Vsebina:
- Medicinski video: 19 nasvetov za ohranitev presredka med porodom
- Tveganje za nadurno delo med nosečnostjo
- 1. Krvni strdki
- 2. Prekomerna telesna teža
- 3. Gestacijski diabetes
- Kako dolgo lahko sedijo nosečnice?
Medicinski video: 19 nasvetov za ohranitev presredka med porodom
Verjetno že veste, da je stajanje predolgo tveganje za nosečnice in njihove otroke. Potem pa, kako bi sedel med nosečnostjo? Ali lahko dejavnosti, ki se zdijo neškodljive, vplivajo na zarodek? Zdaj pa ne pozabite, da nekaj pretiranega definitivno ni dobro za vas. Prav tako s predolgim sedenjem. Takoj glej spodaj, kakšne so nevarnosti sedenja za vaše zdravje in otroka v maternici.
Tveganje za nadurno delo med nosečnostjo
Ali je to zaradi vašega poklica, navad ali fizičnega stanja, sčasoma sedi med nosečnostjo, ogroža vaše zdravje in plod. Tu so tri glavne nevarnosti za sedenje med nosečnostjo.
1. Krvni strdki
Nosečnice bodo imele povečan volumen krvi do 50%. Kri mora biti enakomerno porazdeljena po vseh delih telesa. Če pa neprekinjeno sedite, se bo kri dejansko strdila v določenih delih telesa, kot so medenica in stopala. Več krvnih strdkov je tveganje za razvoj globoke venske tromboze (DVT) in pljučne embolije. Ta stanja so lahko resna in smrtna.
2. Prekomerna telesna teža
Glede na študijo v Warwicku v Angliji, lahko sčasoma sedite med nosečnostjo, da se boste lahko premaknili. Študija je tudi pokazala, da so nosečnice, ki so bile večinoma sedele, bolj izpostavljene tveganju za povečanje telesne mase zaradi pomanjkanja gibanja.
Prekomerna telesna teža pri nosečnicah ogroža različne zaplete nosečnosti. Med njimi so preeklampsija, dojenčki, rojeni pozno, dojenčki, rojeni s pomočjo carskega reza, za spontani splav.
3. Gestacijski diabetes
Raziskava, ki jo je izvedla skupina strokovnjakov iz medicinske šole Warwick, je pokazala tudi, da je med nosečnostjo sčasoma tveganje za nastanek sladkorne bolezni pri nosečnicah. Diabetes pri nosečnicah je v medicini znan kot gestacijski diabetes.
Kot prekomerna telesna teža lahko gestacijski diabetes povzroči tudi zaplete. Nekateri izmed njih so motnje rasti ploda, prezgodaj rojeni otroci, težave z dihanjem pri dojenčkih, zlatenica in spontani splavi.
Kako dolgo lahko sedijo nosečnice?
Da bi preprečili nevarnost sedenja med nosečnostjo, morate uravnotežiti vaše dnevne aktivnosti. Po mnenju dr. Alan Hedge z univerze Cornell, vsakič, ko sedite za približno 20 minut, vstanite in raztegnite mišice 8 minut.
Če med nosečnostjo sedite, na primer na poti na delo, jo nadomestite s telesnimi dejavnostmi, kot so hoja ali šport. Z vzdrževanjem telesne pripravljenosti boste vi in vaš plod bolj oddaljeni od nevarnih tveganj.
