Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kaj je laktoza?
- Zakaj lahko kdorkoli z intoleranco za laktozo?
- Simptomi in značilnosti intolerance za laktozo
- Živila, ki vsebujejo laktozo
- Vzroki intolerance za laktozo
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ali se pogosto počutite bolečine v želodcu, dokler ne jeste prehrana ali pijača iz mleka? Bodite previdni, lahko imate laktozno intoleranco. Laktoza je sestavina mlečnih izdelkov, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči določene reakcije. Zakaj je tako? Spodaj si oglejte celotno razlago problema laktoze in njene nestrpnosti.
Kaj je laktoza?
Laktoza je ena izmed molekul sladkorja, ki je sestavljena iz kombinacije dveh manjših molekul sladkorja, in sicer glukoze in galaktoze. Laktozo najdemo v mleku ali drugih izdelkih na osnovi mleka. Absorpcija laktoze v telesu zahteva encim laktazo, encim, ki ga najdemo v črevesju. Ta encim razgradi laktozo v glukozo in galaktozo, ki se nato absorbirata v tanko črevo.
Zakaj lahko kdorkoli z intoleranco za laktozo?
Neprenašanje laktoze je stanje, pri katerem telo ne more pravilno ali sploh ne absorbira laktoze. To je lahko posledica motnje proizvodnje encimov laktaze v vašem telesu. Torej, ko zaužijete različne mlečne izdelke, bo vaše telo netolerantno ali ga ne bo pravilno prejelo. Še posebej, če uživate preveč mlečnih izdelkov.
Namesto, da bi se absorbirala v telo, bo ta vstopna in ne prebavljiva laktoza dejansko povzročila različne reakcije ali simptome prebavnih motenj. Na primer napenjanje, bolečina v trebuhu ali slabost.
Neprenašanje laktoze je neozdravljivo stanje, vendar obstaja več načinov za zmanjšanje simptomov.
Simptomi in značilnosti intolerance za laktozo
Simptomi intolerance za laktozo se običajno pojavijo približno 30 minut do 2 uri po zaužitju mlečnih izdelkov. Nekateri ljudje so zelo občutljivi na laktozo in nekateri ljudje še vedno uživajo majhne količine laktoze. Simptomi intolerance za laktozo so naslednji: \ t
- Razpihano
- Krči v trebuhu
- Driska
- Želodec, napolnjen s plinom (slabo)
- Slabost
Živila, ki vsebujejo laktozo
Živila, ki vsebujejo laktozo, so vse vrste proizvodov, ki vsebujejo mleko ali so izdelani iz njega, kot so: \ t
- Mleko, milkshakesin druge pijače na osnovi mleka
- Stepeno smetano (stepena smetana) in smetanamlekarstvo
- Sladoled, ledeno mleko, sladoled, jogurt ali kakšen hladen prigrizek, ki vsebuje mleko
- Sir
- Maslo
- Puding
- Kremna juha ali omaka in smetana iz mleka (npr. Omaka za testenine)carbonara)
- Druga živila iz mleka
Druga živila, ki lahko vsebujejo laktozo v majhnih količinah, so: \ t
- Kruh in pecivo
- Čokoladne sladkarije
- Solatni preliv in omako
- Žita in stvaritve
- Meso
- Sladice in prigrizki
- Palačinka testo in piškoti
- Margarina
- Notranji organi (kot jetra)
- Sladkor iz sladkorne pese, grah in fižol v limi
Laktozo pogosto najdemo tudi v nekaterih zdravilih, kot so kontracepcijske tablete in prosti zdravili, kot so bolečine v želodcu ali želodčne razjede.
Vzroki intolerance za laktozo
Neprenašanje laktoze je prebavna motnja, pri kateri tanko črevo nima dovolj encimov laktaze. Posledično se laktoza ne more absorbirati in se sčasoma spremeni v plin, ki povzroči pojav zgoraj navedenih simptomov.
Pri nekaterih ljudeh se lahko intoleranca za laktozo po starosti razvije. To je zato, ker, ko se starate, bo tanko črevo proizvedlo manj encimov laktaze. Do zmanjšanja proizvodnje laktaze lahko pride tudi zaradi poškodb črevesja ali obolenja zaradi Crohna in celiakije.
Pozdravljeni zdravniška skupina ne zagotavlja svetovanja, diagnoze ali zdravljenja.
