Vsebina:
- Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Navade Indonezijcev, ki postanejo sprožilci diabetesa
- 1. Jej riž trikrat na dan
- 2. Hobiji čudno in kavo
- 3. Lazno gibanje
Medicinski video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Glede na rezultate študije Riskesdas (Basic Health Research) iz indonezijskega ministrstva za zdravje iz leta 2013 ima okoli 12 milijonov Indonezijcev, starejših od 15 let, sladkorno bolezen tipa 2. Vendar je le 26 odstotkov diagnosticiranih, preostali pa se ne zavedajo, da imajo sladkorna bolezen tipa 2.
Navade Indonezijcev, ki postanejo sprožilci diabetesa
Po podatkih Mednarodne diabetične zveze leta 2015 je število ljudi z diabetesom v Indoneziji po ocenah doseglo 10 milijonov ljudi s starostnim razponom od 20 do 79 let. Vendar pa se le polovica njih zaveda njegovega stanja. To število ni majhno število.
Torej, zakaj je veliko Indonezijcev, ki imajo sladkorno bolezen? Nekateri od tega so lahko odgovor na vzrok za sladkorno bolezen pri indonezijskih ljudeh.
1. Jej riž trikrat na dan
Bel riž je osnovna hrana indonezijskih ljudi. Na žalost pa se glede na najnovejše raziskave o rižu izkaže, da veliko tveganje povečuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
Študija ugotovili, da so ljudje, ki so jedli beli riž več kot petkrat na teden, imeli 17 odstotkov večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 kot tisti, ki so jedli riž enkrat na mesec.
Študija je tudi poročala, da bi se to tveganje povečalo za 10 odstotkov pri ljudeh, ki vsak dan jedo velike količine belega riža. To združenje najdemo predvsem pri azijskih ljudeh, ki lahko zaužijejo riž do 3-4 obrokov na dan.
Ta raziskava dejansko ni uspela dokazati vzroka, vendar je riž oblika preprostih ogljikovih hidratov, ki jih telo enostavno prebavi. Tudi ocena glikemičnega indeksa belega riža je precej visoka, kar je približno 86, v primerjavi z drugimi osnovnimi živili, kot je rjavi riž (55). Zaradi teh dveh dejavnikov lahko hrana hitro poviša krvni sladkor.
2. Hobiji čudno in kavo
Ne čaj ali kava, ki povzroča diabetes, ampak koliko sladkor, ki ga daš v skodelico, poveča tveganje. Še posebej, če ste hobi čudno in kavo ves dan.
Dodatek sladkorja ni omejen na priložnostne popoldanske napitke, ampak skoraj vsa živila, s katerimi se običajno srečujete. Oglejte si različne mehke hrane in pijače, od tistih, ki se prodajajo na cesti, do tistih v velikih centrih. Skoraj vso hrano in pijačo dodamo sladkor, da bo okus okusen.
Sladkor je vrsta preprostih ogljikovih hidratov, ki lahko hitro zvišajo krvni sladkor. Naj bo to granulirani sladkor, rock sladkor, sirupni sladkor ali druge vrste umetnega sladkorja. Prekomerna poraba sladkorja še vedno pomeni tveganje, da bo nekdo prekomerno telesno težo ali debelost, ki strkončno povečuje možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. \ t
3. Lazno gibanje
Indonezijci so najlažji peš. To je vsaj ugotovitev številnih ameriških znanstvenikov, ki preučujejo mobilne podatke iz več sto tisoč ljudi po vsem svetu. Raziskovalci s Stanfordske univerze so uporabili podatke v minutah na minuto od 700.000 ljudi, ki so uporabljali Argus, aplikacijo za spremljanje dejavnosti, na svojih mobilnih telefonih.
Zaradi tega so prebivalci Hongkonga na vrhu seznama najbolj pridnih prebivalcev peš. Povprečna Hongkongska javnost vsak dan sprejema 6.880 korakov. Kot pri večini prebivalcev leni hoditi na svetu so Indonezijci, ki so na dnu s rekordnimi samo 3.513 koraki na dan.
Čeprav je v času sedenja primerno izvajati dejavnosti, so dejansko skrite nevarnosti za zdravje.Če večinoma sedite, se bo zmanjšala uporaba velikih mišic v telesu. Posledično se potreba telesa po sladkorju in maščobah zmanjša, ker telo misli, da ne potrebuješ energije.
Čeprav ne uporabljate veliko mišic, se vnos kalorij na splošno ne zmanjša. To lahko povzroči kopičenje maščob, zvišanje krvnega sladkorja in tudi holesterol. Sčasoma bo prišlo do motenj tolerance za krvni sladkor, ki sproži diabetes. Medtem visoka stopnja holesterola ogroža srčne bolezni in možgansko kap.
Torej ni presenetljivo, če je takšen način življenja lahko vzrok za diabetes v indonezijskih ljudeh?
