Vsebina:
- Medicinski video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- Enostavni nasveti za preprečevanje driske med postom
- 1. Rutinsko pranje rok
- 2. Bodite pozorni na vnos hrane in pijače
- 3. Izogibajte se poljubnim prigrizkom
- 4. Bodite pozorni na predelavo in shranjevanje hrane
Medicinski video: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
Driska je ena od mnogih prebavnih težav, ki pogosto napadajo zdravje. Diareja se lahko pojavi kadarkoli, ko ne vzdržujete čistoče, vključno s postom. Vendar driske ne ovirajte za nemoteno delovanje. Za to je dobro, da se izogibate viru vzroka, da preprečite drisko, ko postite.
Enostavni nasveti za preprečevanje driske med postom
1. Rutinsko pranje rok
Roke so del telesa, ki se pogosto uporablja za stik z različnimi predmeti. Rokovanje z drugimi, odpiranje ročice ali pritisk na stikalo za luči so nekateri primeri dejavnosti, ki vključujejo dotik rok.
Ko pridejo roke v stik z različnimi predmeti, ne izključuje možnosti, da se bakterije, virusi ali bakterije premikajo in nato gnezdijo v vaših rokah. To nehote sproži drisko, tudi med postom.
Prenos bakterij je težko preprečiti, saj se bodo roke vedno uporabljale za stik z različnimi vrstami predmetov. Vendar pa lahko še vedno zavirate razvoj teh bakterij z rednim umivanjem rok z milom, kot je pred in po jedi; po odhodu v kopalnico; igranje s hišnimi ljubljenčki; in pridejo v stik z drugimi predmeti na javnih mestih.
2. Bodite pozorni na vnos hrane in pijače
Post potrebuje, da spremenite svojo prehrano na dvakrat na dan, kar je ob zori in lomljenju. Večina ljudi bo postala tako živčna, da bo lahko jedla katero koli hrano, ne da bi razmišljala o možnem vplivu.
Čeprav vas prizadene lakota, je pomembno, da še vedno razmislite, katere vrste hrane in pijače so dobre za vzdrževanje zdravega telesa med postom. Ne dobite, ker ne pazite na vnos hrane in pijače ob zori in prekinite post, naslednji dan dobite drisko, ki lahko dejansko moti gladkost posta.
Priporočamo vam, da se izogibate uživanju surovih živil ali tistih, ki so samo pol kuhanih. Namesto tega lahko izberete živila in pijače, ki so popolnoma pripravljeni in uživajo zelenjavo ali sadje, ki je bilo očiščeno in olupljeno.
Poleg tega lahko pijete tudi jogurt, ko hitro lomite, da preprečite drisko med postom. Ker je jogurt vključen v probiotično pijačo z dobro vsebnostjo bakterij v njem, ki lahko pomaga ohraniti ravnovesje zdravih bakterij v črevesju, tako da lahko prepreči drisko med postom, kot je navedeno v zdravilu Everyday Health.
3. Izogibajte se poljubnim prigrizkom
Mesec posta je znan kot trenutek nastanka številnih okusnih prodajalcev hrane in pijače, ki so skušnjava, še posebej pred časom prekinitve posta. Če ste med tistimi, ki radi kupite lahke prigrizke, da bi prekinili post, morate biti previdni, preden kupite hrano in pijačo na cesti.
Hrana, ki se proda nepazljivo, ni zagotovljena, da bi bila čista, tako v procesu izdelave in serviranja. Obstajajo lahko številne slabe bakterije, ki lahko zlahka onesnažijo hrano na cesti.
Če nameravate poiskati meni razstavljanja poste na cesti, poskusite najti hrano, ki je shranjena v zaprti trgovini, in ne tistih, ki ostanejo odprta.
4. Bodite pozorni na predelavo in shranjevanje hrane
Operite vse dele zelenjave in sadja, ki so pripravljeni za predelavo. Tudi če kupite te sestavine iz znanega supermarketa, še vedno ne morete zagotoviti njihove čistosti, kajne?
Ne samo, da je, potem ko je hrana pripravljena za uživanje, bolje, da jo postavite v zaprt prostor, da se izognete mušicam muh ali podobnim živalim, ki lahko kontaminirajo hrano.
Preprečevanje driske med postom z upoštevanjem postopka kuhanja in shranjevanja hrane je eden od modrih načinov za ohranjanje zdravja vašega telesa in družine. Vendar pa morate narediti te štiri korake, tako da ste resnično daleč od tveganja za drisko v mesecu ramazana.
