Vsebina:
- Medicinski video: Nikada ne bacajte iskorišćene kesice čaja
- Koristi in sestavine v čaju
- Kaj se zgodi, če pijete čaj po jedi
- Kdaj je najboljši čas za pitje čaja?
Medicinski video: Nikada ne bacajte iskorišćene kesice čaja
Za večino indonezijcev je pitje čaja po jedi postalo običajno. Okus in vonj čaja, ki je lahka, a bogata, je dejansko primerna za čiščenje usta in jezika ostankov vaše hrane. Ali ste vedeli, da ima pitje čaja po jedi stranske učinke?
Po zaužitju vaša prebava deluje tako, da absorbira različne hranilne snovi in snovi iz vstopne hrane. Čaj lahko vpliva na ta proces. Če želite izvedeti več o stranskih učinkih pitja čaja po jedi, upoštevajte naslednje razloge.
PREBERITE TUDI: 5 stranskih učinkov, če pijemo večina čaja
Koristi in sestavine v čaju
Čaj je ena pijača, ki je bogata s hranilnimi snovmi, ki so dobre za zdravje. Najljubše pijače imajo veliko antioksidantov. Antioksidanti lahko regenerirajo in popravijo poškodovane telesne celice, preprečijo prezgodnje staranje in se borijo proti prostim radikalom. Čeprav ne toliko kot kava, čaj vsebuje tudi kofein, ki vam bo pomagal ostati svež in buden. Da bi olajšali prebavo, lahko uporabite več vrst zeliščnih čajev, kot je čaj kamilice in zeleni čaj je lahko rešitev.
PREBERITE TUDI: 8 Prednosti zelenega čaja za zdravje
Številne študije so pokazale, da redno pitje čaja lahko zmanjša tveganje za bolezni, kot so rak, hipertenzija, bolezen jeter (srce), srčni napad in kap. Poleg tega čaj pomaga zmanjšati in nadzorovati težo. Zaradi številnih ponujenih ugodnosti je čaj že pred stoletji postal priljubljena pijača ljudi, zlasti v Aziji.
Kaj se zgodi, če pijete čaj po jedi
Čeprav je čaj zelo koristen za zdravje, je treba pred uživanjem čaja upoštevati stvari, ki jih je treba upoštevati. Eden od njih je, ko morate piti čaj. Pred kratkim je bilo ugotovljeno, da uživanje čaja po obrokih ogroža prebavo in absorpcijo hranil v telesu.
Študija, objavljena v Journal of Nutritional Biochemistry, je ugotovila, da lahko vsebnost taninske kisline in polifenolov v čaju vpliva na absorpcijo beljakovin in železa. Ker bo taninska kislina in polifenoli vezala ta dva hranila v črevesju.
Posledično telo ne bo moglo absorbirati in razgraditi teh snovi. Pravzaprav potrebujete beljakovine in železo za izvajanje različnih telesnih funkcij. Njegova uporaba vključuje oblikovanje tkiv in celic telesa, povečanje vzdržljivosti, zagotavljanje virov energije in proizvodnjo krvi, bogate s kisikom.
PREBERI TUDI: Ali lahko vzamete zdravila z uporabo čaja?
Rezultate podobnih študij lahko vidimo tudi v reviji Critical Reviews in Food Nutrition. V študiji je bilo dokazano, da bo vsebina tanina in polifenolov v vašem čaju neposredno vezana na beljakovine in železo, preden se absorbira v telesu, če ješ čaj med uživanjem hrane ali po jedi. Posledično prehrana, ki jo dobite iz hrane, postane neuporabna. Torej, ljudje, ki nimajo železa ali trpijo zaradi slabokrvnosti, se morajo izogibati pitju čaja z jedjo ali med jedjo.
Kdaj je najboljši čas za pitje čaja?
Če vam po jedi ne priporočamo piti čaja, kdaj bi moral biti najboljši čas za pitje čaja?
Če po zaužitju resnično želite piti čaj, ga počakajte približno pol ure na uro. Izberite vrsto čaja, ki je zeleni čaj. Ker lahko zeleni čaj pomaga olajšati prebavo in ne vpliva na absorpcijo železa in beljakovin, kot je črni čaj. Poskrbite tudi, da po jedi ne pijete preveč čaja. Omejite na eno skodelico.
PREBERI TUDI: Jej najboljše sadje pred ali po jesti?
Idealno bi bilo, da se čaj vzame približno eno uro pred jedjo. Med obroki lahko pijete tudi čaj. V tem času je vaša prebava končala z absorpcijo različnih hranil, ki jih telo prejme, ko jeste. Uporabno vsebino čaja lahko telo tudi lažje prebavi in absorbira.
Preden spite, se izogibajte pitju čaja. Ponoči, vaš prebavni sistem ne deluje tako dobro kot čez dan. Torej bo telo težje razgraditi sladkor in različne pomembne hranilne snovi v vašem čaju. Čaj vsebuje tudi kofein, ki vas lahko ohrani buden in imate težave s spanjem.
