Vsebina:
- Medicinski video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
- Zakaj je po jedi želodec vroč in vnet?
- Lajša vroč želodec po jedi
- 1. Ne ležite takoj
- 2. Nosite ohlapne obleke
- 3. Izogibajte se cigaretam, alkoholu ali kofeinu
- 4. Dvignite glavo in zgornji del telesa med ležanjem
- 5. Zmanjšajte uživanje maščobnih živil
- Občutek vročine v želodcu nikoli ne izgine po jedi, če vas skrbi?
Medicinski video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
Po prevelikem uživanju hrane ali prehranjevanju super začinjene hrane, se želodec pogosto zgodi, da se v želodcu pojavi pekoč občutek. To ponavadi spremlja tudi kisel ali grenak okus v grlu ali ustih. Ta vroč želodec se pogosto imenuje zgaga. Hayo, ali ste doživeli isto stvar, kajne?
Zakaj je po jedi želodec vroč in vnet?
Ko zaužijete hrano, bo hrana prehajala skozi požiralnik, da bi se prebavila v želodec. To gibanje požiranja povzroči, da se mišice med požiralnikom in želodcem - znane kot esophageal sphincter - odprejo, tako da lahko hrana in tekočine vstopita v želodec. Če se sfinkter ne pogoltne, se bo še vedno zaprl.
Če se požiralni sfinkter po zaužitju ne zapre, se lahko kisla želodčna vsebina vrne v požiralnik. Ta reakcija se imenuje refluks. Včasih ta želodčna kislina doseže dno požiralnika in povzroči pekoč občutek v želodcu.
Lajša vroč želodec po jedi
Jedo je primarna potreba, če pa se bodo posledice soočile z grozo zgage in vročim želodcem, bo to seveda zelo moteče. Vendar ne skrbite. Obstaja več načinov, kako lahko lajšate bolečine v želodcu.
1. Ne ležite takoj
Kaj običajno počnete takoj po jedi? Da, mnogi od nas so izpostavljeni zaspanosti, ki jo povzroča zasičenost in se končno odločijo ležijo po jedi. Vendar morate najprej zamuditi svoje želje. Neposredno ležanje po jedi lahko poslabša občutek vročega želodca.
Če ste po zaužitju zaspani, se lahko za kratek čas sprehodite ali opravite različne svetlobne aktivnosti za približno 30 minut. Pranje posode ali hoja po kompleksu je lahko dobra izbira. Najboljši čas za ležanje je dve uri po jedi, izogibajte se tudi uživanju prigrizkov tik pred spanjem.
2. Nosite ohlapne obleke
Pasovi ali druga tesna oblačila lahko potlačijo želodec, kar poslabša pekoč občutek v želodcu. Po zaužitju zrahljajte vsa tesna oblačila ali pa se preoblačite, nosite bolj ohlapno majico.
3. Izogibajte se cigaretam, alkoholu ali kofeinu
Za težke kadilce je kajenje po jedi sveti ritual, ki ga ne smete zamuditi. Očitno kajenje po jedi lahko dejansko poslabša občutek vročega želodca. Kajenje lahko oslabi delovanje mišic v želodcu, kar preprečuje, da bi se želodčna kislina dvignila v grlo. Enak učinek imata tudi kofein in alkohol.
4. Dvignite glavo in zgornji del telesa med ležanjem
Povzdignite zgornji del telesa za približno 10-15 cm, ko ležečem položaju lahko preprečite refluks želodčne kisline in vroč želodec. Ko se zgornji del telesa dvigne, bo gravitacija preprečila, da bi se vsebina želodca dvignila nazaj v požiralnik. Vendar pa morate biti previdni pri zapiranju telesa s kupom blazin. Upoštevajte, da se vaše telo ne upogiba, ker bo upognjeno telo povečalo pritisk v želodcu in dejansko povečalo simptome bolečine v želodcu in pekoč občutek v želodcu.
Spanje s posebej zasnovanimi potopljenimi blazinami je tudi druga učinkovita izbira. Večina prodanih blazin bo povečala vašo glavo, ramena in prsni koš za 30-45 stopinj ali 15-20 cm, da preprečite refluks. Poleg tega lahko ta vzglavnik uporabljate v poševnem položaju ali spišete na hrbtu, ne da bi vam bilo treba skrbeti za stiskanje vratu ali glave.
5. Zmanjšajte uživanje maščobnih živil
Poleg spreminjanja navad po jedi je pomembno tudi, da poskušate jesti nizko vsebnost maščob, saj lahko maščobe poslabšajo simptome vročega želodca in zgage.
Občutek vročine v želodcu nikoli ne izgine po jedi, če vas skrbi?
Če ne čutite izboljšanja, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Občasno se pojavi vroč želodec in zgaga je naravna, če pa se v trebuhu počutite preveč pekoče kot dvakrat na teden ali se vaši simptomi poslabšajo, lahko doživite zdravstveno stanje, ki se imenuje GERD, vrsta prebavne motnje, ki povzroča, da se želodčna kislina dvigne v grlo. Zdravnik vam lahko pomaga z dajanjem zdravil, ki ustreza vašemu stanju.
