Vsebina:
Medicinski video: Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari
Obdobje po porodu je najsrečnejši čas za mnoge pare. Kako ne? Po devetih mesecih boja se je malček končno varno vrnil na svet. Po drugi strani pa je puerperij tudi čas zdravljenja in prilagajanja za mater. Torej, kaj, če se vaše obdobje poroda ujema s prihodom Ramadana? Ali lahko mati hitro po porodu?
Če gledamo z vidika verskega zakona, ženskam, ki so pravkar rodile ali so v puerperiju, ni dovoljeno postiti v mesecu ramazana. Kaj pa potem z medicinskimi kozarci? To je razlaga iz medicinske znanosti.
Kaj se dogaja z mamo med puerperijem
Porodno obdobje se nanaša na ranljivo obdobje matere v prvih šestih tednih po porodu. Ko pride dojenček, boste v sebi videli nekaj sprememb - tako fizično kot čustveno. Med porojenjem se bo vaše telo pred nosečnostjo počasi spremenilo v prvotno stanje.
Seveda ta rok ni saklekin se lahko zelo razlikuje od ene do druge. To je odvisno od zdravstvenih pogojev vsakega posameznika. Če ste ravnokar imeli carski rez, bi morali imeti vsaj 12-tedenski premor, da bi si lahko opomogli od bolečine pri šivanju in same operacije.
S pomočjo običajnega poroda ali Caesara lahko pride do vaginalne bolečine in blagih krčev, ko se maternica počasi vrne v prvotno velikost, obliko in položaj. Izgubo las lahko opazite tudi na koži, pikasta, lahka čustva, greste naprej in nazaj, da urinirate in se znoite ponoči, dokler se hormoni v telesu ne normalizirajo.
Avstralska študija 204 žensk je ugotovila, da lahko številni učinki poroda, kot so utrujenost, bolečine v hrbtu, urinska inkontinenca, spolne težave in bolečine v presredku, trajajo celo 6-7 mesecev po porodu.
Krvavitev in levkorija (lokia) lahko traja od 2 do 4 tedne po porodu in se lahko vrnejo, da pridejo in odidejo približno 2 meseca kasneje. Številne od teh fizičnih težav lahko povečajo tveganje za poporodno depresijo pri novih materah.
Zakaj nove matere ne bi smele postiti po porodu
Pravi puerperij je pravi trenutek za obnovitev telesne moči s podpiranjem vaših prehranskih potreb. Zdrava prehrana z uravnoteženo prehrano je zelo pomembna za ohranjanje zdravja, pospešitev procesa okrevanja in zagotavljanje energije, potrebne za nego novorojenčkov.
Še več, bilo je toliko študij, ki kažejo, da ga lahko preprečimo z ustrezno prehrano nihanje razpoloženja pri nosečnicah in zato lahko zmanjša tveganje za poporodno depresijo.
Zato matere, ki so ravnokar rodile, vedno svetujemo, da množijo visoko beljakovinsko hrano, kot so rdeče meso, ribe, jajca, mlečni izdelki, oreški in pšenica. Poraba visokih beljakovin je zelo priporočljiva za matere med puerperijem, saj imajo beljakovine pomembno vlogo pri popravljanju poškodovanih celic in tkiv po porodu, pa tudi pri nastanku novih celic. Matere, ki so v puerperiju, morajo tudi povečati vitamine in minerale iz sadja in zelenjave, da bi spodbudile proces samopopravljanja.
Ženskam, ki so pravkar rodile, se močno priporoča, da pijejo vodo, zlasti vodo, za obnovo izgubljenih telesnih tekočin po porodu. Pri tem pijte vsak dan 6 do 10 kozarcev tekočine.
Dehidracija je pogosta med postom in jo lahko poslabša fizično stanje matere, ki je resnično izgubila veliko tekočine med porodom. Dehidracija lahko drastično zmanjša novo raven energije matere. Poleg tega, da je pomemben za vzdrževanje telesne ravni energije, je ustrezen vnos tekočine pomemben tudi za nemoteno proizvodnjo mleka za majhnega.
Na tešče poste je potrebno dolgo časa omejiti uživanje hrane in pijače. Dejansko je vnos hranil eden glavnih dejavnikov hitrosti okrevanja po porodu. Zato ženske po porodu ne morejo postiti.
Da ne omenjamo dejavnikov stresa in utrujenosti zaradi skrbi za otroka, ter obveznost priprave zore in razbijanja posta za druge družinske člane, kar seveda lahko vpliva na vašo splošno raven telesnega zdravja.
