Vsebina:
Medicinski video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Obstajata dve vrsti ljudi, ko se iztrebljata. Ena, disciplina. Ta tip ima kratek urnik za "zaostale" zadeve: istočasno, vedno 3-krat na dan, in mora biti na istem mestu. Potem je tu všeč. V nasprotju z disciplino, kot že ime pove, ljudje, ki spadajo v to skupino, »nagibajo« k POGLAVJU - kadarkoli in kjerkoli, kot kliče narava, brez potrebe po posebnih ritualih.
Hayo, katera je bolj zdrava?
Kolikokrat se običajno šteje iztrebljanje v enem dnevu?
Povprečen človek krade približno enkrat na dan. To pomeni, da porabi približno 1 unčo umazanije na 5 kilogramov telesne teže. Tako bo nekdo, ki tehta 70 kilogramov, v enem dnevu proizvedel približno pol kilograma umazanije. Kljub temu, da se vsakodnevno izločanje iz telesa, imenovano enkratno črevesno gibanje, obravnava kot splošna smernica, to ne pomeni, da to velja v povprečju za vse.
Pravzaprav ne obstaja standardno pravilo o tem, kolikokrat morate v enem dnevu iztrebiti. Zadeva iztrebljanja je edinstvena stvar osebne lastnine, ker se vsi razlikujejo drug od drugega. Pogostost poglavja in količina umazanije, ki jo odstranjujete, temelji na vaših menijih in prehranjevalnih navadah, starosti in stopnji dnevne aktivnosti. Na primer, splošno znano je, da imajo Azijci veliko pogostejša črevesna gibanja kot ljudje v zahodnih državah, kot na primer v ZDA. Razlika v tem BAB urniku je učinek prehrane z visoko vsebnostjo vlaknin, ki jo daje prednost vzhodnim kulturam.
To pomeni, da se lahko pogostnost gibanja črevesja giblje od enega do trikrat na dan ali vsaj trikrat na teden. Karkoli še lahko rečemo, dokler je to ves vaš običajen vzorec - ob predpostavki, da so vaše fekalne lastnosti normalne. Zato pravilnosti iztrebljanja ni treba razlagati kot "vsak dan", temveč mora biti dosledno. Pogostost iztrebljanja je posebna skrb, kadar pride do nenadnih sprememb, pogosteje ali manj pogosto kot ponavadi.
Kaj je normalno POGLAVJE?
Arthur Magun, gastroenterolog in profesor klinične medicine na Visoki šoli zdravnikov in kirurgov na Univerzi Columbia, je bil citiran iz Vsakdanje zdravje, pojasnil, da je normalna BAB umazanija sestavljena iz blata, ki so odtenki rjave barve, imajo obliko, ki ni pretežka, vendar ne preveč tekoča.
Za zaprtje se lahko šteje, da je poškodba manj kot trikrat na dan in trda boleča blata. Medtem pa lahko več kot trikrat na dan gibanje črevesja pokaže drisko. Če se vaš vzorec POGLAVJE, tekstura ali vonj nenadoma spremenijo, je o tem vredno govoriti s svojim zdravnikom.
Najpomembnejša stvar, ko vas klic narave kliče nazaj, ne zadržite. Odpornost na željo po čiščenju ali čakanju na kopalnico lahko povzroči tudi zaprtje - ali poslabša simptome.
PREBERI TUDI:
- Kje je zdravo: kopanje s tušem, medvedom ali kopalno kadjo?
- 10 vzrokov pogostih polnočnih urinacij
- 5 Nezdrave navade, ki jih pogosto počnete v kopalnici
