Vsebina:
- Medicinski video: Neverovatni trikovi za bujno i zdravo cveće! Čudo od rastvora za biljke!
- Vsebnost vitamina v čiliju
- Različne koristi čilija za zdravje
- 1. Lajšanje bolečin
- 2. Izguba teže
- 3. Razstrupljanje
- 4. Zdravje srca in ožilja
- 5. Preprečite razjede v želodcu
- 6. Preprečite bolezni srca
- 7. Preprečite tveganje za raka debelega črevesa
- 8. Spodbuja dihanje
Medicinski video: Neverovatni trikovi za bujno i zdravo cveće! Čudo od rastvora za biljke!
Si ljubitelj začinjena hrana? Koliko čilijev lahko jeste vsak dan? Ste že kdaj vprašali, ali ima chili koristi ali ne? Ker je chili ali chili tudi ena vrsta zelenjave. Da, izkaže se, da ima čili zaradi svoje majhne podobe in pikantnega okusa, ki povzroča zasvojenost in grimaso, številne prednosti. Torej, lahko še vedno jedo čili začinjene hrane, medtem ko uživate koristi.
Chili je še vedno družina s papriko in paradižnikom. Večina teh vrst je znanih po znanstvenih imenih Capsicum annuum. Obstaja več vrst čilijev, ki jih ponavadi srečamo, in sicer kajenski poper in jalapenos (zeleni in rdeči čili). Potem, kaj bomo dobili od čilijev?
Vsebnost vitamina v čiliju
Čeprav oblika ni velika, kot pravi pregovor "majhen čili", se izkaže, da ima čili različne vitamine in minerale, kot so:
- Visoka vsebnost vitamina C. Vitamin C deluje kot antioksidant, ki je koristen za krepitev imunskega sistema telesa.
- Vitamin B6, ki ga najdemo v čilih, ima pomembno vlogo pri presnovi telesa.
- Vitamin K6 vpliva na strjevanje krvi in zdravje kosti in ledvic.
- Kalij lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.
- Baker je ostanek antioksidacijskega elementa, ki ima funkcijo za zdravje nevroni in močne kosti.
- Beta karoten se nahaja v rdečem čilju in ko vstopi v telo, se beta karoten pretvori v vitamin A
- Zelo visoke čilije bo karatenoidov antioksidantov, zato je zelo uporaben za različne vrste zdravja telesa.
- Kapsantin je prijazen karatenoidov predvsem v rdečih čilih je bilo ugotovljenih celo več kot 50 odstotkov karatenoidov ki je koristna za boj proti raku.
- Violaxanthin je karatenoidov najpogostejši antioksidanti, ki jih najdemo v rumenem chiliju (v Indoneziji so redko najdeni v rumenem chiliju).
- Lutein v zelenem čiliju lahko vpliva na zdravje oči. Poskusite zaužiti nezrele zelene čilije, ker je lutein v izobilju, bolj ko zori, nižja je stopnja zrelosti.
- Kapsaicin Da bi zagotovili toploto, naj bi zagotovili različne učinke na zdravje za telo, lahko pa se ukvarja tudi z različnimi boleznimi, kot so motnje živčnih vlaken, bolečina zaradi artritisa, psoriazein diabetično nevropatijo.
- Sinaptična pomoč je antioksidant, poleg tega tudi kot antikancerogena.
- Ferulinska kislina je antioksidant, ki deluje za preprečevanje kroničnih bolezni.
Različne koristi čilija za zdravje
Ko boste videli toliko vsebine, morate zdaj vedeti, kakšne so prednosti chilija:
1. Lajšanje bolečin
Sproščanje endorfinov, ki jih stimulirajo čilije, lahko deluje kot naravni lajšanje bolečin. Poleg tega lahko endorfini povzročijo, da postane oseba odvisna. V nadaljevanju je bolečina, ki jo čili lahko ublaži skodle, bursitis, diabetična nevropatija in mišični krči ramen in bolezni revmatizem. Kapsaicin v čiliju deluje z receptorji za bolečino, občutek toplote lahko povzroči, da živčni končiči pošljejo signale občutka bolečine.
2. Izguba teže
Kapsaicin verjetno zmanjšali vnos kalorij. Raziskave kažejo, da lahko 10 gramov rdečega čilija poveča izgorevanje maščob pri ženskah in moških. Vse študije niso pokazale, da je ta metoda učinkovita, nekateri pa so ugotovili, da ta metoda sploh ne deluje.
3. Razstrupljanje
Chili lahko pomaga pri razstrupljanju prebavil v prebavilih in odstranjevanju snovi, ki jih telo ne uporablja. Poleg tega lahko poveča oskrbo s hranili v tkivih telesa.
4. Zdravje srca in ožilja
Kajenski poper lahko zmanjša raven holesterola v krvi in trigliceridov. Študija, ki jo navaja WHFood (World's Healthiest Foods), je pokazala, da je 27 udeležencev, sestavljenih iz 14 žensk in 13 moških, 4 tedne pojedle chili koščke, razdeljene v dve skupini, ena prehranska skupina s čilijem, druga pa ne vključuje čilija. Ugotovljeno je bilo, da so rezultati skupina, ki je jemala chili, holesterol in trigliceride, tako pri moških kot pri ženskah.
5. Preprečite razjede v želodcu
Ljudje predpostavljajo, da lahko jemanje čilija povzroči razjede v želodcu, vendar se izkaže, da čili pomaga ubiti bakterije, ki jih lahko pogoltne in stimulira celice, ki vežejo želodec, da sproščajo snovi, ki ščitijo želodec.
6. Preprečite bolezni srca
Vsebnost vitamina B6 in folne kisline najdemo tako v čilijah kot tudi kalija in beta karoten, lahko preprečite srčni napad. Vitamin B lahko zmanjša tudi ravni homocisteina; na visoki ravni homocisteina lahko poškoduje krvne žile in poveča tveganje za kapi in srčne napade.
7. Preprečite tveganje za raka debelega črevesa
Vitamin C je zelo vplival na povečanje telesne imunosti. Kartonoidni likopenbeta karoten in folna kislina v rdečem čilju lahko zmanjšata tveganje za raka debelega črevesa. Folna kislina je zelo uporabna za zdravo telesno presnovo.
8. Spodbuja dihanje
Chili lahko pomaga razširiti dihalne poti v pljučih, tako da lahko zmanjša astmo. Vitamin A v čiljih lahko zmanjša pljučnico zaradi kajenja, saj vsebuje cigaretni dim benzopirena ki uničuje vitamin A v telesu.
PREBERI TUDI:
- 7 živil za pospešitev izgorevanja maščob
- Je prehranjevanje preveč začinjene hrane nevarno za zdravje?
- Ali lahko otrokom daste začinjeno hrano?
