Vsebina:
- Medicinski video: PRENEHANJE KAJENJA
- Katere terapije vam bodo pomagale prenehati kaditi?
- 1. Hipnoza
- 2. Akupunktura
- 3. Meditacija
- Ali bo terapija uspešna?
Medicinski video: PRENEHANJE KAJENJA
Nekaterim ljudem je težko ustaviti kajenje, ker je nikotin odvisna snov, zaradi katere boste želeli več tobaka. Vedeti morate, da lahko nikotin uravnava stopnjo odvisnosti v telesu. Torej je telo samo oblikovalo potrebo po nikotinu. Če se tega ne zavedate, vaše telo že ve, koliko je nikotina potreben vsak dan. To je tisto, zaradi česar so kadilci, ki se želijo odločiti, da prenehajo s kajenjem, postali tresoči, ker željo po vrnitvi k kajenju sprožijo fizični simptomi. Občutil bo slabost, mravljinčenje, potenje, glavobol, kašelj in boleče grlo. Ko spet vdihne cigarete, se umiri.
PREBERITE TUDI: 6 Fizične spremembe, ki se pojavijo, ko zaprete kajenje
Da, postalo je dolžnost nikotina, da ima pomirjujoč učinek. Morda ste tudi vi začeli obupati, vsi načini so bili narejeni. Začenši z uporabo naravnih sestavin - kot je ingver - v žvečilni gumi. Seveda so bile ugotovljene različne inovacije, ki pomagajo ljudem, ki so odvisni od kajenja, ustaviti. Vsekakor si želiš vedeti, ali ni terapija za prenehanje kajenja? Ne, kajne? Preden poskusite, tukaj so pregledi.
Katere terapije vam bodo pomagale prenehati kaditi?
Tukaj je nekaj terapij, ki jih je mogoče priporočiti za odpravljanje težav glede odvisnosti od kajenja:
PREBERITE TUDI: Ali je učinkovita električna cigareta pomagala ustaviti kajenje?
1. Hipnoza
Morda ste slišali za hipnoterapijo. Hipnoza je ena od stopenj hipnoterapije. Na stopnji hipnoze bodo bolniki dobili predloge za spremembo svoje podzavesti. Seveda je uspešnost hipnoze odvisna od bolnikove motivacije. Če bolnik namerava prenehati s kajenjem in je pripravljen biti odprt in podan v hipnozi, je stopnja uspešnosti visoka. Toda ko je bolnik dvomljiv, možnost hipnoze ne bo uspela.
Hipnoza bo pomirila vaš um, terapevt bo vstopil v podzavest, da bi našel sprožilec, ki ga kadite - kar morda še niste doživeli. Vaš življenjski slog (v tem primeru kajenje) se bo spremenil s spremembo novih konceptov v vaši podzavesti.
Seja hipnoterapije se lahko začne z razpravo s terapevtom o začetku zgodbe, ki ste jo do sedaj začeli kaditi. Potem bo terapevt sprožil sprostitev, tako da bo vaš um miren, vendar ne spi. Um, ki se zaveda, da je težko dajati predloge. Terapija lahko ugotovi, kaj sproži vaše kajenje, kot so navade bralnih časopisov med kajenjem. Torej bo terapija skušala prekiniti povezavo teh navad in jih nadomestiti z bolj zdravimi navadami.
Študija iz leta 2007, ki ji je sledila spletna stran Zdravje, je povedala, da so kadilci, ki so bili hospitalizirani s kardiopulmonalno boleznijo, pokazali, da bolniki, ki sodelujejo v hipnoterapiji za nekadilce šest mesecev pozneje.
PREBERITE TUDI: Uporaba Gingerja za prenehanje kajenja, učinkovita?
2. Akupunktura
Ta tehnika akupunkture prihaja iz tradicionalne kitajske medicine. Preluknjali vas bodo z majhno iglo, da bi spodbudili nekaj v telesu. V tem primeru bodo kadilci spodbujani z zmanjšanjem simptomov, ki vas sprožijo kajenje. Igla se vstavi na več mestih v telesu, na primer v ušesa, noge in vrh glave. Akupunkturist bo ocenil bolnikovo stanje, kot je njegov srčni utrip in barva jezika. Poleg tega bo akupunkturist tudi iskal pacientove fizične slabosti in širil igle, da bi premagal te težave.
Raziskovalci menijo, da bi akupunkturo morala spremljati izobraževanje, da bi bilo bolj učinkovito. Na primer, paciente je treba poučiti o telesnem ravnovesju in usmerjanju, da se počasi ustavijo. Akupunkturna terapija je povezana tudi z lasersko terapijo. Njegova naloga je iskanje določenih točk v telesu za spremembo metabolizma in stresa.
PREBERITE TUDI: Različne ugodnosti in tveganja pri akupunkturi
3. Meditacija
Morda se počutite pesimistični, ko slišite besedo meditacija. Da, meditacija je res dolgočasna terapija, toda dejstvo je, da ima meditacija nešteto koristi. Vaše telo in um bodo povabljeni, da se umirijo in se osredotočita na stanje v tistem trenutku. Meditacija naj bi sproščala dopamin v možganih, kot tudi nikotin, ki ima pomirjujoč učinek. Prednosti meditacije so zmanjšan stres, zato cigarete ne potrebujete več za zmanjšanje stresa. Ne boli, če poskusite prav?
Izberite udoben položaj, nato sedite, vadite vdihnite in odstranite zrak iz nosu. Ko se um umakne, se poskusite ponovno osredotočiti. Osredotočite se na svoje dihanje. Vstavite 5 minut dnevno.
Ali bo terapija uspešna?
Pot do prenehanja kajenja je lahko dolga, vendar je dejal, da je veliko ljudi uspelo prenehati s kajenjem z različnimi tehnikami, kot so hipnoza, akupunktura ali meditacija. Kako to, huh? Ta alternativa ponuja ravnovesje med umom in telesom, kar zmanjšuje stres. Prvi cilj je spremeniti način življenja brez uporabe konvencionalnih zdravil. Torej bo vaš um preoblikovan, tako da bo nekdo lahko prenehal s kajenjem.
Zdravniki na spletni strani Zdravje priporočajo ta alternativni pristop bolnikom. Po mnenju Amit Sood, dr. Med., Vodje raziskave dopolnilnega in celostnega programa zdravljenja klinike Mayo, ki ga navaja spletna stran Zdravje, je kajenje resen problem, ki ga je treba obravnavati kot obravnavo kroničnih bolezni, tako da alternativne medicine ne moremo uporabljati same, spremljati jo morajo druge oblike zdravljenja. .
PREBERITE TUDI: 7 prednosti prenehanja kajenja, ki se lahko neposredno počuti
