Vsebina:
- Medicinski video: The fight against teen suicide begins in the classroom | Brittni Darras | TEDxMileHigh
- Vzroki protina v mladosti
- Katera živila lahko povečajo raven sečne kisline?
- Soda in alkoholne pijače
- Nekatere zelene zelenjave
- Meso živali
Medicinski video: The fight against teen suicide begins in the classroom | Brittni Darras | TEDxMileHigh
Protin ali protin je stanje, pri katerem so simptomi neznosna bolečina, oteklina in pekoč občutek v sklepih. Čeprav lahko vsi sklepi v telesu dobijo protin, so najpogostejši sklepi prstov, kolen, gležnjev in prstov.
Bodite previdni, protin ne le napadajo ljudi, ki so starejši ali srednjih let. Protin lahko vpliva tudi na tiste, ki so stari približno 20 let. Mladi ljudje, ki radi jedo hrano, ki povzroča povečano količino sečne kisline (na primer drobovina, morski sadeži, rdeče meso) in mlade ljudi, ki radi uživajo alkoholne pijače, bodo izpostavljeni protinu. Poleg tega je ta bolezen tudi nagnjena k ljudem, ki trpijo zaradi debelosti, sladkorne bolezni, hipertenzije (visok krvni tlak) ali kronične bolezni ledvic.
Vzroki protina v mladosti
Protin ne napada samo starejših ljudi. Danes ima veliko ljudi v mladosti že visoko raven sečne kisline. Sečna kislina je končni produkt presnove hrane, ki se nato odvaja skozi urin. Visoko raven sečne kisline lahko povzroči preveč vnosa hrane, ki lahko povzroči protin, zaviranje izločanja skozi ledvice ali prekomerno telesno stanje, ki povzroči več kot normalno sečno kislino.
Ravni sečne kisline so lahko visoke zaradi prehranjevanja s prekomerno visoko purinsko hrano. Težava je v tem, da bo telo pri prebavljanju hrane, ki vsebuje purine, samodejno proizvajalo protin. Torej bo vsak, ki bo jedel hrano z visokimi purini, prav tako imel visoke ravni sečne kisline. Vključno s tistimi, ki so mlajši od 30 let, celo najstniki.
Vedno več dni se vedno več ljudi ne posveča pozornosti prehranjevalnim vzorcem in sestavinam zaužite hrane. To je tisto, zaradi česar je prehrana slaba in lahko poveča tveganje za protin.
Protin v mladosti lahko povzročijo tudi genetski dejavniki. To pomeni, da imajo tisti, ki imajo družinske člane, povezane s protinom, tveganje, da bodo doživeli isto stanje. Še posebej, če ne ohranjate zdrave prehrane in življenjskega sloga.
Katera živila lahko povečajo raven sečne kisline?
Soda in alkoholne pijače
Pijače, ki vsebujejo alkohol in soda, lahko povečajo tveganje za protin. Še več, sladila, ki jih vsebuje soda, bodo spodbudila telo, da proizvede veliko purina, tako da se bo povečala tudi raven sečne kisline.
Nekatere zelene zelenjave
Uživanje zelenjave v resnici ni vzrok za protin. Vendar pa imajo nekatere zelenjave, kot so beluši, cvetača, špinača in gobe, dejansko višjo vsebnost purina kot druge zelenjave. Še vedno lahko zaužijete ta živila, pod pogojem, da se ne uživajo v prekomernih količinah.
Meso živali
Beljakovine, ki jih vsebuje živilo, so lahko vzrok za ponovitev protina. Preprosto zaužijte največ šest unč mesa na dan, z omejitvijo treh unč na hrano.
Goveje, piščančje, perutninsko in drugo morsko hrano imajo visoko vsebnost purina. Vsakih 100 gramov mesa lahko vsebnost purina doseže 150 miligramov.
