Vsebina:
- Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Živila za želodčne bolečine, ki so dobri za uživanje
- 1. Pšenica in semena
- 2. Živila, bogata z beljakovinami
- 3. Hrana z jedilnim listom brokolija
- Živila, ki se jim je treba izogibati pri bolečinah v želodcu
- 1. Izogibajte se uživanju sladke hrane
- 2. Kokosovo mleko in viri hrane, ki vsebujejo plin
- 3. Začinjena hrana
- 4. Živila s kislim okusom
Medicinski video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Za nekatere ljudi, ki imajo bolečine v želodcu in druge prebave, morajo včasih biti pametni pri razvrščanju in izbiri hrane, ki jo je vredno jesti. Živila za želodčne bolečine so pravzaprav preprosto združena, samo morate najti, kateri viri hrane niso dobri in dobri za vaš želodec. Tukaj je nekaj dobrih primerov živil za želodčne bolečine in se jim je treba izogibati:
Živila za želodčne bolečine, ki so dobri za uživanje
1. Pšenica in semena
Živila, kot so kruh in žita, običajno vsebujejo vlakna v telesu in jih lahko prenašamo globlje v želodec. Zrna, bogata z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so rjavi riž, ječmen, quinoa in ovsena kaša, lahko dejansko pripomorejo k nemotenemu pretoku hrane, ki se prebavi v želodcu.
2. Živila, bogata z beljakovinami
Večina živil za želodčne bolečine, kot so živila, kot so meso in ribe, se lahko pravilno prebavi v želodcu. Toda koliko bolje je izbira porabljenega mesa, ki vsebuje bogate beljakovine in nizko vsebnost maščob. Na primer, lahko izberete meso z nizko vsebnostjo maščob brez kože ali jedo ribo, ki je polna koristi beljakovin v njem.
3. Hrana z jedilnim listom brokolija
Ta zelenjava, brokoli, je v bistvu dobra za želodčne bolečine. Brokoli vsebuje kemikalije, imenovane sulforpahane, te snovi pomagajo ubiti helicobacter pylori (negativne bakterije), ker ima antibakterijske lastnosti.
Študija iz leta 2009, objavljena v reviji Cancer Prevention Research, je pokazala, da so jo nekateri ljudje s prebavo vsebovali helicobacter pyloriČe oseba jede jedi, ki vsebujejo pol skodelice brokoli dnevno 2 meseca, lahko pomaga zmanjšati bolečine v želodcu. To ima inverzni učinek na ljudi, ki redko jedo brokoli, ker sestavine ne dobijo sulforfana, ki lahko pomaga olajšati prebavo v želodcu.
Živila, ki se jim je treba izogibati pri bolečinah v želodcu
1. Izogibajte se uživanju sladke hrane
Sladka hrana je pravzaprav slastna privlačen jezik. Tudi če ima vaš želodec težave, ta sladka hrana ni dobra za želodčne bolečine. Zakaj ni dobro? Kot veste, živila s sladkim okusom vsekakor vsebujejo rafinirani sladkor, ki lahko povzroči porast ravni insulina, ki lahko povzroči nihanja krvnega sladkorja.
Ko se krvni sladkor poveča, se stanje želodca z želodcem, ki ga boli, poškoduje v notranjosti želodca. Tako se lahko počutite prepoteni in trepetajoči, kar je izrazila dr. Robynne Chutan, docentka za gastroenterologijo v Univerzitetni bolnišnici Georgetown v Washingtonu.
2. Kokosovo mleko in viri hrane, ki vsebujejo plin
Živila, ki vsebujejo veliko plina, ne smejo uživati ljudje z želodčnimi bolečinami, ker če imajo želodčne razjede, če uživajo živila, ki vsebujejo veliko plina, bodo dejansko povečali kislino v želodcu. Nekateri primeri živil, ki vsebujejo velike količine plina, vključujejo zelenjavno gorčico, cvetačo in kruhovec.
3. Začinjena hrana
Hrana za želodčne bolečine, ki imajo pikanten okus, lahko draži želodčno steno, kot so chili, chili omaka, chili omaka, paradižnikova omaka in živila, zaradi katerih se znojite in vsebujete poper ali presežek popra.
4. Živila s kislim okusom
Kisla živila lahko povečajo raven želodčne kisline v želodcu. Kisla živila lahko povzročijo refluks kisline in lahko tudi poslabšajo bolečine v želodcu.Tukaj je nekaj kislih živil, ki jih ne bi smeli zaužiti, kot so kis, kislo sadje in zelenjava, kumarice in nekateri sadeži, ki imajo kisel okus.
