Vsebina:
- Medicinski video: Karenin porod z Elle Tens
- Kako zmanjšati bolečino med porodom?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hipnorod
- 3. Akupunktura
- 4. Med porodom spremenite položaj
- 5. Drugi načini
Medicinski video: Karenin porod z Elle Tens
Ne bomo lagali, porod je res boleča stvar. Mnoge ženske so zaskrbljene, kaj bodo doživele med porodom. Zamišljena bolečina med normalnim porodom, veliko žensk, ki se končno odločijo za porod s carskim rezom. Vendar pa obstaja tudi veliko žensk, ki še vedno želijo normalno rojstvo. Ne glede na to, kako boleče je, se na koncu vse plača s srečo otrokovega rojstva. Sprostite se, bolečina, za katero se počutite, da se lahko premagate z določenimi tehnikami.
Kako zmanjšati bolečino med porodom?
Bolečine med porodom so posledica krčenja vaših materničnih mišic, saj telo poskuša iztisniti vašega otroka. Poleg tega to bolečino povzroča tudi odpiranje materničnega vratu kot izhod za otroka. Bolečina, ki jo boste občutili ob dostavi, je običajno v obliki krčev v trebuhu, dimljah in spodnjem delu hrbta. Lahko se pojavi tudi pritisk v mehurju, debelem črevesu in presredku.
Vendar pa lahko to bolečino ob rojstvu otroka zdravite pred samim rojstvom. To so različni naravni načini, ki jih lahko storite za lajšanje bolečin med porodom, ne glede na vpliv zdravil.
PREBERITE TUDI: Ali ne želite, da vagina Tear, ko daje rojstvo? Poskusite masažo za Perineum
1. Lamaze
Lamaze je ena od priljubljenih tehnik v Združenih državah Amerike za lajšanje bolečin med porodom. Tehnika Lamaze uči, da je rojstvo narava, normalna in zdrava stvar. Lahko se naučite tehnike Lamaze v razredu nosečnic. Inštruktor Lamaze bo učil tehnike sprostitve, kako se spopasti s svojim fizičnim stanjem med porodom, dihalnimi vajami med porodom in tehnikami motenj. Te metode vam lahko pomagajo, da si premislite o bolečinah med porodom.
2. Bradley
Bradley vključuje vašega moža kot nekoga, ki vam pomaga pri rojstvu. Pravzaprav mora biti vaš mož vključen ne samo, ko rodite, ampak tudi pred rojstvom. Vaš mož sodeluje pri ohranjanju vašega zdravja pred porodom, vključno s spremljanjem vaše zdrave prehrane in telesne vadbe. Med porodom se vi in vaš mož naučite sprostitve in dihalnih tehnik med porodom. Oba lahko lajšajo bolečine med porodom brez kakršnihkoli zdravil. Bradley lahko študirate v razredu nosečnic, ki so ponavadi na voljo 12 tednov.
3. Hipnorod
Če se bojite, da boste normalno rodili, bi lahko bila uporaba hipnorodnega razreda koristna za vas. Hypnobirth je tehnika, ki skuša odpraviti strah, tesnobo in napetost med porodom ter pomaga pri ustvarjanju ugodnega okolja pri rojstvu, ob pomoči vašega partnerja. Hypnobirth uporablja tudi sprostitev, dihalne tehnike, parabelo, vizualizacijo, izračune in vokalizacije.
Sproščanje je zelo pomembno za delo. Bolj ko ste napeti ali se bojite rojevanja, čutite več bolečine. Zato, ko se rodite, je potrebno počutiti mirno in sproščeno.
Pri hipnorodju vas učijo, da je materino telo zasnovano tako, da lahko rodi otroka naravno. Sledite procesu, ki se pojavi v vašem telesu, niti ga ne zavračate. Poleg tega morate biti prepričani, da lahko rodite in verjamete, da lahko med rojstvom otroka nadzirate svoje telo.
PREBERITE TUDI: 5 stvari, ki jih morate vedeti pred rojstvom vode
3. Akupunktura
Akupunktura prihaja iz Kitajske in je bilo veliko študij, ki dokazujejo, da je akupunktura uspešna pri lajšanju vseh vrst bolečin. Akupunktura lahko zdravi bolezni zaradi poroda, pomaga pri nemotenih rojstvih, ki potekajo počasi, premagujejo rojstvo s pozicijo pozicije otroka (ležeč položaj), lajšajo krče po porodu, po krvavitvi in drugih. Če želite poskusiti akupunkturno tehniko za lajšanje bolečin med porodom, si oglejte akupunkturista, ki je specializiran za pomoč pri delu.
4. Med porodom spremenite položaj
Napenjanje ob rojstvu otroka ni nič drugače kot potiskanje, ko se iztrošite. Pri potiskanju se seveda počutite bolj udobno, ko ste v dobrem položaju, tako tudi pri porodu. Za lažje rojstvo in lajšanje bolečin je potreben udoben položaj pri napenjanju med porodom. Slab položaj lahko povzroči prekomerne bolečine med porodom.
Sprememba položaja med dostavo je lahko potrebna za iskanje udobnega položaja. Sedežni in nagnjeni prednji del telesa z upognjenimi in odprtimi nogami je dober položaj, ki pomaga otroku potisniti ven. V tem položaju gravitacija pomaga tudi telesu, da potiska vašega dojenčka. Občutite kontrakcije, ki se pojavijo v maternici, tako da boste spoznali, kdaj je pravi čas za potiskanje. To lahko ublaži bolečine in lahko pospeši čas rojstva. Med porodom vedno upoštevajte zdravniško ali babiško naročilo. To bo v veliki meri olajšalo vaše delo.
5. Drugi načini
Pred rojstvom se morate pripraviti fizično in psihično. To lahko pomaga odpraviti bolečine med porodom. Spodaj so stvari, ki vam lahko pomagajo ublažiti bolečine med porodom.
- Fizično vas pripravimo v zdravem stanju med porodom. Redna vadba med nosečnostjo vam lahko olajša delo. Poleg tega morate jesti tudi živila z uravnoteženo prehrano.
- Spoznajte delo. Vedeti, kaj se bo zgodilo med porodom, vam lahko pomaga premagati svojo tesnobo. Morda boste morali vzeti pouk pri nosečnicah.
- Spoznajte tehnike dihanja med porodom. Pravilna dihalna tehnika med porodom vam lahko pomaga pri potiskanju, tako da je lahko dostava bolj gladka in hitra.
- Uporabite stvari, ki vas lahko pomirijo med porodom. Poslušanje glasbe lahko na primer pomaga preusmeriti vaš um od bolečin.
- Podpora partnerja pred, med in po porodu lahko zmanjša anksioznost.
- Morda boste potrebovali tople ali hladne obkladke, masažo in toplo kopel za lajšanje bolečin po porodu.
PREBERITE TUDI: Razlikujte lažne kontrakcije in kontrakcije Znaki rojstva otroka
