Vsebina:
- Medicinski video: Why we make bad decisions | Dan Gilbert
- Izvor jesti trikrat na dan
- Torej, kolikokrat naj bi jedli na dan?
- Zaključek
Medicinski video: Why we make bad decisions | Dan Gilbert
Hranjenje trikrat na dan je še vedno obveznost, ki jo opravljajo številni ljudje. Ne redko, zato se postavlja vprašanje, zakaj jesti trikrat na dan? Zakaj ne več kot trikrat ali celo manj? Hmmm ... pomiri se! Na vaše pomisleke bomo odgovorili v tem članku.
Izvor jesti trikrat na dan
Očitno so trije obroki izvirali iz navad evropske družbe, ki je sčasoma postala nova svetovna prehrana. Zato v okviru navad ta prehrana trikrat na dan ne more biti ločena od navad, ki jih je družba ustvarila v prejšnjem obdobju.
Industrijska revolucija v Angliji sredi 19. stoletja je spremenila družbo in postala sodobnejša. Ena od značilnosti modernosti je oblikovanje strukturiranega vzorec vzorec vzorec. Brez izjeme pri prehranjevanju. Takrat so bili delavci vezani na tesen delovni čas, tako da so se navadili na zajtrk, da so ves dan polnili svojo energijo. Vsi delavci to storijo brez izjeme, tudi njihovi nadrejeni ga uporabljajo.
Ker mnogi delavci od jutra do večera preživijo čas, se te prehranjevalne navade nadaljujejo, zato se zdi, da kosilo do večerne ure izpolnjuje njihove energetske potrebe.
Torej, kolikokrat naj bi jedli na dan?
V bistvu ni važno, koliko obrokov na dan počnete, najpomembnejše je, da redno jeste. Torej dejansko ni meril, ki bi bili resnično primerni za vsakogar. To je zato, ker ima vsaka oseba drugačno uro obroka, odvisno od potreb in vrste dejavnosti, ki jo opravlja vsak dan.
Za 24 ur na dan so vsi telesni organi in sistemi zaposleni. V tem dolgem času bo telo še naprej gorelo gorivo. Čeprav ne jedo vedno vsako minuto, bo telo običajno shranilo nekaj goriva, ki prihaja iz hrane, ki jo jeste, in jo nato shranite za uporabo zdaj ali naslednjič.
No, zato, ko je telo budno, bo redno jesti zelo koristno. Z rednim uživanjem posredno pomagate pri oskrbi telesa z gorivom.
Osebno prehranjevalno vedenje je eden največjih dejavnikov zdravja. Če ne uživate prehrane ali prehitro jedo zaradi prehranskih razlogov, bo telo le trdo delalo na oskrbi z gorivom, ki bo podpiralo delovanje možganov, jeter, ledvic in drugih organov. Seveda, ta metoda vam ne bo pomagala izgubiti težo, vendar je dejansko škodljiva za telo.
Zaključek
Torej, kolikokrat naj bi jedli na dan? Hmmm ... odgovor je, da je vse odvisno od potreb vašega telesa. Če želite jesti majhne porcije, potem jejte 5-7 krat ali vsake 2-3 ure. Čeprav, če se ne počutite udobno, ko jeste majhen del, jejte 3-krat na dan z normalnim delom.
Ne pozabite, najpomembnejša stvar je, da redno jeste in bodite pozorni na dele hrane. In ne pozabite, da boste še naprej vadili, da boste spali nevarne kupe maščobe in da bo vaše telo zdravo in zdravo.
