedo določena živila, ki lahko slabo dihajo. Na primer, česen, ki lahko vaš vonj diši, tudi če si umijte zobe in ga sperite z ustnico. Poleg tega lahko rdeče meso še poslabša dihanje, saj lahko razpad preostalih beljakovin v mesu in siru, ki ga zaužijete, povzroči neprijetne vonjave.
• Slaba zobna higiena. Če ne čistite in ne čistite zobne nitke vsak dan, ostanejo delci hrane v ustih, kar povzroča slab zadah.
• Suha usta. Slina pomaga očistiti usta in odstraniti delce, ki povzročajo neprijetne vonjave. Tako lahko nastajanje slinavice povzroči izsušitev ust in povzroči neprijetne vonjave.
• Drugi vzroki, namreč uživanje nekaterih drog, bolezni in navad kajenja.

Potem, kako preprečiti zadah?

Tukaj je nekaj preprostih korakov za preprečevanje zadaha in občutek, da so vaša usta sveža in čista:

• Redno čistite zobe. Zobne ščetke redko lahko ostanete z zobmi, da bi lahko povzročile zobne obloge, ki lahko povzročijo, da se bakterije zbirajo v ustih in povzročajo zadah. Redno čistite zobe, vsaj dvakrat na dan lahko preprečite slab zadah.
• Gargling. Pranje usta ni le za osvežitev ust, ampak tudi za zaščito pred peroralnimi bakterijami. Da bi preprečili slab zadah, lahko usta vsak dan sperete z ustno vodo.
• Raztrgajte jezik. Plast na jeziku je lahko prostor za razvoj bakterij. Da bi ga preprečili, lahko počasi drgnite jezik, da odstranite bakterije, ostanke hrane in odmrle celice.
• Izogibajte se živilom, ki povzročajo zadah. Nekatera živila lahko povzročijo zadah, kot je česen. Eden od načinov za preprečevanje tega je izogibanje ali omejevanje uživanja živil, ki lahko povzročijo zadah.
• Ne kadite. Poleg tega, da lahko povzroči raka, lahko kajenje poškoduje tudi dlesni, obarva zobe in povzroči slab zadah. Da bi preprečili slab zadah, morate prenehati kaditi.
• Pijte veliko vode. Pomanjkanje sline v ustih ali suha usta lahko povzroči slab zadah. Da bi to preprečili, morate pomnožiti porabo vode ali zaužiti gumi brez sladkorja, da bi spodbudili nastajanje sline v ustih.
• Jejte sadje in zelenjavo. Uživanje več sadja in zelenjave lahko prepreči in zmanjša neprijeten zadah, saj sadje in zelenjava vsebuje veliko vode, ki lahko pomagata ohranjati vlažno usta. Slina je naraven način, da ohranite dih svež.
• Jejte zeleni čaj. Študija je pokazala, da lahko vsebina polifenolov v zelenem čaju zaščiti pivce pred votlinami in zadah.

Kdaj obiskati zdravnika?

Če spremembe življenjskega sloga ne odpravijo ali zmanjšajo vaš zadah, potem se morate obrniti na zobozdravnika, da ugotovite vzrok in dobite ustrezno zdravljenje in nego.