Vsebina:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Kaj se bo zgodilo, ko boste v kratkem času preveč popili?
- Simptomi in zdravljenje zastrupitve z vodo
- Kako preprečiti zastrupitev z vodo
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Ko je vreme vroče ali po vadbi, se včasih naše grlo zaduši, tako da se lahko pričakuje čaša vode. Zaradi žeje, včasih pijemo zelo navdušeno, zelo hitro in zelo veliko. Pogosto se počutimo čudno ali se počutimo slabo po požiranju veliko vode. Je to prav za naša dejanja?
Kaj se bo zgodilo, ko boste v kratkem času preveč popili?
Dehidracija nas včasih naredi nezavestno pitje, znova in znova pogoltnemo vodo, ne da bi vedeli, koliko je vstopilo v naše telo. Izkazalo se je, da preveč in hitro pitje ni dobro. To lahko celo sproži nevarno situacijo. Telo bo doživelo drastično zmanjšanje ravni sladkorja ali natrija v krvi. To stanje se imenuje hiponatremija ali zastrupitev z vodo (zastrupitev z vodo), to stanje je zelo resno in celo nevarno. Hiponatremija je povezana z nizko vsebnostjo natrija v krvi.
Običajno mladi in zdravi otroci ne bodo doživeli hiponatremije, razen če hkrati pijejo vode. To se zgodi zato, ker lahko ledvice največ eno uro odstranijo iz vode. Naloga natrija je ohraniti ravnotežje tekočin v celicah in okrog njih. Če pijete preveč vode, lahko povzročite neravnovesje, tekočina pa se bo premaknila iz krvi v celico, zaradi česar se bo nabreknila. Oteklina se lahko razširi v možgane in postane resen problem. Ta težava je včasih mogoče najti pri dojenčkih, saj otrokovo majhno telo ne more zadržati preveč vode. To je razlog, zakaj naj dojenčki pijejo samo mleko ali materino mleko.
Simptomi in zdravljenje zastrupitve z vodo
Znaki, ki izhajajo iz hiponatremije, so videti kot simptomi utrujenosti ali toplotni udar. Prav tako boste začutili vročino, glavobole in občutili krče. Začetni simptomi tega stanja so lahko tudi driska, slabost in bruhanje. Če opazite nekoga po vadbi, ali če ga doživite sami, ga poskusite potegniti na varno mesto, pustiti jih v senci in takoj poiskati pomoč. Razliko med zastrupitvijo z vodo in toplotno žejo je težko razlikovati.
Če ljudje s tem stanjem ne dobijo takoj pomoči, se bo poslabšalo, kot je pojasnjeno zgoraj, oteklina lahko povzroči resne težave v možganih, napadih in komi. Po pridobitvi pomoči bo zdravnik injiciral vodo v koncentraciji slane vode, da se olajša otekanje, da se stanje obrne. To se naredi tako, da kri ponovno pridobi natrij.
Kako preprečiti zastrupitev z vodo
Najboljša preventiva je, da v kratkem času ne pijete veliko. Voda, ki jo pijete, se bo trudila, da ne bo toliko, kot ko jo boste vzeli. Vendar pa je res težko izmeriti. Strokovnjaki pravijo, da ga popijte, dokler se ne počutite žejne, nato pa se ustavite. Obstajajo tudi drugi načini, ki jih lahko izmerite tudi z urinom. Če je temno, je znak, da ste dehidrirani. Ko se to zgodi, morate piti.
Gotovo veste, da je voda zelo dobra za telo. Vendar pa so energijske pijače ali športne pijače boljša izbira kot voda, ko opravljate naporno vadbo. Zakaj je pijača toliko boljša? Ker energijske pijače vsebujejo natrij in elektrolite. Morate vedeti, da preveč tekočine, ki vstopa v hitrem času, lahko povzroči težave. Torej, ne glede na pijačo, poskusite ne piti hitro.
Športnik mora ostati vlažen, celo slogan "pijte pred žejo". To pa lahko poslabša zmogljivost in je zelo nevarno. Glede na Klinični dnevnik ali šport, ki jo navaja spletna stran ZME Science. Izobraževanje športnikov, trenerjev in organizatorjev dogodkov o nevarnostih in tveganjih, da bi bili preveč hidrirani, je treba opraviti. Poznavanje tega ne pomeni, da se prepuščate dehidraciji. Ohraniti morate telesne tekočine. Vendar pa se poskušajte zavedati, koliko morate piti.
PREBERI TUDI:
- 7 razlogov, zakaj bi morali redno piti kumare vode
- 5 Neželeni učinki Če pijemo največ čaja
- Koristi in tveganja za pitje zelene kave
