Vsebina:
- Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- Vsebnost hranil v jajčnem plodu
- Koristi jackfruit za zdravje
- 1. Izboljšuje imuniteto in pomaga pri boju proti raku
- 2. Zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni
- 3. Izboljšajte prebavni sistem
- 4. Izboljšajte zdravje kosti
- 5. Dobro za funkcijo vida
- 6. Semena jagnjetine so živila z nizkim glikemičnim učinkom
- 7. Pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni
Medicinski video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
Ali ste eden izmed ljudi, ki imajo radi jackfruit? Ja! To rumeno sadje "ima dober okus" ima dober okus in značilno aromo. Ta značilen vonj naredi jackfruit široko uporablja kot mešanica pecivo in pijače. Torej ni čudno, če je veliko ljudi všeč ta sadje. Jackfruit ni le enostavno pridobiti, ampak ima tudi številne prednosti. Preberite o tem, kakšne so prednosti jackfruit-a.
Vsebnost hranil v jajčnem plodu
Jackfruit je vir hrane, bogata z vitamini A, C, tiaminom, kalijem, kalcijem, riboflavinom, železom, niacinom in cinkom. To sadje ima tudi vlakna, ki imajo malo kalorij, zato je dobro za bolnike s srčnimi obolenji. Znano je, da vsebnost hranil v jajčniku v eni skodelici (165 gramov) vsebuje:
- 155 kalorij
- 39,6 gramov ogljikovih hidratov
- 2,4 g beljakovin
- 0,5 grama maščobe
- 2,6 grama vlaken
Koristi jackfruit za zdravje
Tu so različni potenciali Zdravstvene koristi jackfruit morate vedeti:
1. Izboljšuje imuniteto in pomaga pri boju proti raku
Jackfruit je hrana, ki vsebuje veliko antioksidantov in fitonutrientov za boj proti raku, vključno z lignani, izoflavoni in saponini. Po podatkih Penn State University, lahko z uživanjem antioksidantov nevtraliziramo proste radikale, ki pomagajo v boju proti nekaterim oblikam raka.
Poleg tega je študija, objavljena v reviji Carcinogenesis, ugotovila, da lahko vitamin C, ki ga vsebuje jagnjetina, poveča aktivnost pomembnih antioksidativnih encimov, ki pomagajo preprečevati raka dojk. Če se vse te snovi in hranila kombinirajo, postane žganje hrana, ki ima potencial za boj proti raku.
2. Zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni
Jackfruit vsebuje kalij, ki je pomemben pri uravnavanju krvnega tlaka in srčnega utripa. Zdravi odmerek kalija in vitamina B6 v jajčnem plodu vam bo pomagal zmanjšati tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Poleg tega jagodno sadje vsebuje tudi resveratrol, ki ima učinke na srčno zaščito in lahko pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja, kot so ishemija, hipertenzija in ateroskleroza.
3. Izboljšajte prebavni sistem
Jackfruit vsebuje veliko vlaknin, ki so zelo potrebne za lajšanje prebavnega sistema, kot je zaprtje. Poleg tega je 90 odstotkov teh sadežev kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so primerni za prehranjevanje. Vsebnost ogljikovih hidratov v jagodičju ohranja želodec daljši in s tem zmanjšuje apetit.
4. Izboljšajte zdravje kosti
Jackfruit vsebuje kalcij, ki je pomemben za dobro zdravje kosti. Ker je kalcij potreben za tvorbo in vzdrževanje kosti. Zato bo vsakodnevno uživanje jagodičja pripomoglo k preprečevanju in zmanjševanju simptomov bolezni kosti, kot so artritis in osteoporoza. Vsebnost kalija v jagodnem sadežu služi tudi povečanju močne kostne gostote.
5. Dobro za funkcijo vida
Jackfruit vsebuje veliko hranil, ki podpirajo zdravje oči, vključno z beta karotenom, vitaminom A, Luteinom in Zeaxanthinom. Beta karoten sintetizira telo in se pretvori v vitamin A. Vitamin A je zelo pomemben za vid, ki podpira normalno delovanje roženice in konjunktivalne membrane.
Lutein in zeaksantin sta edini karotenoidi, shranjeni v velikih količinah v mrežnici, kjer filtrirajo škodljivo svetlobo in ščitijo ter ohranjajo zdrave celične funkcije okoli oči. Peklenska pečenka naj bo del redne prehrane, da zmanjšate tveganje za nastanek katarakte, glavkoma in makularne degeneracije.
6. Semena jagnjetine so živila z nizkim glikemičnim učinkom
Poleg sadnega mesa so pravzaprav koristna tudi zdravje. Če ste med tistimi, ki potrebujejo uravnavanje ravni glukoze v krvi, vam svetujemo, da redno uživate seme jagod. Ker so seme jagodičja dober vir vlakenskega škroba.
Kuhana ali parovana semena jagnjetine, ki se dodajo z nekaj preprostimi začimbami, tvorijo eno od živil, ki vsebujejo nizko raven glikemije. Jedo, ki ima nizek glikemični indeks, je hrana, ki ne povzroča znatnega povečanja ravni krvnega sladkorja v telesu.
7. Pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni
Sadje jagodnega sadja vsebuje več vitaminov in mineralov, ki pomagajo zmanjšati tveganje za zaplete zaradi sladkorne bolezni. Znanstveniki, ki so preučevali razmerje med jagodnim plesnijo in sladkorno boleznijo, so ugotovili, da so bolniki s sladkorno boleznijo, ki so dobili izvleček sadeža, izboljšali toleranco za glukozo v primerjavi s tistimi, ki niso prejeli ekstrakta.
Koristi jackfruita niso omejene le na meso in semena. Kdo bi si pomislil, če imajo listi jackfruit tudi dobre koristi za zdravje? Najnovejša študija, ki so jo preizkusili pri podganah s sladkorno boleznijo, je vsebovala liste sadeža, ki vsebujejo določene kemikalije, ki pripomorejo k znižanju krvnega sladkorja. Vsi predhodni rezultati kažejo, da lahko listi jackfruit pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi pri ljudeh in se lahko uporabljajo za nadzor diabetesa.
Toda ne pozabite, jagnjetina ni zdravilo. Prekomerno uživanje kruha ima tveganje. Do sedaj ni bilo nobenih študij, ki bi določale pravilen in varen odmerek ali količino jabolčnega sadeža za pridobitev teh ugodnosti.
