Vsebina:
- Kaj je treba storiti za lajšanje simptomov ekcemov kože
- 1. Ne vzemite dolgega tuša
- 2. Rutinsko uporabo vlažilcev
- 3. Izberite pravo obleko
- 4. Zmanjšajte navado praskanja
- 5. Nadzor stresa
Ekcem je vnetje, ki povzroča suho, srbečo in rdečkasto kožo. Kot je dejal zdravnik, je dr. Joshue Zeichner, dermatolog in direktor kozmetičnih raziskav na bolnišnici Mount Sinai, dejal, da lahko preproste spremembe življenjskega sloga močno pripomorejo k lajšanju simptomov kožnega ekcema. Katere so nekatere od teh terapij? Pridite, glejte naslednji pregled.
Kaj je treba storiti za lajšanje simptomov ekcemov kože
1. Ne vzemite dolgega tuša
Kopanje predolgo naredi kožo suho, kar lahko privede do ponovitve simptomov ekcemov. Ko kopanje, voda in kemikalije iz mila bo izgubil sebum, ki naj bi naravno vlažil kožo. Zato je predolgo kopanje še dodatno erodiralo naravno olje kože, tako da koža postane suha in nagnjena k draženju.
Po mnenju strokovnjakov je idealen čas kopanja le pet minut. Pet minut tukaj vključuje samo pranje telesa insabotaže. Svetujemo vam tudi, da se tuširate s hladno vodo in uporabite nevtralno milo (ne vsebuje dišav in barv). Če želite kopati s toplo vodo, mora biti omejena kot mlačna.
Pri kopanju ne drgnite kože preveč. Podobno pri sušenju telesa. Nežno mokro kožo z brisačo ne drgnite.
2. Rutinsko uporabo vlažilcev
Ne smete pozabiti, da po tuširanju nanesete vlažilec kože. Svetujemo vam, da uporabljate vlažilce vsaj 2-3 krat v enem dnevu. Ko je koža še vlažna, poskusite nanesti vlažilec. S tem želimo, da bo vaša koža čez dan vlažna.
Vlažilci morajo biti brez alkohola, arome, barvil, parfuma ali drugih kemikalij. Uporabljajo se lahko vlažilci z mehčalom ali mazilom, kot je vazelin.
Če želite potovati zunaj doma, vedno uporabljajte SPF kremo za sončenje z najmanj 30 minutami. Ponovno nanosite vsaki dve uri ali ko ste fizično aktivni, zaradi česar se znojite.
3. Izberite pravo obleko
Ekcem kože se lahko ponovno pojavi, če nosite oblačila, ki so groba in naredijo srbenje, kot je volna, ali če so oblačila preozka, da bi ujela znoj na površini kože.
Prednostno nosite oblačila, ki so mehka in absorbirajo znoj, kot je fini bombaž. Če želite vaditi, ne uporabljajte spandexa, ki je pretesen. Poiščite športna oblačila, ki lahko dobro absorbirajo znoj.
4. Zmanjšajte navado praskanja
Navade na praskanju lahko poslabšajo stanje ekcemov na koži. Praskanje, zlasti z dolgimi, umazanimi nohti, lahko povzroči draženje in celo okužbo.
Eczemsko srbenje se lahko zdravi z zdravili z ekcemi, ki jih predpiše zdravnik. Ponavadi v obliki krem, mazil in posebnih vlažilcev, ki vsebujejo droge. Če imate alergije, lahko za zmanjšanje srbenja uporabite antihistaminike.
Bodite pozorni pri rezanju nohtov, da bodo vaši nohti kratki. Druga možnost, ki jo lahko storite, da zmanjšate srbenje poleg praskanja, lahko rahlo stisnete srbeč del kože.
5. Nadzor stresa
Stres zaradi odsotnosti simptomov ekcema, poleg drugih dnevnih stresov, lahko poslabša stanje kože. Zato poiščite sprostitvene metode, ki so najprimernejše za lajšanje stresa. Lahko poskusite jogo, meditacijo, vadite dihalne tehnike.
Vedno se posvetujte z zdravnikom, če se simptomi ekcemov na vaši koži ne izboljšajo po uporabi zdravila ali pri opravljanju različnih samopomoči doma.
