Vsebina:

• Medicinski video: Glasbena terapija, Slovenija (Inštitut Knoll) - Music Therapy, Slovenia (Institute Knoll)
  
• 1. Glasba za zdravljenje
  
• Lajšanje bolečin
  
• Nižji krvni tlak
  
• Zdravo srce
  
• Spodbujanje okrevanja po kapi
  
• Zdravi kronični glavoboli in migrene
  
• Pomaga izboljšati imuniteto
  
• 2. Glasba izboljšuje fizično zmogljivost
  
• Glasba izboljšuje atletsko zmogljivost
  
• Glasba pospešuje gibanje in koordinacijo telesa
  
• 3. Glasba pomaga produktivneje delati
  
• Boj utrujenosti
  
• Glasba povečuje produktivnost
  
• 4. Glasba lahko pomiri um
  
• Sproščujoča glasba lahko pomaga spati
  
• Glasba zmanjšuje stres in povečuje sprostitev
  

Medicinski video: Glasbena terapija, Slovenija (Inštitut Knoll) - Music Therapy, Slovenia (Institute Knoll)

Glasbena terapija je terapija z uporabo glasbe za premagovanje različnih socialnih, čustvenih in vedenjskih težav; kognitivne, motorične in senzorične težave pri vseh posameznikih vseh starosti. To terapijo pogosto uporabljajo ljudje, ki trpijo zaradi določenih bolezni, vendar pa koristi te terapije čutijo vsi. Ameriško združenje za glasbeno terapijo meni, da je glasbena terapija klinična glasbena intervencija in temelji na dokazih nekoga, ki ima poklicni standard, ki je zakonito zaključil program glasbene terapije.

Kako deluje terapija z glasbo?

Glasbo obdelujejo vsa področja možganov, glasba pa dostopa do in spodbuja področja možganov, ki morda niso dostopna drugim načinom. Deli možganov, na katere lahko vpliva glasba, so:

• Orbitofrontal Cortex (družbeno vedenje)
• Prefrontal Cortex (razložite in odpravite težavo)
• Sprednji Cingulate Cortex (čustva in motivacijsko učenje)
• Amigdala (socialna, čustvena in obdelava pomnilnika)
• Basal Ganglia (krmiljenje motorja)
• Hipokampus (učenje in prostorski spomin)
• Zvočna skorja (zaslišanje)
• Broka's Area (produkcija govora)
• Motorna skorja (prostovoljno gibanje)
• Senzorična korteks (dotik in druge občutke)
• Wernickeovo območje (govorno razumevanje)
• Kotni Gyrus (kompleksne funkcije jezika)
• Visual Cortex (vizija)
• Mali možgani (koordinacija, ravnotežje in motorni pomnilnik)
• Brainstem (vitalne telesne funkcije in senzorični vnos)

Funkcija glasbene terapije za zdravje

Ne samo pomirjujoča, glasbena terapija ima tudi štiri glavne funkcije za zdravje človeškega telesa.

1. Glasba za zdravljenje

Lajšanje bolečin

Glede na članek v Journal of Advanced Nursing lahko poslušanje glasbe zmanjša kronične bolečine zaradi različnih bolezni, vključno z osteoartritisom, težavami s sklepi in revmatoidnim artritisom do 21%, depresija pa do 25%.Glasbena terapija se pogosto uporablja za zmanjšanje pooperativne bolečine, poroda in tudi za dopolnitev uporabe anestezije med operacijo.

Obstaja več teorij o tem, kako lahko glasba pozitivno vpliva na bolečino, in sicer:

• Glasba ustvarja učinke, ki lahko odvrnejo pozornost
• Glasba lahko bolnikom da občutek nadzora
• Glasba povzroči, da telo sprosti endorfine (hormone užitka) za boj proti bolečini
• Počasna glasba lahko sprosti telo tako, da upočasni dihanje in srčni utrip

Nižji krvni tlak

Poslušanje glasbe, ki lahko vsako jutro in zvečer sprosti telo, bo ljudi s hipertenzijo znižala krvni tlak in ostala v nizkem položaju. V skladu z raziskavami, ki so jih poročali na srečanju ameriškega združenja za hipertenzijo v New Orleansu, lahko poslušanje klasične glasbe ali druge pomirjujoče glasbe za 30 minut vsak dan redno zmanjša visok krvni tlak.

Zdravo srce

Glasba je zelo dobra za vaše srce. Raziskave kažejo, da je pomemben tempo glasbe, ne žanr. Raziskovalci so pozorni na spremembe srčnega utripa pri majhnih otrocih, ko poslušajo 6 različnih glasbenih stilov. In rezultat tega je, da ko poslušajo glasbo s hitrim tempom, postane njihov srčni utrip tudi hitrejši in obratno. Torej, ali vam je ta glasba všeč ali ne, ne vpliva na vaš srčni utrip. Tempo ali hitrost glasbe ima največji vpliv na sprostitev srca.

Spodbujanje okrevanja po kapi

Melodije pop, klasične ali jazz glasbe lahko pospešijo okrevanje po možganski kapi. Poslušanje klasične glasbe lahko poveča vidno pozornost pri bolnikih, ki se po možganski kapi pojavijo telesne motnje.Nedavne raziskave kažejo tudi, da poslušanje glasbe ne le obnavlja vedenje pacienta, temveč povzroča tudi subtilne nevroanatomske spremembe v okrevanju možganov.

Zdravi kronični glavoboli in migrene

Glasba lahko pomaga bolnikom z migreno in kroničnim glavobolom zmanjšati intenzivnost, pogostost in trajanje glavobolov.

Pomaga izboljšati imuniteto

Glasba lahko pomaga povečati imunski sistem. Znanstveniki Pera pojasnjujejo, da lahko določene vrste glasbe ustvarijo pozitivne in globoke emocionalne izkušnje, ki bodo povzročile izločanje hormonov.

2. Glasba izboljšuje fizično zmogljivost

Glasba izboljšuje atletsko zmogljivost

Izbira glasbe, ki vas motivira, vam bo olajšala hoje, premikanje, ples ali druge vrste vaj, ki jih uživate. Glasba naredi vadbo občutek rekreacije v primerjavi z delom.Glasbena sposobnost za izboljšanje atletske uspešnosti, vključno z:

• Zmanjšanje občutka utrujenosti
• Povečajte psihološko vzburjenost
• Izboljšajte motorično koordinacijo

Glasba pospešuje gibanje in koordinacijo telesa

Ritem glasbe ima izjemno sposobnost premikanja telesa. Glasba lahko zmanjša napetost v mišicah in izboljša gibanje in koordinacijo telesa. Glasba ima lahko pomembno vlogo pri razvoju, ohranjanju in obnavljanju telesne funkcije pri rehabilitaciji oseb z motnjami gibanja.

3. Glasba pomaga produktivneje delati

Boj utrujenosti

Poslušanje glasbe optimističen je odličen način, da najdete nekaj dodatne energije. Glasba lahko učinkovito odpravi utrujenost in utrujenost zaradi monotonega dela. Ne pozabite, da poslušate preveč pop glasbe in glasbe hard rock lahko postaneš bolj nervozen kot energija.

Glasba povečuje produktivnost

Veliko ljudi radi posluša glasbo med delom. Na podlagi dejstev, poslušanje glasbe vam bo dalo boljše delo. V skladu s poročilom v reviji Neuroscience of Behavioral and Physiology, bomo prepoznali vizualne podobe, vključno s črkami in številkami, hitreje, če klasična glasba ali rock spremljajo.

4. Glasba lahko pomiri um

Sproščujoča glasba lahko pomaga spati

Klasična glasba je najcenejša in najučinkovitejša oblika obvladovanja nespečnosti. Mnogi ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, ugotovijo, da jim Bachova glasba lahko pomaga pri spanju. Raziskovalci kažejo, da vas lahko 45 minut poslušanja sproščujoče glasbe ponoči spočijete. Sproščujoča glasba lahko tudi zmanjša aktivnost simpatičnega živčnega sistema, anksioznost, krvni tlak, srce in dihanje. To lahko pozitivno vpliva na vas, ki se pogosto srečujejo s težavami s spanjem.

Glasba zmanjšuje stres in povečuje sprostitev

Dokazano je, da poslušanje počasne glasbe ali mirne klasične glasbe zmanjšuje stres. Veliko študij je pokazalo, da lahko učinke sproščujoče glasbe vidimo v vsakem, vključno z novorojenčki.

Naslednje je, kako glasba zmanjšuje stres:

• Fizična sprostitev. Glasba lahko spodbudi sprostitev napete mišice in vam omogoči, da sprostite nekaj napetosti od dni, ko ste izpostavljeni stresu.
• Zmanjševanje negativnih čustev. Glasba, zlasti pesmi, ki so optimistične, lahko odvrne vaš um od tega, kar moti vaš um, in vam pomagajo, da se počutite bolj optimistične in pozitivne. Raziskovalci so ugotovili, da lahko glasba zmanjša količino kortizola (hormona stresa) v telesu.

PREBERI TUDI:

• Kako glasba pomaga otrokom naučiti se govoriti
• Učinki različnih glasbenih zvrsti na naše razpoloženje
• Predvajanje glasbe v dojenčkih v vsebinah ni pametnejše