Vsebina:
- Medicinski video: Nosečniška sladkorna bolezen
- Cravings, ki se lahko sledijo
- Željo, ki jih ne bi smeli spoštovati
Medicinski video: Nosečniška sladkorna bolezen
Cravings so pogosto eden od pogojev, ki jih imajo noseče ženske v nosečnosti. Kaj potem povzroči hrepenenje in ali se vse res mora spoštovati?
Do sedaj ni bilo dokončnega odgovora na to vprašanje. Vendar pa obstajajo študije, ki pravijo, da ko je želja po določenih vrstah hrane, dejansko telo nosečnic, potrebuje hranila, ki jih vsebujejo ta živila. Na primer, želja po mesu, kot so zrezki in burgerji, kažejo, da telo dejansko potrebuje vnos beljakovin. Ali, ko mati nenadoma želi jesti sir ali kumarice, je to verjetno način, kako vam telo pove, da telo potrebuje natrij. Toda to je še vedno razprava, ker je dejansko težko dokazati, ali je res, če lahko celice v našem telesu prevedejo pomanjkanje nekaterih hranil v željo po jedi določene vrste hrane.
Željo po nosečnicah je bolj verjetno zaradi hormonskih sprememb. Visoke ravni hormonov med nosečnostjo lahko spremenijo dojemanje nosečnic glede arome in okusa. Posledica je, da nosečnice želijo določene vrste hrane ali se celo izogibajo določenim živilom. To nihanje hormonov povzroča dve fazi med nosečnostjo. Prvi, ki se je zgodil v zgodnji nosečnosti, nosečnice, kot da so zelo občutljive na vonj določenih živil (zjutraj), se nagibajo k apetitu in izogibanju določenim vrstam hrane. Naslednja faza se pojavi, ko nosečnice doživijo hrepenenje.
Cravings, ki se lahko sledijo
Kot navaja Baby Center, je ena od raziskovalcev na Univerzi v Minnesoti, Judith Brown, dejala, da večina nosečnic želi sladkarije, kot so čokolada, pecivo in sladoled, namesto slanih. Če je hrana, ki jo želijo noseče ženske, še vedno normalna in neškodljiva, potem je v redu, da poslušate apetit. To je zato, ker želijo nekatera živila lahko eden od načinov za nosečnice, da se počutijo udobno po utrujenosti, slabosti in čustvah, ki jih povzročajo hormonske spremembe.
Poleg tega, kot navaja WebMD, je Elisa Zied, strokovnjakinja za prehrano pri Ameriškem dietetičnem združenju, povedala, da lahko noseča ženska, ki je noseča, uporabi kot izgovor, da bi jedla vrste hrane, ki se jih običajno izogne pred nosečnostjo.
Kljub temu obstajajo številna pravila, preden se v celoti upoštevajo želje nosečnic:
- Bodite pozorni na želeno količino hrane. Če nosečnice hrepenijo po hrani, kot so čokolada, sladoled, in torta,poskrbite, da del ni pretiran, tako da bo težo nosečnic nadzorovana, saj lahko prekomerna telesna teža v nosečnosti povzroči gestacijski diabetes. To je mogoče rešiti z izbiro manj delov. Na primer, če želite jesti čokolado, izberite čokolado, katere embalaža je manjša.
- Izogibajte se uživanju mesa, morskih sadežev in jajc, ki niso kuhana ali kuhana.
- Izogibajte se mleku in njegovim nepasteriziranim pripravkom.
- Izogibajte se alkoholu.
- Če pride do hrepenenja prepogosto, bodo nosečnice morda morale biti pozorne na prehranjevalne vzorce, saj bo nepravilno prehranjevanje povzročilo zmanjšanje krvnega sladkorja in povzročilo željo po jesti to in to.
- Poiščite nadomestke z nižjo kalorično vrednostjo, da preprečite neželeno povečanje telesne mase. Na primer, če nosečnice hrepenijo po sladoledu, jih lahko zamenjamo zamrznjeni jogurt ali sorbet s sadjem.
Željo, ki jih ne bi smeli spoštovati
Cravings, ki jih je treba upoštevati, so vrste hrepenenja, imenovane pika. Pika je vzeta iz latinščine, kar pomeni sraka. Sraka je vrsta ptice, ki jede vse vrste hrane, vključno s predmeti, ki niso hrana. Noseče ženske, ki doživljajo piko, imajo običajno željo po jesti nekaj, kar je nenavadno in sploh ne vsebuje nobenih hranil, in je celo škodljivo. Primeri, kot so ledene kocke, prah, prah, milo iz pene, zobna pasta, cigaretni pepel. Ta vrsta apetita, ki je ni treba upoštevati, ker lahko ogrozi zdravje matere in otroka.
Kaj povzroča, da nosečnice doživijo piko? Čeprav ni povsem dokazano, naj bi se Pika pojavila pri nosečnicah zaradi pomanjkanja železa in mineralov v telesu. Če opazite piko, ne oklevajte in nemudoma obvestite svojo družino in se posvetujte s svojim zdravnikom, da jo lahko takoj odpravite.
PREBERI TUDI:
- Dodatki železa za nosečnice z anemijo
- Kako zanositi, če imate prekomerno telesno težo
- Nasveti za izogibanje naraščajoče nezaželene teže pri nosečnicah z diabetesom
