Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Holesterol pri redkih ljudeh ni nujno normalen
- Kaj lahko povzroči visoko raven holesterola, čeprav telo ni debelo?
- 1. Slabe prehranjevalne navade
- 2. Redko vadite
- 3. Pogost stres
- 4. Genetski ali potomci
- Zakaj je pomembno ohraniti raven holesterola?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Debeli ljudje so tesno povezani z visoko ravnijo holesterola. Kaj pa tanki ljudje? Če pogledamo iz prispodobe, to pomeni, da je raven holesterola tanke osebe normalna. Je to res? Seveda, da bi videli, koliko je raven holesterola nekoga tako lahka, kot samo pogled na njihovo velikost. Holesterol v tankih ljudeh je lahko visok, ne kot si si predstavljate.
Holesterol pri redkih ljudeh ni nujno normalen
Stopnja holesterola v človeku je lahko visoka, ne glede na obliko osebe. To pomeni, da so debeli ljudje in tanki ljudje v nevarnosti, da imajo visoko raven holesterola. Čeprav imajo debeli ali debeli ljudje večje tveganje za visok holesterol. Še vedno pa morajo ljudje redko nadzorovati raven holesterola.
Pogosto tanki ljudje mislijo, da mora biti njihova raven holesterola normalna, tako da lahko uživajo karkoli želijo in nikoli ne preverijo ravni holesterola zdravniku. Posledica tega je bila, da je raven holesterola, ko je bila preverjena, pokazala veliko število. Imejte v mislih, da nihče ne more biti prost, da bi jedel, kar hoče, in še vedno imeti zdrav holesterol in srčni nivo.
Kaj lahko povzroči visoko raven holesterola, čeprav telo ni debelo?
Tudi oblika telesa ni merilo za raven holesterola. Stvari, ki lahko zvišajo raven holesterola, tudi če imate tanko telo, so:
1. Slabe prehranjevalne navade
Pogosto uživanje hrane, ki vsebuje nasičene maščobne kisline in trans maščobe, lahko zviša raven holesterola. Pogosto se tanki ljudje počutijo varne, ko jedo ta živila, ker menijo, da je njihova teža normalna. Končno jedo, kot si želijo in ne omejujejo različnih vrst hrane, ki vstopajo v telo. Tudi če ste tanki, je pomembno, da pazite na vrsto hrane, ki jo jeste. Poskrbite, da boste vedno jedli hranljivo hrano.
2. Redko vadite
Ker že ima tanko ali vitko obliko telesa, mnogi ljudje s tanki čutijo, da jim ni treba vaditi. Pravzaprav je redka vadba ali odsotnost aktivnega telesa eden od razlogov, zakaj imajo tanki ljudje visoko raven holesterola. Redko lahko vadite, da se raven holesterola kopiči v telesu. Torej, čeprav je vaša oblika telesa tanka in idealna, morate še vedno redno vaditi, da boste sposobni za zdravje in telesno pripravljenost.
3. Pogost stres
Da, stres je eden od razlogov, da imate visoko raven holesterola. Raziskave so tudi pokazale, da lahko visok stres povzroči nastanek glukoze in maščobnih kislin, ki lahko povečajo raven holesterola. Zato ne pustite, da se vaše telo predolgo čuti stresno. Naredite zabavne stvari, ki zmanjšujejo stres.
4. Genetski ali potomci
Dednost je tudi ena od stvari, ki je odgovorna za to, zakaj imate visoko raven holesterola, tudi če ste tanki. Holesterol je spojina, ki se proizvaja v jetrih, zato geni vplivajo na delovanje jeter. Tudi, če imate dedno bolezen, povezano s holesterolom, je to lahko tudi razlog, da imate visoko raven holesterola.
Zakaj je pomembno ohraniti raven holesterola?
Visoka raven holesterola lahko poveča tveganje, da boste izpostavljeni številnim boleznim, povezanim s srcem in krvnim obtokom (kot so koronarne bolezni srca in kapi). Zato morate vzdrževati raven holesterola v krvi, ne glede na to, kako tanki ali debeli ste. Trik je, da redno jemljite hrano in vadite. Prav tako je treba opraviti redne preglede ravni holesterola, vsaj enkrat na leto.
