Vsebina:
- Medicinski video: Sporočilo v steklenici 2
- Spoznajte zdrave pijače za otroke
- 1. Naredite vodo kot glavno pijačo
- 2. Vprašajte, kaj je običajno v šoli
- 3. Trdno reči "ne"
- 4. Navedite dober primer
- To je treba upoštevati pri usmerjanju otrok, da pijejo zdrave pijače
Medicinski video: Sporočilo v steklenici 2
Če je vse to živilo omenjeno kot pomemben prispevek k rasti in razvoju otrok, ne pozabite na izbiro prave pijače. Da, morda zato, ker ste preveč osredotočeni na urejanje izbire hrane, pazite na izbiro zdravih pijač za otroke. Pridite, začnite učiti svojega otroka, da izbere svojo najljubšo pijačo, vendar v določenih mejah!
Spoznajte zdrave pijače za otroke
Pri otrocih boste morda želeli ohraniti idealno telesno težo tako, da boste razvrščali dnevne vrste hrane. Žal se ta posel šteje za manj kot optimalen, če ga ne spremlja izbira prave pijače. Ker vse, kar vaš otrok zaužije - hrana ali pijača - ima podobno vlogo pri določanju, koliko kalorij pride v telo.
Torej, če je bil obrok omejen, vendar otrok še vedno pije sladki ledeni čaj, pakirane pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, ali brezskrbni ledeni prigrizki, vpliv na otrokovo telo še vedno ni dober.
Zdaj uporabite te metode za pomoč pri določanju vaše najljubše pijače, ki ni le dobra, ampak tudi zdrava za telo:
1. Naredite vodo kot glavno pijačo
Skoraj 70 odstotkov človeškega telesa je sestavljeno iz vode. Zato ima voda tako veliko nalogo v telesu, vključno z vzdrževanjem telesne temperature, odstranjevanjem snovi, ki niso več potrebne, da pomagajo pri delovanju organov telesa. Poskusite svojega otroka naučiti, da se bo čim prej navadil na pitno vodo.
Sprva bi lahko zavrnil in raje pijačo, ki ima radi okrepljeno žejo. Vendar ne bodite hitri do obupa, lahko začnete počasi z uvedbo različnih prednosti vode, ki bodo vzbudile zanimanje za pitje. Nato daj vodo vsakič, ko je žejen.
2. Vprašajte, kaj je običajno v šoli
Kot starš morda ne boste vedno pri svojem sinu ali hčerki. Včasih se otrok odloči, kakšno pijačo si izbere sam, na primer med prigrizki v šoli. Zato prosimo otroka, da pove, kakšne prigrizke ali prigrizke je užival cel dan.
Izogibajte se intonacijam, ki se zdi, da omejujejo otrokova dejanja. Najbolje je, da začnete spraševati o njegovih dejavnostih, medtem ko je danes v šoli, kaj je doživel, do takrat preprosto vprašajte, kakšna živila in pijače uživa.
Ne glede na odgovor poskusite ceniti njegovo poštenost. Vendar pa še vedno razložite izbiro zdravih pijač za otroke, ki jih lahko uživa.
3. Trdno reči "ne"
Veliko brezalkoholnih pijač na trgu ima veliko sladkorja in kalorij, ki dejansko niso primerni za dolgoročno zdravje otrok. Na primer brezalkoholne pijače, sadni sokovi, dodani sladkorju, kofeinski napitki itd.
Okus je dober, vendar hranila, proizvedena iz teh pijač, morda ne bodo dobro okusila. Pravzaprav lahko dejansko povzroči poškodbe otroških zob.
Torej, če otrok huje za nezdravo pijačo, morajo starši trdno zavrniti. Bolje je zagotoviti bolj zdrave alternative. Na primer otroci prosijo za brezalkoholne pijače, povabijo otroke, da si sami ustvarijo svojeinfundirana vodadoma s svežimi rezinami limone in jagode.
4. Navedite dober primer
Med razvojem otroci ponavadi posnemajo obnašanje ljudi okoli sebe. Vključuje vaše navade pitja in vsakodnevne družinske člane. Torej, preden otroka dejansko naučite piti zdrave pijače, morate začeti s spremembo izbire pijač.
To je treba upoštevati pri usmerjanju otrok, da pijejo zdrave pijače
Poleg tega, da je uporabna za podpiranje zdravja svojega telesa, mu bo pomagala tudi pri določanju, kaj se lahko uživa in kaj se je treba izogniti. Z drugimi besedami, to mu pomaga, da posveti več pozornosti zdravju svojega telesa.
To dejavnost lahko začnete počasi in na najbolj zabaven način za otroke. Cilj je, da se otroci ne počutijo obremenjene in ne želijo izbrati zdravih pijač. Seveda želite, da vaš otrok razume in živi tisto, kar učite srečno, kajne?
