Vsebina:
- Medicinski video: Every Galaxy Note 9 S Pen Feature
- Kakšne so funkcije funkcije hormona testosterona?
- 1. V endokrinem sistemu
- 2. V reproduktivnem sistemu
- 3. Spodbujati fizične spremembe in spolno vzburjenje
- 4. Vzpostavite določene navade
- Kaj pa nizka proizvodnja testosterona?
- Kako povečati testosteron?
Medicinski video: Every Galaxy Note 9 S Pen Feature
Testosteron je pomemben hormon za moške. Proizvodnja testosterona se poveča, ko moški ostarejo. Po tem, ko postane odrasla oseba, se pri starosti 30 let zmanjša proizvodnja tega hormona. Večina moških ima več kot dovolj testosterona, nekateri pa imajo stanje, ko se testosteron proizvaja manj kot običajno.
Testosteron ima več pomembnih vlog v moškem telesu, od katerih je ena za reproduktivni sistem. Poleg tega ima testosteron funkcijo pri tvorbi kostne gostote in mišične moči, kot pri estrogenu, ki ima funkcijo pri tvorbi ženskih kosti. Pravzaprav ima ta hormon tudi pomembno vlogo pri nekaterih navadah, ki jih izvajajo moški. Več o različnih funkcijah hormona testosterona.
Kakšne so funkcije funkcije hormona testosterona?
1. V endokrinem sistemu
Endokrini sistem ima več žlez, ki proizvajajo hormone. Proces testosterona se lahko začne s hipotalamusom. Hipotalamus pošlje signale hipofizi (hipofiza), koliko testosterona potrebuje telo. Nato se iz žleze pošlje testis, dokler testis ne proizvede testosterona. Testosteron se lahko proizvaja tudi v nadledvični žlezi, testosteron, ki se proizvaja v nadledvični žlezi, pa je le majhen del. Ko moški postajajo starejši, testosteron deluje v obliki zvoka, jambang in nekaj las na delih telesa.
2. V reproduktivnem sistemu
Ko pride do oploditve, hormon testosteron pomaga tvoriti moške genitalije v plodu. To se zgodi približno sedem tednov po zanositvi. Ko moški postajajo starejši, se poveča tudi proizvodnja testosterona, tako da se začne nastanek in nadaljnje spremembe v penisu in modih. V tem času testisi vsak dan proizvajajo velike količine sperme. Ko je testosteron nizek, je verjetno, da bodo moški imeli erektilno disfunkcijo.
3. Spodbujati fizične spremembe in spolno vzburjenje
Od adolescence so moški doživeli spolne želje ali spolne želje. Povečana proizvodnja testosterona povzroči tudi moške telesne spremembe v modih, penisu in perju pubis. Poleg tega se telo in mišice moških začnejo oblikovati zaradi tega povečanja proizvodnje testosterona. V tej starosti bodo moški dobili spolno stimulacijo in se celo vključili v spolno aktivnost. Oboje lahko poveča proizvodnjo testosterona.
Poleg fizikalnih sprememb testosteron vpliva tudi na rast dlak na moških delih telesa. Na dlani, nogah, pazduhah se bodo debele dlake razrasle in ne bodo redko rasle na moških prsih. Obstajajo celo moški, ki zdravljenje s testosteronom povečajo, vendar morate vedeti, da lahko dodatek testosterona vpliva tudi na povečanje kože in prsnega koša pri moških. Učinki na kožo so lahko dražilni.
Testosteron je sposoben tvoriti tudi kosti in mišice. Če pri ženskah pomanjkanje estrogena povzroči tveganje za osteoporozo, lahko pomanjkanje testosterona povzroči nepopolno tvorbo kosti. Testosteron je koristen tudi za kurjenje maščob v telesni presnovi. Pomanjkanje testosterona lahko poveča telesne maščobe.
4. Vzpostavite določene navade
Si kdaj slišal, da moški radi tekmujejo? Da, izkaže se, da je navada tekmovanja z moškimi posledica delovanja samega testosterona. Ta hormon testosterona vpliva na nekatere navade, kot so stvari, povezane z dominacijo in agresijo. Moški verjamejo, da jih bo zmagovanje na tekmovanju lahko naredilo bolj samozavestno. Kadar moški izgubi in je manj motiviran, bo navadno testosteronski hormon, ki se proizvaja v tistem času, nizek. Nizka raven proizvedenega testosterona lahko vpliva tudi na pomanjkanje energije pri moških, zato se pogosto širi na motnje spanja.
Kaj pa nizka proizvodnja testosterona?
Nizka proizvodnja testosterona je lahko eden od vzrokov za erektilno disfunkcijo. Kot je bilo že pojasnjeno, lahko nizek testosteron povzroči nihanje razpoloženja pri moških; manj motivirani do nastanka žalosti. Testosteron resnično igra vlogo v življenju moških vsak dan, ne le igra vlogo v reproduktivnem sistemu. Ko se testosteron dolgo ne uporablja za spolno aktivnost, lahko proizvede manj testosterona.
Kako povečati testosteron?
Če imate težave s proizvodnjo testosterona, lahko naredite hormonsko terapijo, da jo povečate. Lahko poskusite naravne metode, kot so:
- Dovolj spite. Po besedah dr. Georgea Yuja, predavatelja na Univerzitetnem medicinskem centru George Washington v Washingtonu, pomanjkanje spanca lahko povzroči zmanjšanje proizvodnje testosterona, ki ga povzroči nastanek drugih hormonov, ki vplivajo na proizvodnjo testosterona.
- Zmanjšajte težo. Če ste debeli, se proizvodnja testosterona običajno zmanjša.
- Vaja. Ko se telo ne uporablja za aktivnost, bo telo poslalo občutek, da ni potrebe po dodatnem testosteronu. Ko ste aktivni in vadite, bodo možgani poslali signale za večjo proizvodnjo hormonov. Če nimate časa za trdo vadbo, poskusite hoditi okoli 20 do 30 minut na dan.
- Izogibajte se stresu. Obvladovanje stresa bo pomagalo povečati proizvodnjo testosterona. Stres povzroči, da telo proizvaja hormon kortizol, ki vpliva na raven proizvedenega testosterona. Izogibajte se stresu, saj pogosto vadite in umirjajte z meditacijo.
- Preverite zdravila in dodatke, ki jih trenutno uporabljate. Če se zdravite, bodite pozorni na uporabljena zdravila in dodatke. Obstaja več zdravil, ki lahko zmanjšajo proizvodnjo testosterona, kot so opioidna zdravila, kot so fentanil, MS Contin in OxyContin, Glukokortikoidna zdravila, anabolni steroidi.
- Jejte določena živila. Hranjenje nekaterih živil lahko poveča tudi proizvodnjo testosterona. Ta živila so živila, ki so bogata z vitaminom D, tuna, mleko z nizko vsebnostjo maščob in vsebnostjo vitamina D, jajčni rumenjak, ostrige, školjke, govedino in fižol.
PREBERI TUDI:
- Zakaj lahko hipertenzija povzroči erektilno disfunkcijo?
- Različni vzroki slabega libida pri moških
- Spoznajte 7 fizikalnih značilnosti zdravega penisa
