Vsebina:
- Medicinski video: The Story of Stuff
- Kaj je to? zelena kava?
- Kakšne so prednosti zelene kave?
- 1. Zmanjšanje visokega krvnega tlaka
- 2. Povečajte produktivnost možganov
- 3. Bogata z antioksidanti
- 4. Izgubite težo
- Stranski učinki zelene kave
Medicinski video: The Story of Stuff
Ste ljubitelj kave? Kaj menite o zeleni kavi? Zelena kava ali kaj je znano kot zelena kava o tem se v zadnjem času govori. Poleg tega, da je varianta, ki ni trajala dolgo razcvetverjame, da je eden od njenih učinkov zmožen izgubiti težo, da lahko pritegne pozornost javnosti. Kakšne so dejanske koristi zelene kave ali zelene kave? Razmislite o naslednjem pregledu.
Kaj je to? zelena kava?
Postopek praženja ali cvrtja brez olja na zeleni kavi je tisto, kar na splošno ločuje zeleno kavo od kave. To stanje naredi ljudi prepričani, da so koristi zelene kave več kot navadna kava.
Za konzumne izdelke, ki vsebujejo klorogensko kislino, velja, da pozitivno vplivajo na zdravje, vendar pa lahko postopek praženja v zrnih kave zmanjša vsebnost klorogenske kisline v kavi. Toda na splošno ekstrahirana zelena kava se običajno uživa v obliki dodatkov.
Kakšne so prednosti zelene kave?
1. Zmanjšanje visokega krvnega tlaka
Koristi zelene kave dokazujejo študije, objavljene v klinični in eksperimentalni hipertenziji, ki bolnikom z visokim krvnim tlakom, ki vsebujejo 140 mg na dodatek, zagotavljajo dodatke, ki vsebujejo ekstrakt zelene kave. Ugotovitev te študije je bila, da je pokazala, da se je po nekaj dnevnih odmerkih pri bolnikih znižal visok krvni tlak.
2. Povečajte produktivnost možganov
Na podlagi pregleda, objavljenega v Nutrition Bulletin, je več študij pokazalo, da lahko kofein, ki ga vsebuje zelena kava, poveča vašo sposobnost zapomniti, biti pozorni, osredotočeni in se ne počutijo šibki. Ta pregled tudi uspe, da zaključite, da boste čutili optimalni učinek, če pijete ali uživate zeleno kavo 38 do 400 mg v enem dnevu.
3. Bogata z antioksidanti
Kot dokazujejo študije, objavljene v Journal of Agricultural and Food Chemistry, lahko vsebnost antioksidantov v klorogenski kislini z zeleno kavo prepreči pospešitev razvoja rakavih celic v telesu. Koristi zelene kave v telesu zagotovo zmanjšajo škodljive učinke prostih radikalov v telesu.
4. Izgubite težo
Več študij je pokazalo, da lahko uživanje ekstrakta zelene kave v obliki dodatka pomaga izgubiti težo. To predpostavko podpira pregled, ki ga je opravil Igho Onakpoya o številnih podobnih študijah, izvedenih v letu 2010. Tri klinične raziskave 142 udeležencev so pokazale, da se je telesna masa udeležencev res zmanjšala po uživanju dodatkov iz ekstrakta zelene kave.
Stranski učinki zelene kave
Čeprav neželeni učinki uživanja zelene kave v kakršni koli obliki, vključno z dodatki, niso bili odkriti, bodo zaužitje izdelkov, ki vsebujejo kofein, še vedno reagirali na vaše telo, kot so bolečine v trebuhu, povečan srčni utrip, povečana pogostost uriniranja, težave s spanjem in videz živčen. Te neželene učinke je treba upoštevati pri uporabi zelene kave.
