Vsebina:
- Nasvet 1: Pazite na sebe
- Nasvet 2: Prevzemite nadzor nad svojo stopnjo stresa
- Nasvet 3: Ne bojte se prositi za pomoč
- Nasvet 4: Pridružite se skupnosti
- Nasvet 5: Ne pozabite, da ste junak
Vsekakor si želimo sami skrbeti za naše ljubljene, da zagotovimo najboljšo nego in lajšamo bolečine. Zdi se ironično, včasih pa lahko končamo v bolnišnici, ker smo preveč osredotočeni na skrb za naše ljubljene. Zato smo sestavili naslednje nasvete, da boste lahko skrbeli za sebe, medtem ko skrbite za svoje paciente.
Nasvet 1: Pazite na sebe
Mnogi ljudje se pogosto osredotočajo preveč na zdravje bolnikov, da pozabijo na svoje zdravje. Ne pozabite, vaše zdravje je zdravje vašega pacienta. Preživite malo časa za sprostitev, telesno vadbo in zdravo prehranjevanje.
Ste vzornik za vaše najdražje in z zgledom, tako da lahko bolnike spodbujate, da storijo enako. Vemo, da je to težko, vendar poskusite, da ne pustite, da to, kar vaša bližnja doživlja, vpliva na vas.
Nasvet 2: Prevzemite nadzor nad svojo stopnjo stresa
Skrb za nekoga lahko utruji celo najbolj zdravo osebo. Kronični stres zaradi skrbi za ljubljeno osebo s pljučno boleznijo lahko povzroči vaše zdravstvene težave. Pogosti znaki stresa so:
- občutek žalosti ali Moody
- pogosteje kot ponavadi
- občutekimajo ani pod napetostjo
- počutim se, kot da nimate časa zase
- težko zaspati, ne želijo zjutraj vstati iz postelje
- težko jesti alijejte preveč
- pogosteje kot ponavadi srečujejo prijatelje ali sorodnike
- izgubite zanimanje za hobije ali stvari, ki jih običajno počnete s prijatelji ali družino
- občutek jeze na osebo, ki jo skrbi, na nekoga drugega ali v situaciji
Zlahka se počutite obremenjene, če skrbite za druge ljudi. Vzemite si čas zase. Vadite na dolge razdalje ali opravljajte jogo ali meditacijo, da sprostite nekaj svojega dnevnega stresa.
Nasvet 3: Ne bojte se prositi za pomoč
Niste sami. Lahko se obrnete na družinske člane, zdravnike ali podporne skupineskupine) Obstaja tudi veliko organizacij, ki nudijo nasvete družinam obolelih.
Mnogi ljudje se počutijo krive, ker so se odrekli odgovornosti drugim. To je lahko zato, ker menijo, da je to njihova odgovornost ali da ne želijo obremeniti drugih. Vendar pa niste nadčlovek in nihče ne pričakuje, da boste postali medicinska sestra za KOPB.
Morda vas bo presenetilo število ljudi, ki jim ni treba prevzeti odgovornosti za enega ali dva dni. Napišite seznam načinov, s katerimi lahko podelite skrb za druge. Na primer, lahko prenesete del odgovornosti na družinskega člana ali prijatelja.
Samo enkrat na teden porabite približno eno uro in lahko občutno izboljšate razpoloženje. To vam lahko omogoči osebni čas za masažo, kosilo s prijatelji ali ogled filma. Morda boste celo ugotovili, da vaš bolnik uživa v kratkih počitnicah.
Nasvet 4: Pridružite se skupnosti
Še enkrat poudarimo: niste sami. Pogovor z drugimi ljudmi, ki gredo skozi isto stvar, je odličen način, da dobite čustveno podporo. Ljudje v podpornih skupinah, ki so bili ali so podvrženi oviram, ki so popolnoma podobne vam, so lahko oblika izjemne čustvene podpore.
Mnoge skupnosti imajo podporne skupine, v katerih kolegi skrbniki nudijo nasvete in podporo. Lahko najdete celo podporo na internetu in poiščete lokalne podporne skupine na vašem območju. Samo s tem, ko se pogovarjate z nekom o svojih dneh, lahko zmanjšate stopnjo stresa in vodite bolj zdrav življenjski slog. Sčasoma boste morda dobili nove prijatelje.
Nasvet 5: Ne pozabite, da ste junak
Vemo, da je zdravljenje bolnikov s KOPB zaposlitev s polnim delovnim časom, kar je lažje reči kot narediti. Vedno večkrat slišimo od bolnikov, da so njihove medicinske sestre njihovi junaki.
Vi ste pametna, izredno močna, milostljiva in podarljiva oseba. Brez vas bo vaša ljubljena oseba imela omejene možnosti. Hvalite se in nagradite se za doseženo.
Ne glede na to, ali ste zakonec, družinski član, usposobljeni strokovnjak ali prijatelj, opravljanje vloge skrbnika za nekoga, ki trpi zaradi KOPB ali drugih pljučnih bolezni, ni lahka naloga. Obstaja velika žalost, občutek izolacije in stres zaradi pomanjkanja zabave in osebnega časa.
Pomembno je, da prevzamemo pobudo za izboljšanje kakovosti življenja tako za vaše ljubljene kot tudi za sebe. Če se boste bolje počutili, boste lahko pomagali svojim bližnjim počutiti bolje.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja medicinskega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.
