Vsebina:
Medicinski video: 19 nasvetov za ohranitev presredka med porodom
Če se pojavi poporodna depresija, znana tudi kot baby bluesMorda se vam bo težko zabavati, ko skrbite za svojega otroka. Vsako delo, kot je prehranjevanje in spanje, se bo za vas počutilo kot pravi preizkus.
Tudi po porodu lahko depresijo otežite komunikacijo z otrokom. Na primer, vaš otrok bi lahko brbljal in potem čakal, da se nanje odzovete. Toda ko ste depresivni, se morda ne zavedate, da se vaš otrok šali z vami. Sedaj se lahko počutite daleč od svojega otroka ali pa mislite, da ne izpolnjujete tega, kar potrebuje.
Ni vam treba skrbeti, ker obstaja terapija za takšne primere, ki se imenujejo otroška masaža. Baby masaža vam lahko pomaga premostiti to komunikacijsko vrzel in vam omogoči, da se osredotočite na svojega otroka.
Masaža lahko spodbudi sproščanje snovi, ki lahko zmanjšajo stres v telesu, in sicer oksitocin. Ko oksitocin poplavi vaše telo, boste prehranili vas in vašega otroka v tesnejšo in bolj intimno vez.
Če imate masažo, vzpostavite očesni stik z otrokom in klepetate z njim bo lažje. Fizični stik vam lahko pomaga, da ste bolj občutljivi na otrokove potrebe, kasneje pa se bo tudi vaš otrok začel odzivati na vas. Vsakodnevno delo, ki se kasneje počuti težje, se bo počutilo lažje.
Otroško masažo lahko vzamete za učenje masaže in spoznavanje drugih mater. Ob rednem otroškem masažnem razredu lahko razumete otroka, medtem ko pomirite razpoloženje. Čez nekaj tednov boste morda že začutili, da ste preživeli preteklost baby blues.
Če se počutite preveč prestrašeni, da si vzamete masažni razred, se posvetujte z zdravnikom / strokovnjakom za masažo, da vas obišče doma in vas nauči načinov in osnov masaže.
Masaža za dojenčke je ena od strategij, s katerimi se boste počutili bolje. Če doživite depresijo, poskusite govoriti o tem, kaj čutite drugim, ne držite vsega samega.
Morda imate bližnje prijatelje, s katerimi se lahko pogovarjate, ali se lahko pogovorite s strokovnjakom. Poskrbite, da boste poiskali pomoč, da bi jo rešili baby blues Po potrebi obiščite zdravnika.
