Vsebina:
- Medicinski video: How do you explain consciousness? | David Chalmers
- Kaj se ponavadi opravi med psihološkim svetovanjem?
- Različni psihologi, različni problemi, drugačno ravnanje
- Kako najti primernega psihologa ali svetovalca?
- Odhod na psihološko svetovanje lahko izboljša življenje
Medicinski video: How do you explain consciousness? | David Chalmers
Ni vsakdo terapija ali tisti, ki gredo na psihološko svetovanje, morajo imeti težave s svojo psihologijo. Prosimo, upoštevajte, če vsi terapevti ali svetovalci, ki se ukvarjajo s psihološkimi težavami, sestavljajo samo en tip polja. Obstaja nekaj terapevtov, ki se specializirajo za hude duševne motnje (kot je shizofrenija), terapevti, ki se ukvarjajo z vsakodnevnimi težavami, terapevti, ki ravnajo in upravljajo stres, ali svetovalci, ki se ukvarjajo s težavami v odnosih. Tako kot strokovnjaki vam lahko psihoterapevti pomagajo pri različnih potrebah, težavah in ciljih.
Kaj se ponavadi opravi med psihološkim svetovanjem?
Vsakič svetovalec, terapevti ali psihologi imajo različne načine za reševanje vašega problema. Na začetku svetovanja bo terapevt običajno zastavil nekaj lahkih vprašanj, da bi vas bolje spoznal. Začenši s tem, kar se dogaja v vašem življenju, kaj vas vodi na terapijo, kaj moti vaše življenje in katere cilje želite doseči.
Med psihološkim svetovanjem bo terapevt ali svetovalec poslušal in lahko beleži nekatere stvari, ki jih boste povedali, vendar ne bodo vsi svetovalci zapisali. Ko boste govorili, vas ne bodo kritizirali, motili, prekinili ali presojali. Zato morate povedati resnico in toliko, kot lahko o sebi.
Curhatan in vaš pogovor bosta strogo zaupna. Tu lahko izrazite to, kar čutite, pošteno, jasno in brez skrbi, da bodo vaše besede prizadele občutke drugih ljudi. Bistvo je, karkoli hočeš, ali moraš reči, da bo vse v redu.
Potem bo terapevt običajno določil, kateri pristop je najboljši, da vam pomaga doseči cilj svetovanja. V svetu psihologije obstajajo različne vrste pristopov, ki jih lahko naredimo za pomoč strankam.
Med najbolj priljubljenimi so kognitivna in vedenjska terapija (kognitivno vedenjsko terapijo ali CBT), medosebna terapija in psihoanalitična terapija. Morda vam bodo svetovali tudi, da sejate terapijo v skupinah.
Vendar pa v osnovi vsaka vrsta terapije zahteva, da se odprete, tako da lahko odkrijete korenino problema (mimo odzračevanje ali terapevtova zgodba, upravljanje vaših čustev in vaših pogledov na korenino problema, potem vam terapevt pomaga najti izhod. Ne glede na to, ali se spreminja, distancirate se od vira problema ali se učite novih tehnik za nadzor čustev.
Različni psihologi, različni problemi, drugačno ravnanje
Vsak terapevt, svetovalec ali psiholog mora imeti različne načine za reševanje težav svoje stranke. Nekateri terapevti ali psihologi lahko združijo glasbeno terapijo ali umetnost, da bi rešili vaš problem.
Obstajajo tudi tisti, ki združujejo vaje za hipnoterapijo, življenjsko treniranje, meditacijo, vizualizacijo ali igranje vlog za rešitev vašega problema. To bo še naprej dosegalo rešitve in cilje za soočanje z izzivi, s katerimi se srečujete.
Kako najti primernega psihologa ali svetovalca?
Najdete psihologa, svetovalca ali terapevta, ki je primeren, če ste lahko odprti, udobni in lahko občutite dobro spremembo po posvetovanju s psihologom. Vendar, če se počutite neprijetno ali se počutite presojano, boste morda morali najti nekoga, ki vam lahko pomaga. V redu je iti na neko mesto, kjer išče pravega terapevta ali psihologa.
Odhod na psihološko svetovanje lahko izboljša življenje
S svetovanjem ali terapijo je to dovolj dragoceno, da vam pomaga pri reševanju težav, postavljanju in doseganju ciljev, izboljšanju komunikacijskih sposobnosti ali ohranjanju normalnih ravni čustev in stresa. Kjer z ravnotežjem znotraj vas to lahko pomaga zgraditi življenje, kariero in odnose, ki jih želite.
Ali ga vsi potrebujejo? Ne res. Vendar, če ste radovedni in čutite, da ga potrebujete, ne bodite sramežljivi in nerodni, da se vam zdijo problematični. Poskusite se dogovoriti za sestanek ali dve seji, da odzovete ali odzovete, kar čutite z življenjem. Tako boste zagotovo imeli način, kako razbremeniti stres glede na probleme, samorazumevanje in dolgoročno srečo.
