Vsebina:
- Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship
- Različni dejavniki tveganja za demenco so ...
- 1. Starost
- 2. Vaša bolezen
- 3. Lazy vaja
- 4. Nezdrava prehrana
- 5. Aktivno kajenje
- 6. Poškodba glave
- 7. Depresija
Medicinski video: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship
Demenca je skupina simptomov, za katere je značilno zmanjšanje sposobnosti možganov za razmišljanje, spomin in komunikacijo zaradi smrti možganskih celic. Demenca ni natančno znana, kaj ga je povzročilo. Kljub temu obstajajo nekatere stvari, ki lahko povečajo tveganje za demenco v starosti. Kaj je to?
Različni dejavniki tveganja za demenco so ...
1. Starost
Čeprav natančen vzrok ni znan, je demenca pogosta pri starejših.
Demenca je že dolgo povezana z zmanjšano kognitivno funkcijo možganov kot stranskim učinkom naravnega staranja. Zato so starejši vi, večje je tveganje za demenco. Ocenjuje se, da 1 od 14 starejših ljudi, starih 65 let, živi z demenco, pri 1 od 6 oseb, starih 80 let in več.
Staranje ne povzroča samo gub na obrazu in sivih las v lasu glave, temveč tudi oslabi imunski sistem in njegovo sposobnost za popravilo poškodovanih celic - vključno z živčnimi celicami v možganih. Starost tudi povzroča, da srce črpa svežo kri, ni več optimalno. Možgani, ki dolgo časa ne dobijo dovolj sveže krvi, lahko doživijo krčenje, ki nato vpliva na njegovo funkcijo.
Domnevajo, da ti dejavniki močno vplivajo na tveganje, da bo nekdo v starosti imel demenco.
2. Vaša bolezen
Demenca ni bolezen, ampak vrsta simptomov, ki lahko kažejo na bolezen. Številne bolezni lahko povzročijo demenco, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, kronične motnje (kap in ateroskleroza), ki jih lahko povzroči visok holesterol.
Nastajanje plaka holesterola lahko zoži krvne žile, tako da ovira pretok krvi v možgane. To lahko poškoduje sposobnost možganskih celic, da pravilno delujejo in lahko povzročijo smrt možganskih celic.
Sladkorna bolezen prispeva tudi k povečanemu tveganju za demenco, ki se pogosto ne uresniči. Tako kot visok holesterol, lahko nenadzorovana sladkorna bolezen sčasoma poškoduje krvne žile, vključno s krvnimi žilami, ki kažejo na možgane, kot tudi živce v možganih.
3. Lazy vaja
Če ste vedno odlašali s športom, je dobro, da takoj zaokrožite svoje namere in nosite športne čevlje. Da! Nepričakovano so drugi dejavniki tveganja za demenco vaša dnevna telesna neaktivnost.
Ker lahko minimalni čas vadbe poveča tveganje za različne kronične bolezni, ki vplivajo na delovanje možganov. Na primer, bolezni srca, motnje krvnega obtoka, prekomerna telesna teža ali debelost, diabetes - vse to so dejavniki tveganja za demenco. Poleg tega bodo odrasli, ki vstopajo v starost in se redno ne ukvarjajo, bolj verjetno imeli težave s spominom ali sposobnostjo razmišljanja.
Zato se začnite navajati na telesno aktivnost vsaj 30 minut vsak dan ali vsaj 3-5 dni na teden (skupaj 150 minut na teden). Ni potrebe po trdih vajah. Lahko začnete s hojo po kompleksu, kolesarjenju ali plavanju. Prav tako se navadite, da ne sedite predolgo. Ko delate v pisarni, si vzemite čas, da se raztegnete ali vstanete s stola za kratek sprehod (naj gre za pijačo ali za stranišče).
4. Nezdrava prehrana
Vaša prehrana je posredno prispevala k nevarnosti demence v prihodnosti. Večina uživa mastno hrano, ki je preveč soli, in preveč sladkorja lahko povzroči različne zdravstvene težave, ki vplivajo na zdravje srca, krvnih žil in možganov, ki povzročajo demenco.
5. Aktivno kajenje
Raziskave v Plos One Journal kažejo, da so aktivni kadilci za 30% bolj izpostavljeni tveganju za nastanek demence kot nekadilci. Dlje ko se navadite na kajenje in več porabite cigaret, se tveganje za demenco poveča.
Kajenje lahko poškoduje krvne žile v telesu, moti krvni obtok in poveča tveganje za srčne bolezni. Ti dejavniki vzrok, zakaj kadilci pogosteje doživijo demenco kot nekadilci.
6. Poškodba glave
Malo šoka ali precej močnega udarca, ste ga morda veliko doživeli. Vendar pa ne smemo podcenjevati poškodb glave. Hude poškodbe glave lahko povzročijo poškodbe možganov.
Študija iz leta 2014 je pokazala, da je bila študija iz leta 2014 pokazala, da je bilo tveganje za razvoj demence večje pri osebah, starih 55 let in več, ki so utrpele poškodbo možganov, medtem ko bi lahko tudi lažja poškodba možganov povečala tveganje za demenco pri starejših od 65 let.
Vedno zaščitite glavo z ustreznimi zaščitnimi napravami, kot so čelade ali obrazne maske, če ima vaš poklic visoko tveganje za poškodbe. Vedno pazite, da med vožnjo nosite varnostni pas ali čelado, da se izognete nenamernim poškodbam glave.
7. Depresija
Drugi dejavniki tveganja za demenco so depresija. Kljub temu je povezava med njima zelo zapletena. Ena študija je celo poročala, da lahko depresija podvoji tveganje za demenco. Domneva se, da je depresija vzrok demence v starosti zaradi depresivnih simptomov, zaradi katerih se oseba umakne iz okolja. Socialna izolacija skozi čas lahko negativno vpliva na delovanje in zdravje možganov.
Poleg tega, če ste depresivni in imate možgansko kap, bo to povečalo tudi tveganje za demenco do petkrat. Če imate depresijo in hipertenzijo, se lahko tveganje za demenco poveča trikrat.
Depresijo lahko preprečimo in / ali obvladujemo s spremembami v zdravem načinu življenja, kot so redna vadba in zdrava prehrana. Če vam je predpisano antidepresivno zdravilo, vzemite zdravila po nasvetu zdravnika. Ne prenehajte ali spreminjajte odmerka sami, brez zdravnikovega znanja, da preprečite tveganje neželenih stranskih učinkov.
